Il latte per i più piccoli
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Perché il latte è importante per i bambini
Il latte è il cibo più importante di un bambino nel primo anno di vita ed è ancora molto importante nei prossimi anni. I bambini sotto i 12 mesi di età dovrebbero avere il latte materno o una formula per le loro bevande principali.
Il latte è ad alto contenuto di calcio, che è importante per la crescita delle ossa e dei denti. Il calcio è più facilmente assunto nel corpo dal latte che da alimenti vegetali.
Il latte fornisce anche una buona proteine.
Il latte intero dà grasso per l'energia e la crescita.
Il latte fornisce alcune vitamine, soprattutto vitamina A (nel grasso del latte) e vitamine del gruppo B.
latte naturale è un buon drink per i bambini oltre 1 anno di età.
Contents
Quanto latte il mio bambino ha bisogno?
Che tipo di latte dovrei dare il mio bambino?
Quando devo iniziare a utilizzare una tazza al posto di una bottiglia?
La cura per i più piccoli denti
Il calcio ha bisogno per i più piccoli
bambino commerciale latte
latte a lunga durata
Il latte di soia
mucche non trattati latte
Il latte e muco
latte A2
Il latte di riso
latte di capra
Il latte di cocco
che cosa possono fare i genitori
I bambini che non possono mangiare i latticini
I bambini che non possono mangiare latticini o di soia
acqua
il succo di frutta, cordiale ed altre bevande
di peso sano
Risorse e riferimenti
Quanto latte il mio bambino ha bisogno?
Per i più piccoli hanno bisogno di almeno 1 ½ serve di latticini al giorno per una buona alimentazione. Un servizio di prodotti lattiero-caseari è pari a:
1 tazza (250mls) di latte o di calcio latte di soia fortificato
200 g di yogurt o crema pasticcera
2 fette (40g) di formaggio
per i più piccoli non dovrebbero bere più di 500mls di latte al giorno - troppo latte li può riempire e renderli meno fame di cibo. Questo può rendere i pasti difficile. Può anche significare che i bambini perdere su importanti nutrienti come il ferro.
Il vostro bambino non dovrebbe aver bisogno di latte durante la notte.
Che tipo di latte dovrei dare il mio bambino?
Per i più piccoli di meno di due anni di età dovrebbe avere latte intero. crema di latte intero ha di grasso 4%. Dopo due anni di età i bambini possono bere latte ridotto contenuto di grassi con il resto della famiglia. grassi del latte ridotto ha da 1 a 2% di grassi.
Il latte che viene venduto nei negozi è stato pastorizzato e di solito omogeneizzato. Questo significa che è stato riscaldato per uccidere eventuali germi e il grasso è stato accuratamente mescolato in modo da non salire verso l'alto. E 'più sicuro per i bambini a bere il latte che è stato trattato in entrambi i modi.
Quando devo iniziare a utilizzare una tazza al posto di una bottiglia?
I bambini che bevono da un bottiglia per troppo tempo hanno una maggiore probabilità di infezioni carie e per le orecchie. Può anche ridurre il loro appetito per gli alimenti. Bere troppo latte da una bottiglia può portare a una cattiva nutrizione (come basso contenuto di ferro).
Per i più piccoli hanno bisogno di imparare a bere da una tazza. Offrire piccole quantità di latte materno, formula o acqua del rubinetto in una tazza da sei mesi di età.
Quando il bambino inizia a bere latte di mucca a 12 mesi di età, utilizzare una tazza. Una bottiglia non è necessaria.
La cura per i denti
La carie dentaria è comune nei bambini che succhiano o si addormentano con bottiglie di latte, cordiale o succo di frutta. Per prevenire la carie:
svezzare il bambino dalla bottiglia se sono ancora utilizzando uno. Incoraggiate il vostro bambino a bere da una tazza.
Dare il vostro bambino rubinetto dell'acqua da bere. L'acqua del rubinetto contiene fluoro, che aiuta a proteggere i denti dalla carie.
Non appena compaiono i denti, pulirli con un panno morbido o piccola spazzola morbida. Da 18 mesi si può iniziare ad utilizzare una piccola quantità di fluoro basso o il dentifricio per bambini a lavarsi i denti del vostro bambino.
Il calcio ha bisogno per i più piccoli
Il corpo non può fare il calcio, in modo che i latticini (latte, formaggio, yogurt ) che i bambini mangiano e bevono tutti i giorni sono importanti.
