Today, i bambini sono vittime di un sacco di stress relativi all'istruzione e la pressione dei pari. Inoltre, l'avvento della tecnologia di Internet e l'introduzione di applicazioni a schermo-oriented hanno dominato il loro tempo libero. Tuttavia, l'importanza dell'attività fisica non può essere ignorato.
L'importanza dell'attività fisica per i bambini è senza pari. Gli anni dell'infanzia, adolescenza e adolescenza sono gli unici ad avere spazio per la costruzione di un buon fisico attraverso il gioco e comunicazione interattiva. Gli aspetti fisiologici e psicologici di esercizio autorizzano i bambini ad assumere lo stress della vita adulta e le restrizioni legate al lavoro. L'obesità infantile e l'eccessiva esposizione alla televisione e internet devono essere affrontate con urgenza. Il tipo di misure adottate dalle adolescenti per perdere peso velocemente e l'indirizzo obesità adolescente non sono divertenti. negligenza presto per stabilire il giusto tipo di attività comporta sottomissione fisica e mentale allo stress in seguito.
attività fisica si riferisce a un semplice regime di esercizio, il gioco, e anche le indulgenze tempo libero, come il giardinaggio, mountain bike, arrampicata su roccia, e rigoroso volontariato. Supportato da una dieta equilibrata, esercizio fisico permette ai genitori e tutori di ridurre la probabilità di complicazioni di salute di impostazione nei primi mesi. I bambini che sono in sovrappeso, soffre il rischio di una ridotta aspettativa di vita e la qualità. D'altra parte, regolare attività rigorosa mantiene malattie cardiache, osteoporosi e diabete giovanile a bada. I grandi spazi aperti anche assicurare il benessere mentale
Le raccomandazioni comuni, per quanto riguarda l'attività fisica, comprendono:.
almeno un'ora di tempo dedicato interazione esterna;
la cessazione tempestiva di uno stile di vita sedentario, per accogliere le modifiche per introdurre una maggiore attività fisica;
L'adozione di un regime di esercizio prolungato, come andare in bicicletta, camminare a ritmo sostenuto, e il nuoto
L'esercizio fisico è una parte molto importante. di essere sani. Nel caso dei bambini, niente a confronto di tempo della famiglia in gioco per promuovere interazioni sane e trascorrere del tempo di qualità con l'altro. Un buon esercizio regime attaccato troppo presto, sotto forma di un passatempo, viene convertito in benefici per la salute per tutta la vita. E 'molto essenziale per aiutare il bambino ad identificare un'attività che lo aiuta non solo /lei a de-stress, ma aggiunge anche al buon vecchio' fun-at-play '. Ci sono una serie di attività sanitarie per bambini che sono progettati per tutta la famiglia di indulgere in e godere.
E attività fisica sono fondamentali dal punto di vista dei vari inquinanti e cambia stile di vita che si sono infiltrati in tutto il globo. Il risultato è che i bambini stanno soccombendo a una serie di disturbi e problemi di salute che sono più rispettosi dell'ambiente e allo stile di vita. Professionisti dedicati alla causa hanno creato una serie di attività che le famiglie potrebbero prendere in considerazione al fine di garantire l'esercizio di qualità e tempo di attività per i bambini. Si potrebbe prendere in considerazione particolari attività definite vacanze in famiglia. Questi includono le vacanze di sci escursionismo, il campeggio, e.
In assenza di tempo o possibilità di tempo della famiglia frequente in un giorno festivo, i bambini dovrebbero essere incoraggiati a fare commissioni, usare le scale, e giocare all'aria aperta più spesso. Si potrebbe anche investire in un buon contapassi o iniziare una passeggiata dopo cena nel quartiere come un rito di famiglia. L'incentivo di paghetta via rastrellare le foglie, spalare la neve, o lavare i veicoli aiuta anche una grande quantità. Una qualche forma di esercizio fisico dovrebbe essere incorporato, con o senza di essa apparente come una mossa deliberata
Varie forme di routine fisiche aiutano come un genitore a:.
controllare il loro peso;
Ridurre il rischio di sindrome metabolica e vari tipi di cancro;
Aumentare l'osso e la forza muscolare;.
migliorare la salute mentale e la longevità
l'attività fisica complimenta i cambiamenti nella dieta si introdurrà attentamente per monitorare il peso e calorie assunzione. lezioni di aerobica e danza interessante e divertente aiutano molto. Il tipo di attività adottato deve essere in sintonia con il piano di dieta. Come genitore, si dovrebbe anche monitorare periodicamente il programma della scuola per l'educazione fisica e prendere in considerazione una scelta tra tra la lista degli hobby.