Come ottenere il vostro bambino a dormire tutta la notte
Quattro mamme si riversano cosa davvero lavorato per ottenere i loro bambini a dormire tutta la notte, da cry-it-out di co-sonno.
"ho lasciato il mio bambino piangere fuori"
Con Sasha Emmons
"mamma, mi piace dormire," il mio cinque-anno-vecchio figlio , Giuliano, ha detto l'altra sera, come lo ho infilato a letto. Mi sistemo i suoi Stuffies solo così e spegnere la luce, sapendo che con ogni probabilità non si sente un bip da lui per i prossimi 11 o giù di lì ore
.
Quando Julian aveva cinque mesi, ho passato un settimana di lui sonno-formazione, utilizzando il metodo del buon vecchio grido-it-out (CIO) il mio pediatra raccomandato. Ho ceduto un paio di volte quando i singhiozzi è andato avanti troppo a lungo, ma in generale, ho effettuato la routine di andare a dormire (infermieri, oltre a un paio di giri di "You Are My Sunshine"), Chiusi la porta e quindi non sono andato di nuovo fino a quando mattina, anche se mi trovavo appena fuori della sua stanza a piangere insieme a lui. A quel tempo, abbiamo vissuto nella capitale attaccamento-genitorialità di Park Slope, Brooklyn, e sono abbastanza sicuro che gli altri membri del gruppo mie mamme 'pensato che fossi barbaro. C'erano un sacco di libri e blog che mi hanno detto la stessa.
Ma da questa età, siamo stati fino a un feed di notte e la mia pediatra ha detto Giuliano era abbastanza grande da andare per lunghi tratti senza mangiare. Sono fermamente creduto saremmo tutti meglio con una notte di sonno pieno di e, come una mamma seconda volta, ero già confortevoli Prendere decisioni per il bene di mio figlio che non sono stati particolarmente attraente per detto bambino. Inoltre, ero solito da solo al momento di coricarsi, e trovavo sempre più difficile occupare i miei quattro anni, figlia mentre rockingJulian a dormire per mezz'ora. Ho bisogno di lui ad addormentarsi da solo, e dormire tutta la notte. Sentendo il bambino piangere, soprattutto quando siete in quella post-partum emotivamente fragile foschia-è tortura, ma ho creduto che avrebbe funzionato. E lo ha fatto. I suoi sonnellini (precedentemente esasperante affari di 20 minuti) ha ottenuto più a lungo, anche perché si sarebbe lenire se stesso a dormire.
Ho letto le preoccupazioni per CIO, vale a dire che lasciando i bambini ottengono in difficoltà può danneggiare il cervello, aumentare l'ansia e minare il rapporto genitore-figlio. Ma io non ho osservato uno qualsiasi di questi risultati. Bambino Julian raggiante a me quando sono entrato in ogni mattina, tutte le lacrime della notte precedente perdonati. Per tutta la sua infanzia c'è stata po 'di ansia di visitare la-la land-o qualsiasi cosa a tutti (tranne gli zombie, ma chi può biasimarlo?). E 'un accomodante, bambino felice, che dice io sono il suo "miglior grown-up." Credo che non c'è modo di sapere che cosa Giulie sans un paio di notti di CIO sarebbe come, ma credo che ha beneficiato notevolmente da regolare, abbondante dormire. Sì, ho sonno-allenato il mio bambino. E lo farei di nuovo.
"Ho dormito nella stanza di mio bambino"
Per Louise Gleeson
Per i suoi primi quattro mesi, mia figlia felicemente dormito in una culla accanto al nostro letto. E mentre probabilmente ho controllato su di lei più che avevo bisogno di, ha funzionato bene per noi due.
Poi diventato troppo grande per la culla. Il vivaio ben coordinata, con un presepe scelti con cura, sembrava il logico passo successivo. Il mio ricordo del passaggio effettivo è fuzzy, in parte perché è stato afflitto da privazione del sonno epica sia per mia figlia e me, ma anche perché è un periodo di tempo che preferirei dimenticare.
Il nostro tentativo di spostare lei nella culla ha coinciso con i bui mesi dell'anno, e le sue costanti wake-up e mattina levataccia influenzato la mia capacità di funzionare. Non ero ancora veramente godere del tempo con lei quando era sveglia, eravamo entrambi troppo stanchi.
Sono andato attraverso le proposte di un paio di mesi e ho passato ore e ore a camminare per le sale finché non si addormentò, solo di avere sua scia di nuovo non appena ho lasciato la stanza. Non importa quanto duramente ho cercato di addestrarla a dormire senza di me invece che tra le mie braccia, o al mio seno, non poteva o non voleva imparare. Come una mamma per la prima volta, non mi sentivo fiducioso abbastanza per provare condivisione del letto o lasciando piangere fuori.
E 'stata di circa sei mesi la notte tutto è cambiato. Avevo imbullonato fuori dal mio letto, ancora una volta, perché i suoi lamenti sono stati illuminano il baby monitor. Ho guardato oltre a mio marito che dorme, che si era allenato a ignorarlo, e sapevo che mi è stato fatto.
