6 modi per aiutare il vostro bambino a dormire tutta la notte
Un nuovo bambino che dorme fino all'alba non è la norma, ma ci sono trucchi per spostare lui in quella direzione.
Abbiamo tutti sentito invidioso, o infastidito-ascolto a quella mamma vantarsi di quanto bene il suo bambino dorme. Storie di piccoli sonnecchiano 'fino al mattino erano letteralmente i sogni roba erano di per Beaumont, Alta., Mamma Nicole Benes.
"Non riuscivo nemmeno a frequentare gruppi mamma perché la fede sarebbe il bambino che piange inconsolabile mentre gli altri napped. Ero esausta, "dice. La fede, ora a tre, non era quello che si dice un buon letto, almeno non in un primo momento.
Gli esperti dicono che, fisiologicamente, i bambini sono in grado di dormire in cinque o sei ore tratti da più presto tre mesi di età. A quel punto, non hanno bisogno di nutrire la stessa frequenza, e il loro ritmo circadiano (l'orologio interno che regola il sonno e la veglia) è calci in. Secondo la società canadese pediatrico, tra il sei e 12 mesi i bambini non hanno bisogno di essere alimentato se si svegliano a metà della notte, il che significa che il sonno più ininterrottamente per entrambi.
Tuttavia, i bambini non leggono i libri di testo.
"Queste sono le linee guida generali: ogni bambino è un individuo quindi è difficile dire esattamente quando lei inizia a dormire meglio la notte ", dice il pediatra Calgary Peter Nieman. "Molti fattori possono ostacolare o ritardare questa progressione." Il vostro bambino potrebbe svegliare alcune notti a causa di un picco di crescita, sconvolto pancia o dentizione, e molti non dormire fino al più vicino ai loro primi compleanni.
Mentre ci sono garanzie, abbiamo arrotondato un esperto approvato pochi, provato e vero trucchi che possono aiutare tutti a prendere un po 'più di shut-eye.
Mettere il vostro bambino giù sonnolenza "Invece di aspettare fino a quando lei è fuori, la mise giù quando lei è quasi addormentato ", dice Nieman. Imparare ad addormentarsi da soli è essenziale per aiutare i più piccoli snooze per lunghi tratti. Questo perché quando si destano e notare le cose non sono le stesse di quando sono andato alla deriva al largo (come che sono non più cullati tra le tue braccia) sono suscettibili di ottenere confuso e sconvolto.
Non assumere lei è hungryLittle sonno quelli in brevi cicli di circa 40 minuti, il che significa che si muovono frequentemente durante la notte. Darle un qualche momento per risolvere da sola. Se questo non funziona ed è necessario per partecipare a lei, provare un altro metodo di comfort piuttosto che offrire il seno o il biberon subito. canto morbido o strofinando la pancia potrebbe essere tutto quello che serve a lenire la schiena nel mondo dei sogni.
Creare un momento di coricarsi routineBy quattro mesi, i bambini possono beneficiare di un rituale serale. "Faranno abituarsi a stimoli e renderà più facile andare a dormire nei mesi, anche anni, avanti", dice Nieman. Un bagno, una storia, musica soft e luci soffuse sono elementi molti genitori usano con successo.
Stendi feedingsNewborns notte hanno bisogno di alimentare ogni due o tre ore, ma lei lentamente si estendono il tempo tra le poppate. Utilizzare questo spostamento a tuo vantaggio, offrendo una alimentazione a destra prima di andare a letto in modo da sapere che lei è pieno quando la tua testa colpisce il cuscino.
Non precipitarsi solidsParents utilizzati per avviare solidi abbastanza presto, pensando che se il loro bambino era extra pieno, ci sarebbe meno possibilità che aveva svegliato nella notte. Ma servendo i solidi troppo presto può realmente ostacolare il sonno, potenzialmente innescando allergie alimentari e problemi gastrointestinali. Secondo la società canadese pediatrico, i bambini non sono pronti per i solidi fino a quando il marchio di sei mesi, e non c'è nessuna ricerca che collega l'inizio di cibi solidi per un sonno migliore.
Seguire spunti del bambino "Quello che ho imparato nel corso degli anni è che i genitori fanno meglio quando seguono il programma del bambino, non il contrario ", dice Nieman. Nota poppate e tempi di sonno per aiutare a prendere in giro fuori i modelli del vostro bambino. Le cose cliccato per Benes quando ha iniziato a guardare per segnali di sonno della figlia, come strofinandosi gli occhi e sbadigliando, che l'ha aiutata a decifrare i giusti pisolino e letto volte. "Non appena ho capito che fuori, ho potuto pianificare tutto il mio programma intorno ad esso."
Per saperne di alcune strategie per sopravvivere privazione del sonno da una mamma in trincea a todaysparent.com/newparent
Una versione di questo articolo è apparso nel numero di febbraio 2015 con il titolo, "Attraverso la notte", p. 48.
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