Alimentazione bambini - 10 consigli per pasto happy times
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E 'normale per i più piccoli per essere meno interessato al cibo di quanto non fossero come i bambini.
Per i più piccoli crescono più lentamente rispetto ai bambini e ai loro appetiti sono più piccoli.
Per i più piccoli vogliono essere indipendenti, in modo da come dire 'no' al cibo - questo è normale.
Per i più piccoli stanno sviluppando le loro capacità di movimento - che desiderano trascorrere più tempo ad esplorare e questo lascia meno tempo per mangiare e bere
Il mondo sta diventando un posto molto eccitante e ci sono molti più interessanti. le cose da fare che mangiare! Entrare in battaglie con bambini sul cibo e mangiare può solo rendere la vita miserabile per tutti.
1. Lasciate bambini decidere quanto mangiare
I bambini sono molto bravi a sapere quanto hanno bisogno di mangiare.
I bambini non sanno quali alimenti sono buoni per loro - offrire loro una varietà di cibi sani da scegliere.
E 'normale che l'appetito di un bambino a variare a seconda dei pasti e di giorno in giorno.
I bambini sani si mangiano quando hanno fame e di solito non prima.
La ricerca mostra che la maggior parte dei bambini, anche 'mangioni', stanno mangiando abbastanza per soddisfare le loro esigenze.
Un bambino sano che si rifiuta il cibo non ha fame, e quindi non ha bisogno di cibo.
I bambini sani non sarà loro fame rifiutando il cibo.
I genitori e gli accompagnatori hanno bisogno di decidere che tipo di cibo viene offerto e quando viene offerto. Spetta al bambino decidere quanto mangiare.
2. Rendere il cibo e mangiare divertente
Prova a tenere i pasti rilassato e felice.
Prepararsi alla confusione - questa è una parte normale del bambino mangiare.
Mangia pasti insieme il più spesso possibile.
Prova a servire pasti e spuntini in un modo divertente e attraente.
Parlare di sapore, gusto, dove il cibo è venuto da o come è stato preparato.
Lasciate che il vostro bambino essere coinvolti -. La coltivazione di frutta e verdura, shopping o semplice preparazione del cibo
3. Siate pazienti e calmare
Rimuovere eventuali resti di cibo senza commentare - supporre che il vostro bambino ha avuto abbastanza da mangiare.
Il meno fastidi si effettua sul cibo, meglio è.
4. Fornire pasti e spuntini ad orari regolari
Pianifica i tuoi pasti e spuntini prima del tempo - offrire cibo prima che il bambino diventa troppo stanchi o affamati.
Non preoccupatevi se il vostro bambino rifiuta un pasto o uno spuntino -. Il prossimo pasto o uno spuntino non sarà lontano
5. Offrono alle piccole serve
Un piatto colmo di cibo può mettere un bambino fuori mangiare - offrono una piccola servire per primo.
Consentire bambini di scegliere quanto vogliono mangiare - si può sempre chiedere di più!
bambini sani sono bravi a sapere quanto mangiare -. Non costringerli a mangiare tutto sul loro piatto
6. Per i più piccoli come la scelta troppo
Per i più piccoli dovrebbe essere consentito di scegliere il proprio cibo
a volte
- offrono una scelta di non più di due alimenti.
Se hanno fatto una scelta e si rifiutano di mangiare, non fare loro un altro pasto -. Attendere fino al prossimo pasto o uno spuntino tempo
7. Mantenere offrendo nuovi alimenti
Per i più piccoli potrebbe essere necessario provare un alimento 10 volte o più prima che piace.
Offrire piccole quantità di un nuovo alimento da provare con gli alimenti che già amano.
Prova a cambiare l'aspetto, il gusto o la trama di cibo per varietà es pannocchie e piselli misti e mais.
il buon esempio - mostrare il vostro bambino che voi e la vostra famiglia piace mangiare una varietà di cibi sani.
Evitare di parlare le proprie simpatie e antipatie di fronte al vostro bambino.
8. Le mode sono normali
Molti bambini hanno tempi quando vogliono solo mangiare cibi particolari - questo è normale e non durerà per sempre.
Prova a ignorare le mode, essere paziente e continuare a offrire una varietà di alimenti.
9. Rimuovere le distrazioni
La maggior parte dei bambini sono facilmente distratti - spegnere il televisore, mettere gli animali domestici al di fuori e giocattoli ordinate via in modo che possano concentrarsi sul pasto
10.. Evitare i messaggi alimentari negativi
Non parlare di alimenti come 'buono' o 'cattivo' - insegnare al vostro bambino che alcuni alimenti sono per 'tutti i giorni' e altri sono per 'a volte'.
cibi 'giornalieri' dei cinque gruppi di alimenti dovrebbe fare la maggior parte della dieta. 'A volte' alimenti (ad esempio torte, biscotti, cordiali e lecca lecca) dovrebbero essere consumati meno spesso.
Evitare l'uso di ricompense alimentari, tangenti e punizioni - questi insegnare ad un bambino a non gradire alcuni alimenti e di usare il cibo per controllare i loro accompagnatori
Il contenuto di questo argomento deriva da un libretto 'Tucker per. per i più piccoli, prodotti da dietisti specializzati alle donne e di rete per bambini Salute (WCHN), SA salute.
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