I calpestati al piano di sotto, ha afferrato i cuscini dal divano e li trascinò in camera sua. Ho fatto un letto improvvisato sul pavimento e lanciai il mio cuscino e una coperta su di esso. Poi mi sdraiai accanto alla culla e le prese la mano, mentre shushing il suo fino a quando lei si calmò. E lei ha fatto.
Per tre mesi trascorsi su soffici abbiamo condiviso la sua stanza, e sono venuto a godere il nostro privato, tempo tranquillo insieme. E, sì, finalmente ha insegnato a se stessa di dormire senza di me, e, no, non ha influenzato negativamente il mio matrimonio-siamo andati ad avere altri tre bambini e ho condiviso una stanza con ognuno di loro quando erano bambini.
la mia figlia è 12 ora e non ha guardato per me nella notte per anni. Ma lei sa che ci sarei stato se lo avesse fatto, e questo è tutto quello che ha sempre bisogno di ottenere un sonno della buona notte.
"Ho messo il mio bambino su un programma rigoroso"
Per Susan Treen
E 'il momento per me di venire pulito: il mio bambino dorme perché è su base giornaliera stretta. Questo è qualcosa che i nostri nonne usato per fare, ma come il fumo durante l'allattamento, suona male. I genitori sono ora dovrebbero andare con il flusso e seguire spunti del bambino, giusto? A playdates, potrei casualmente citato "routine". Phoebe Ma la verità è che è molto più di una routine.
I miei nove mesi è stato su un programma di sonno rigida da quando aveva due giorni. Per la maggior parte della sua breve vita, la nostra porta frigo è stata intonacata di giallo post-it note in dettaglio esattamente quello che farà ogni minuto di ogni giorno. Le note sono per lo più per mio marito, che non sembra capire il motivo per cui la nostra figlia cara deve tornare a dormire 90 minuti dopo il risveglio. Lui è il tipo di persona che imposta una sola sveglia quando ha un importante incontro di lavoro. Io, invece, piace avere un piano.
Così, quando i medici tipo di fertilità alla fine mi ha messo incinta dopo anni di tentativi, sono andato in libreria, si sedette in mezzo al parentingsection, e scremato attraverso decine di libri. Ho optato per
Cherish
da Helen Luna, Elton John e tata Hollywood di David Furnish. La copertina era carino, e il libro ha promesso di aiutarmi a sollevare un calmo e fiducioso baby-che dorme tutta la notte.
Il programma di Luna include un piano di step-by-step per le prime sei settimane, che è come lungo lei pensa che dovrebbe prendere i genitori per insegnare i bambini a dormire tutta la notte. Ci sono un sacco di regole. Tutti i bambini vanno a letto alle 19:00 e svegliarsi a 07:00 Non ammessi: ciucci, co-sleeping, mettendo i bambini a dormire con l'aiuto di una bottiglia o seno, dondolo o rimbalzare in un sonno profondo. I bambini devono fasciare per PAN e di notte.
Gli orari per le settimane uno e due non erano poi così difficile perché Phoebe era già abbastanza sonno. Orario Settimana tre di era molto più dura perché Luna mi voleva iniziare dolcemente insegnare Phoebe come ottenere un pisolino da sola. Questo è quando ho iniziato a svegliare il mio bambino che dorme in modo che potesse imparare a tornare a dormire. So che può sembrare assurdo, ma ogni tre o quattro ore al giorno e la notte, mi sono Phoebe up, non-avvolto la sua, ha cambiato il pannolino, allattato lei, ha cambiato il pannolino di nuovo, la sua ri-fasciato, e poi ha fatto un bouncy- estesa jiggle passeggiata fino a quando lei era assonnato. Secondo il piano, non ho potuto mettere giù se fosse totalmente addormentata, così ho aspettato per i suoi occhi a svolazzare con fatica, poi la immessi progressivamente nel culla con la grazia furtiva di un ninja. La parte più difficile del previsto la settimana di tre è stato il turno di notte. Il mio allarme sarebbe andato via alle 10 di sera, 2:00, 05:00 e 07:00 Phoebe era quasi sempre fuori il freddo, e lei avrebbe urlare quando lei mi sono svegliato.
Questi sono stati giorni scuro-ho dovuto impostare 20 diversi allarmi sul mio iPhone per tenere tutto dritto. I miei amici e la famiglia trovato tutto questo molto divertente. Io non ridevo. Ma il programma diventato molto più facile per settimana cinque, quando ero in grado di eliminare una delle alimentazioni di notte, e solo la sua infermiera a 22:00 e 04:00 per sei ore benedette in mezzo, dormiva. Naps erano abbastanza coerenti, anche.
Ci sono voluti Phoebe circa 12 settimane per imparare a dormire 7:00-07:00, ma lo ha fatto. E grazie al programma, ho goduto alcuni lussi molte nuove mamme non lo fanno. Io non sono esausto. Posso colpire un corso serale di yoga e hanno il tempo e l'energia per andare a cena con le mie amiche. La mia famiglia pensa ancora il nostro programma rigoroso è folle, soprattutto quando mi e-mail a loro prima di una visita estesa. Ma Phoebe è un bambino felice che ha adattato a questo programma in modo bello, e io sono una mamma felice. E 'stato completamente la pena.
