Se si lascia che il tuo pisolino bambino in movimento?
C'è un aspetto negativo di lasciare il vostro snooze infantile nella seduta del passeggino o in auto? Gli esperti rivelano se si deve lasciare che il vostro bambino a dormire in movimento.
volte Nap erano sacri quando mia figlia era un bambino. Mentre Maytal dormiva profondamente nella sua culla, ho avuto un'ora intera (o forse due!) Per ottenere il lavoro fatto o lo streaming di un episodio di
Scandalo
. Ero fiero di lei programma coerente. Ma nei giorni in cui ero disperato per fare commissioni o semplicemente uscire e vedere altri adulti, si sentiva come gli arresti domiciliari. Sarebbe un pisolino nel passeggino o in auto essere altrettanto buono, o devastare il suo sonno?
Non c'è one-size-fits-all risposta, dice Shelly Weiss, neurologo e direttore della clinica del sonno /Neurologia presso l'Hospital for Sick Children di Toronto. Tuttavia, lei non è consigliabile un pisolino in viaggio per i più piccoli di età superiore ai sei mesi. "Questa è l'età in cui, per quanto possibile, è meglio essere in culla per naptime," dice.
Allora cosa è successo per il suo bambino oh-così-portatile? I neonati non hanno ancora sviluppato un ritmo circadiano, il processo biologico che ci aiuta a dormire la notte e di essere svegli durante il giorno, spiega Weiss. In quei primi mesi, i neonati può tranquillamente qualsiasi momento del sonno, ovunque. Ma dopo sei mesi, i cicli del sonno dei neonati iniziano a sincronizzarsi con l'orologio di 24 ore, e le loro sonnellini diurni iniziano a influenzare la loro capacità di dormire tutta la notte. "I bambini che possono auto-lenire per il sonno diurno sono più propensi a dormire tutta la notte", dice Weiss. "Quando pisolino in auto o passeggino, non sono auto-calmante, perché sono in fase di scosso o spostati come si addormentano." Babywearing (nei portatori, impacchi o imbracature) e popolari risparmiatori sanity come oscillazioni meccaniche e buttafuori può funzionare come un fascino, ma questo significa che il vostro bambino si basa sul movimento per assopirsi.
sonnellini vettura può essere particolarmente problematico, perché tendono ad essere più brevi, e bambini possono svegliarsi quando l'auto si ferma. "Noi non vogliamo incoraggiare catnapping per soli 20 o 30 minuti, perché non è un ciclo completo di sonno", dice Wendy Hall, un ricercatore del sonno e professore presso l'Università di scuola del British Columbia of Nursing a Vancouver. cicli di sonno infantile sono più o meno lunghi di 50 minuti, e bambini 'sono circa 60. risveglio precoce può portare alla pignoleria e crolli, e l'evidenza suggerisce catnappers hanno anche il sonno più frammentato durante la notte, Sala dice.
Eppure non ci sono prove che il resto il bambino riceve mentre si muove è di qualità inferiore rispetto al sonno si ottiene nella culla. Se il vostro bambino è un buon Snoozer on-the-go e non ha problemi di sonno notturno si-fortunato! Naps in auto o passeggino può funzionare bene per la tua famiglia. Entrambi gli esperti riconoscono che le sessioni di snooze mobili sono spesso inevitabili. Se avete bambini più grandi, non si può sempre organizzare sonnellini del bambino intorno a scuola drop-off. i fratelli più piccoli possono semplicemente di adattarsi e di pisolino quando (e dove) possono.
Il mio vicino di casa, Shivani Sahney, ha cercato di attenersi a un programma di pisolino a casa durante il suo tappeto di lasciare con la figlia, Sahana. Ma dopo Sahney tornò al lavoro, hanno contato di più su sonnellini auto del fine settimana. "Non otteniamo il tempo di qualità molto insieme come una famiglia", dice. "Fine settimana sono davvero un bel tempo per fare cose con noi tre. Per me, questo è più importante di pisolini presepe. "
Se il vostro bambino sta andando a dormire nel passeggino o in auto, rendono l'ambiente di sonno come tranquillo e scuro possibile coprendo il passeggino con una coperta leggera o spegnendo il autoradio. Prova a tempo la vostra gita in modo che il pelo coincide con una sosta in un bar o parco (certamente molto più allettante in estate che in febbraio). Queste pause aiuterà il vostro figliolo diventare meno dipendente dal movimento.
Tenete d'occhio per spunti il bambino non sta ottenendo il resto ha bisogno. brevi sonnellini, crolli tardo pomeriggio, e difficoltà ad addormentarsi (a causa di sovrafiacchezza) o disturbi del sonno per tutta la notte sono tutti segni potrebbe essere il momento di transizione verso un programma pisolino culla-based. Ma ricordate, dice Hall, "non sarà facendo questo per tutta la vita. Si tratta di un periodo relativamente breve che è necessario essere pianificazione vostra vita intorno sonno del vostro bambino "
Punta esperta:. Si può aiutare la transizione bambino a sonnellini culla coerenti prendendo lui per un passeggino o in auto pisolino allo stesso tempo ogni giorno. Dopo una settimana, prova a metterlo giù nella sua culla in questo momento, invece. Perché il suo corpo è in attesa del sonno, che sarà lui a assopirsi più facilmente, senza bisogno di movimento.
Una versione di questo articolo è apparso nel nostro numero di febbraio 2016, dal titolo "Napping on the go", pag. 50.
Per saperne di più: controllo Snooze: Una guida età-by-età per napsHow per ottenere il vostro bambino a dormire attraverso le vie night5 per massimizzare naptime