Il calcio è necessario per ossa forti e sane e denti. le ossa del bambino sono in crescita per tutto il tempo. Hanno bisogno di un sacco di calcio.
Le migliori fonti di calcio sono di mucca latte, yogurt, crema, formaggio o un latte di calcio fortificato.
I bambini da 1 a 3 anni hanno bisogno di circa 500 mg di calcio al giorno, mentre i bambini da 4 a 8 anni hanno bisogno di circa 700 mg.
Un bicchiere da 250 ml di latte intero vaccino contiene circa 165 calorie, 9,5 grammi di grasso, 8 grammi di proteine e 305 mg di calcio. latte a basso contenuto di grassi contenere almeno quanto il calcio nel suo complesso latte vaccino.
Il vostro bambino sarà sempre abbastanza calcio, se lui o lei ha 1 ½ serve da 'latte, yogurt, formaggi e /o 'gruppo al giorno nel soggetto' alternative bambini Feeding - che cosa e quanto '
di tanto in latti di tempo sono immessi sul mercato, dove il latte è stato arricchito (ad esempio con il calcio extra)?. Se i bambini sono sempre i requisiti di calcio sopra elencati, non vi è alcuna necessità per loro di avere latte ha calcio in più in esso. E 'importante che i bambini sotto i 2 hanno il latte intero e il latte non basso contenuto di grassi.
bambino latte commerciale
latte del bambino (anche conosciuto come bambino formula) non è di solito necessario. Un bambino che sta mangiando da tutti i gruppi alimentari non ha bisogno di bere il latte bambino.
Se siete preoccupati per la dieta o la crescita del vostro bambino, parlare con il medico o il bambino e la famiglia infermiera di salute, o chiedere di vedere un dietista
latte a lunga durata
latte a lunga conservazione e latte UHT sono altrettanto nutriente per i bambini come il latte si trova nella sezione refrigerata del supermercato.; essi sono appena stati trattati in modo diverso in modo che durano più a lungo.
latte a lunga durata deve essere utilizzato nello stesso modo come il latte ordinario (cioè latte intero è meglio per i bambini sotto i 2 anni di età).
Una volta che il cartone di "lunga vita" latte si apre non è più "lunga vita", che "si spegne" allo stesso tasso del latte come ordinaria e deve essere conservato in frigorifero.
Il latte di soia
Il latte di soia può essere usato al posto del latte di mucca, se si preferisce. Scegli latte di soia che ha aggiunto di calcio (almeno 100 mg di calcio per 100 ml).
completa bevande grasso a base di soia che hanno aggiunta di calcio sono adatti per l'uso dopo 1 anno di età.
Come il latte di mucca, latte di soia dovrebbe essere incluso come parte di una dieta variata sana. E 'solo una parte di ciò che i più piccoli dove mangiare e bere, e sono necessari altri alimenti.
Altre bevande a base di soia che non dispongono di calcio aggiunto non sono i migliori per i più piccoli.
mucche non trattati 'latte
Il latte crudo (il latte che non è stato pastorizzato) può contenere batteri nocivi (germi), come ad esempio E. coli, salmonella, campylobacter e listeria, che può causare gravi o addirittura la vita malattia pericolosa particolarmente nei bambini piccoli, donne incinte, gli anziani e le persone con sistema immunitario indebolito.
la pastorizzazione uccide o neutralizza germi pericolosi senza cambiare il sapore del latte o che interessano il suo valore nutrizionale.
in base alle leggi alimentari australiane è illegale vendere prodotti latte crudo per il consumo umano. Per ulteriori informazioni su questo avere uno sguardo a 'Biosecurity SA: la sicurezza alimentare - i prodotti a latte crudo'
http://www.pir.sa.gov.au/biosecuritysa/foodsafety/dairy/raw_milk_products_-_qa
le mucche 'latte che arriva direttamente dalla fattoria e non trattato deve essere bollita.
il latte e muco
Alcune persone pensano che latte vaccino produce muco e che non dovrebbero dare ai loro figli quando hanno il raffreddore.
la ricerca mostra che bere latte non aumenta il muco. Il latte ha un aspetto cremoso e tende a lasciare un rivestimento morbido, appiccicoso in bocca e nella gola. Questo non è il muco e di solito dura solo un breve periodo e non fa male.