"Ho condiviso un letto con il mio bambino"
Con Lauren Ferranti-Ballem
Mi ricordo vividamente il momento, quando un collega mi conosceva a malapena ottenuto in giù sul pavimento dell'ufficio di dimostrare a me, a causa ogni giorno con il mio primo bambino, come allattare mentre si trovava su un fianco. "Questo," disse con sicurezza, sparsi e afferrare il seno più vicino al pavimento, "è come si otterrà il sonno nei primi giorni."
Sono rimasto inorridito. Non solo da questo nuovo livello imbarazzante di familiarità, ma il concetto. L'allattamento al seno contro la gravità? Sembrava impossibile, in modo che tutto intorno a avere un bambino sembrava impossibile. E un neonato nel mio letto? Non c'è modo. E poi ho avuto il mio bambino.
E 'venuta via C-sezione, che era agitato, ma per fortuna l'allattamento al seno si è rivelato non essere. Non è stato sempre comodo per fare seduto come mi stava guarendo, e io ero una mamma zombi stanco. Questo è quando la memoria di visualizzazione desk-side del mio collega è venuto in mente. Come tutto il resto, con un neonato, ci sono voluti pratica, ma ero determinato (quando non piangevo calde lacrime di frustrazione). E abbiamo capito. Il sonno è venuto facilmente e dolcemente per molti mesi dopo. Io ero uno di quei genitori che dormivano con il suo bambino. E mi è piaciuto. Sapevo come fare bed-sharing più sicuro, così ho fatto proprio questo: la sua tenuta lontano dalle coperte e cuscini in un piccolo angolo sicuro con il mio corpo curvo intorno a lei
Avendo lei nel mio letto mi ha fatto dormire. in precedenza-I'd swaddle e la sua balia e poi assopirsi me stesso, sonnecchiare profondamente invece di sforzarsi di interpretare i cigolii provenienti dalla culla. Non ho avuto di alzarsi più volte una notte per nutrirsi di lei.
Queste sono state le ragioni pratiche che hanno reso senso per me in quel momento. Ma le molte altre piccole cose che la teneva nel mio letto erano altrettanto importanti. Il modo in cui il suo corpo sarebbe pollici più vicino a me tutta la notte. L'odore, la morbidezza e il calore della sua testa appena sotto il mento. Guardando il suo sonno. I segreti noi (soprattutto me) hanno condiviso nel buio. Svegliarsi insieme pigramente, raggiante i sorrisi di felice riposato persone.
Quindi io non riuscivo a capire il motivo per cui, intorno al marchio di otto mesi, ha ottenuto inquieta. Era Wiggly, loquace e di voler giocare. Perché voleva rovinare la cosa buona che avevamo in corso? Le coccole e l'allattamento al seno non sono stati Lulling lei come una volta e, come si è sviluppata, si stava facendo affollato. Mi sono reso conto che ci serviva il nostro spazio. La transizione verso la sua stanza, la sua culla, era-scandalosamente quindi, prevedibilmente a ben vedere, più difficile per me.
dormire facilmente da soli per la maggior parte ora. Ma non ho mai girare la via quando lei pad nel buio della mia stanza e scivola accanto a me. Un soffio di quella testa e mi allontano
linee guida sonno sicuro. La società canadese pediatrico fornisce questi importanti suggerimenti per creare un ambiente di sonno sicuro per il bambino:
1. I neonati dovrebbero dormire sulla schiena, in presepi che soddisfano gli standard di sicurezza del governo canadese.
2. L'ambiente di sonno deve essere privo di trapunte, piumoni, pastiglie paraurti, cuscini e altri oggetti morbidi, come i giocattoli.
3. Camera-sharing (un bambino che dorme in una culla nella stessa stanza come i suoi genitori) è protettivo contro la sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS) ed è un'alternativa più sicura a letto-sharing.
4. I genitori non dovrebbero mettere i bambini su letti ad acqua, materassi ad aria, cuscini, materiali morbidi o biancheria da letto sciolti, anche temporaneamente (per esempio, durante il viaggio). Seggiolini auto e vettori seggiolino non devono sostituire presepi a causa del rischio di cinghie della bardatura che causano l'ostruzione delle vie aeree superiori.
5. Dormire con il vostro bambino, o lasciando il suo sonno da solo su qualsiasi tipo di divano, poltrona o una sedia imbottita, è pericoloso, mettendo a rischio la sua notevole per asfissia o di soffocamento. Ogni letto di fortuna, non è sicuro per il bambino.
6. Dare al vostro bambino un ambiente privo di fumo. I bambini che sono regolarmente esposti al fumo di sigaretta hanno un più alto tasso di SIDS
Per saperne di più:. 5 passi per l'introduzione di un momento di coricarsi bambino routineWhen il neonato è tutta guida nightYour di abitudini di sonno neonato