Per molte persone, la cena è un momento di sedersi come una famiglia e riconnessione - e si scopre che questa routine fa bene alla salute. Gli studi hanno dimostrato che mangiare solo davanti alla TV e mangiare in movimento sono associati ad una maggiore incidenza di obesità e diabete di tipo 2 nei bambini e adulti. Ora che si sta lavorando per gestire il diabete di tipo 2, è ancora più importante di sedersi con le persone a cui tieni e godere di un pasto ben pianificata insieme. Qui ci sono 15 gustosi, diabete-friendly ricette cena per iniziare.
carni bovine e fagioli Chile Verde
Turchia salsiccia e rucola Pasta
pollo e fagioli bianchi zuppa
Risotto ai funghi
Healthified pollo al curry con Couscous
Forno-fritto pollo parmigiano
Healthified sesamo manzo e fagioli verdi
Healthified salmone con molla Veggies
Sweet Potato-Turchia Hash
Halibut arrosto con peperoni dolci rossi, cipolle e patate ruggine
quinoa e affumicato insalata di tofu
apple e finocchio arrosto filetto di porco
Linguine Con Scarola e gamberetti
Warm Chicken-salsiccia e insalata di patate
Suggerimento: quando viene servita la cena, prendere il tempo di insegnare ai vostri familiari circa il metodo sano piatto e gli altri consigli utili mangia-che hai imparato. Ti verrà contribuendo alla loro salute in corso come pure la propria - e insegnare ai vostri bambini buone abitudini ora può anche impedire loro di sviluppare il diabete 2 stessi tipo
Scopri le abitudini più sane al punto 5.
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