E 'importante che i bambini continuano ad avere una dieta sana quando hanno un raffreddore.
Se il bambino non vuole a bere il latte quando hanno un raffreddore provare altri prodotti lattiero-caseari come lo yogurt o formaggio o blocchi di ghiaccio latte aromatizzato e gli altri suggerimenti in questo argomento.
latte A2
le mucche 'latte ha molte proteine differenti. Una delle proteine beta-caseina più comuni nel latte A1 è diverso da quello in latte A2. Latte da diverse razze di mucche ha diverse quantità di queste proteine. Alcune razze di mucche, come Frisoni, producono il latte per lo A1, mentre le altre razze, come Guernseys (e anche pecore e capre) producono il latte per lo più A2. Il latte in Australia è per lo più un mix di A1 e A2 latti.
Latte
A2 viene promosso abbastanza ampiamente come avere benefici per la salute, ma finora non ci sono prove che il latte A2 potrebbe essere migliore per i bambini che il latte A1 . Food Standards Australia e Nuova Zelanda (FSANZ) ha raccomandato che il latte (A1 e A2 latte) devono continuare ad essere considerata come una parte sicuri e nutrienti della dieta per la maggior parte delle persone.
La ricerca in Australia ha dimostrato che i bambini che erano allergici al latte A1 sono stati anche allergici al latte A2. I bambini con allergia al latte vaccino non deve essere somministrato latte A2.
Il latte di riso
Il latte di riso è molto bassa di proteine e grassi e non deve prendere il posto della mucca di latte, latte di soia o latte materno in una dieta più piccoli.
Per i più piccoli possono avere una bevanda occasionale di latte di riso e può essere utilizzato in cucina ma non dovrebbe prendere il posto di altri tipi di latte o cibi di latte nella dieta di un bambino.
Se il bambino è solo bevendo il latte di riso, è importante chiedere il parere di un accreditato Praticare dietista per garantire la dieta del bambino è adeguata. di dietista privato può essere trovato alla Associazione del dietista del sito Australia (www.daa.asn.au) e molti dietisti sono disponibili per la consultazione presso il centro di salute della comunità locale o ospedale pubblico.
latte di capra
latte di capra è molto simile al latte vaccino e può essere somministrato a bambini come bevanda principale. dopo 12 mesi.
E 'molto importante che il latte di capra è pastorizzato, come il latte di capra fresco può contenere germi che potrebbero rendere malato un bambino. Fare riferimento alla sezione 'latte vaccino non trattato'
latte di capra ha meno di alcune vitamine che sono in vacche normali latte -. In particolare l'acido folico (folato). Per contribuire a questo, assicurarsi che il bambino mangia altri alimenti ad alto contenuto di acido folico, come verdure a foglia verde, frutta e cereali fortificati. Per i mangiatori molto esigente, un integratore di acido folico può essere utile se sono solo bevendo latte di capra.
latte di cocco
Il latte di cocco non deve essere usato come alternativa al latte vaccino ma può essere utilizzato in cucina o come bevanda occasionale per i più piccoli
latte
noce di cocco non è una buona alternativa al latte vaccino in quanto:.
e 'molto alto contenuto di calorie e un piccola quantità farà un bambino a sentirsi pieno, in modo che il bambino ha meno probabilità di mangiare abbastanza di altri alimenti che lui /lei ha bisogno.
ha meno proteine di latte vaccino
non ha alcun riboflavina e molto poco calcio. E 'difficile ottenere abbastanza di questi, se un bambino non sta avendo latte o di soia prodotti a base di latte di mucca.
Cosa possono fare i genitori
Ricordate latte e altri latticini sono le fonti più importanti di calcio e contengono altri alimenti ha bisogno pure.
non dare troppo succo di frutta, ecc come si può prendere il posto del latte.
per i bambini che non amano bere il latte, incoraggiarli a mangiare cereali per la colazione con latte, o provare a dare cereali e il latte durante il giorno come spuntino.
Scegliere i dolci che sono fatti da latte, come budini, creme, yogurt, ecc
Prova casseruole, pasta e riso con sughi a base di latte e aggiungere il formaggio fuso.
Cospargere il formaggio grattugiato su verdure, pizza e panini.
Dare il vostro bambino pesce in scatola (ad esempio salmone, sardine), purè con le ossa.
I bambini che non possono mangiare i latticini
I latticini sono una fonte importante di proteine, calcio e l'energia nelle diete dei bambini.
Se il bambino non mangia il latte di soia fortificato latticini calcio può essere usato per bere e cucinare (cioè in salse e creme).
Assicurarsi che si sceglie il latte di soia, che ha aggiunto di calcio (almeno 100 mg per 100ml).
yogurt di soia sono ora disponibili. Verificare che sono fortificati con il calcio.
Il tofu può essere una buona fonte di calcio come il calcio viene utilizzato in rendendolo.
I bambini che non possono mangiare latticini o soia
Latticini e prodotti di soia sono una fonte importante di proteine, calcio e l'energia nelle diete dei bambini.
Se il bambino non mangia tutti i prodotti lattiero-caseari o di soia è difficile ottenere abbastanza di questi nutrienti nella dieta.
pesce Altri alimenti che contengono un po 'di calcio comprendono in scatola (soprattutto salmone e sardine ), verdure verdi, piselli e fagioli e cereali ma non sono assorbiti dal corpo così come il calcio da latticini.
Se il bambino non ha alcun latticini o di soia nella loro dieta possono avere bisogno di un calcio supplemento. Parlate con il vostro farmacista locale su integratori di calcio.
Acqua
L'acqua del rubinetto è sana, liberamente disponibile e aiuta a proteggere contro la carie. La maggior parte dei bambini godono di acqua se ottengono l'abitudine di bere da una giovane età. Inizia dando il buon esempio se stessi e avere sempre acqua disponibile per tutta la famiglia.
Ci sono più informazioni nel soggetto 'acqua - l'acqua potabile'
succhi di frutta, cordiale ed altre bevande
succhi di frutta, bevande zuccherate e cordiali (. ad esempio, soft drink) non sono necessari. offrire loro solo in occasioni speciali e resistere averli in casa.
Bere troppo succo può dare più piccoli che cola, Poos sciolto (bambino diarrea). Può anche causare la carie e l'aumento di peso in eccesso. Se si sceglie di dare il succo bambino, diluire una parte di succo di tre parti di acqua. Non dare il vostro bambino più di un bicchiere piccolo (125 ml) di succo diluito ogni giorno con un pasto. Se si stanno dando il succo bambino, sempre offrirlo in una tazza, non una bottiglia.
Tè e caffè non deve essere somministrato ai bambini. Essi sono a basso contenuto di nutrizione e ad alto contenuto di caffeina. La caffeina può rendere difficile per il corpo ad assorbire il ferro e può causare problemi di sonno.
Le uniche bevande bambini hanno bisogno per una buona salute sono l'acqua (l'acqua del rubinetto è migliore) e il latte (un massimo di 500 ml al giorno).
di peso sano
Il sovrappeso e l'obesità stanno diventando più comuni nei bambini, tra cui i più piccoli. Questo può causare problemi con la salute e autostima. Molti genitori non si rendono conto quando il loro bambino è in sovrappeso.
E 'importante avere la crescita del vostro bambino controllata. I problemi precedenti si trovano, più facilmente possono essere affrontati.
Per ridurre il rischio del vostro bambino sovrappeso seguire i suggerimenti alimentari sane negli argomenti
bambini piccoli alimentazione - introduzione
bambini Feeding - cosa e quanto costa?
Alimentazione bambini - 10 suggerimenti per i pasti felici
rendere l'attività una parte di tutti i giorni della tua vita.
Se siete preoccupati per parlare peso del tuo bambino con il medico, dietista o il bambino e la famiglia infermiera di salute.
Risorse e riferimenti
La maggior parte del contenuto di questo argomento viene da un opuscolo prodotto da specialista dietisti alle donne e Rete Salute dei bambini (WCHN), SA salute.
'Tucker per i più piccoli' http://www.wch.sa.gov.au/services/az/other/nutrition/documents/Tucker_for_Toddlers_2014.pdf
Altre fonti di ulteriori informazioni
Food Standards Australia e Nuova Zelanda
http://www.foodstandards.gov.au
Salute nazionale e Medical Research Council (NHMRC)
"Dietary Guidelines australiani 2013 '
http://www.nhmrc.gov.au/guidelines/publications/n55
NHMRC' valori nutritivi di riferimento 2006 dei
http://www.nhmrc.gov.au/pubblicazioni /sinossi /n35syn.htm
Associazione del dietista del Sud Australia