Il vostro bambino ha bisogno di un allenatore di sonno?
Molti genitori esausti stanno assumendo consulenti per aiutarli a insegnare ai loro bambini a dormire. Se si?
Lo scorso autunno, la situazione di sonno a casa di Rebecca David sembrava senza speranza. Due anni Solomon, co-dormire con i suoi genitori, balbettava forte e gettò le braccia attorno maggior parte della notte. Nel frattempo, quattro mesi Noè era a volte nella sua culla, ma in gran parte anche nel letto di famiglia, di cura o coccole. Entrambi ci siamo svegliati costantemente e non sono stati in alcun fretta di chiudere di nuovo gli occhi. "Il sonno è stato un disastro", ricorda Rebecca, che vive a Langley, BC. "Ero disperato."
Si era rassegnata a zombie stato quando ha incontrato una mamma che aveva assunto un "allenatore sonno" e ha riferito che il suo bambino ora dormiva come un campione. Rebecca indagato, e quella notte, ha detto il suo marito, Blesson, che era interessata, ma che era costoso. "Quanto simil-5000 $?" Chiese. Un contratto di un anno, gli disse, che coprirebbe entrambi i ragazzi, è stato di $ 850. La sua risposta: "Cosa stai aspettando"
C'è stato un tempo in cui, se il vostro bambino ha rifiutato di dormire, lei ha chiesto la mamma per un aiuto o leggere un libro. Se questo non è riuscito, è scosso e zittì per tutta la notte, sognando un futuro di ininterrotta sonno.
Ma oggi, molte famiglie stanno adottando un approccio più proattivo, girando a dormire allenatori per aiutarli a insegnare ai loro figli a prendere sonno e rimanere quel modo. Forse la tua volta grande letto è ora sveglio tutta la notte, o una vacanza in un nuovo fuso orario ha incasinato di andare a dormire. O forse il vostro bambino semplicemente non ha mai imparato a cadere e rimanere addormentato senza tonnellate di aiuto. Di persona o per telefono, il testo, e-mail o Skype, allenatori-anche sonno chiamati consulenti del sonno, formatori o doula show come risolvere questi problemi.
Con le tasse che vanno da $ 100 a $ 1.000, c'è un campo che considera sonno allenatori un ridicolo spesa, un servizio rivolto a privilegiati, i genitori pigri. Ma sono popolari perché lavorano. "Se i libri e la tua mamma non sono abbastanza", dice Alanna McGinn di buona notte di sonno del sito a Burlington, Ont., "È quando si arriva a noi."
Eppure, questi aiutanti sono dotati di un paio di catture. Per prima cosa, si tratta di un settore non regolamentato, così si dovrebbe essere attenti a che assumete. Quando si fa trovare il giusto esperto, si dovrebbe essere pronti a fare quello che l'allenatore raccomanda-e un sacco di genitori proprio non può. Che significa che potrebbe anche assumere qualcuno che trasforma assolutamente le vostre notti. O no.
Il Davids erano disposti a correre il rischio. Nanny-girare-sonno-allenatore Alba Whittaker ha avuto la coppia di compilare un questionario, ha visitato il loro appartamento e ha creato un piano di 20 pagine per il bambino Noah. Per due settimane, la famiglia aggiustò il programma di alimentazione e fece il suo più scura stanza. Poi, una notte, Blesson mettere il bambino nel suo lettino e uscì.
Ogni cinque minuti, è tornato e ha offerto parole di conforto e di amare di nuovo pacche. Dopo 25 minuti di ciò che Rebecca chiama "protesta gridando:" Noah scivolò e dormì per sette ore. "E 'stato il più lungo che avesse mai dormito", dice. "Eravamo così felici." Di notte quattro, Noè stava chiudendo gli occhi senza un peep. La famiglia ha anche ottenuto sonnellini di Noè di nuovo in pista, anche la sincronizzazione il suo sonnellino pomeridiano con il suo grande fratello. Stanno ancora lavorando sul sonno notturno di Salomone, ma le Davids sono vedere i progressi.
Che cosa aspettarsi
contattare un allenatore di sonno e è probabile ottenere un mini-consulenza gratuita. Che la chat iniziale permette di vedere se le tue filosofie maglia.
Se ti iscrivi su, si forniscono informazioni sul vostro bambino, di solito tramite un questionario, un diario del sonno e una lunga conversazione. Questo esclude problemi di salute (un buon allenatore ti invierà ad un medico se ci sono le bandiere rosse) e determina quale approccio dovrebbe funzionare meglio. L'allenatore può chiedere di iniziare lentamente apportare modifiche al programma di alimentazione, pisolino e prima di coricarsi di routine del vostro bambino.
Infine, la formazione vera e propria ha inizio. Metodi variano (vedi "Cry Baby" di seguito), ma il risultato dovrebbe essere un bambino che può cadere addormentato sul suo proprio e dormire tutta la notte. (Whittaker dice la maggior parte dei bambini possono dormire tutta la notte con una sola alimentazione, una volta che pesano 14 libbre.) La formazione dura circa una settimana, prendere o lasciare; bambini della scuola primaria richiedono più tempo. Appianare sonnellini potrebbe correre un altro paio di settimane.
tutta la formazione, l'allenatore è a disposizione per rispondere a domande e offrire incoraggiamento. "Il supporto è il 90 per cento del processo", dice McGinn.
Quando la formazione non riesce
sonno allenatori non sono una panacea. La formazione può fallire grazie a consulenti inesperti, i genitori che non seguono attraverso o bambini che sono dentizione, ha un raffreddore, hanno temperamenti extra impegnativo o sono troppo giovani (la maggior parte degli esperti consiglia di attendere fino a quando il bambino ha raggiunto almeno quattro mesi di età).
formazione sonno non ha funzionato bene per Megan Lester. Prima dell'allenamento, lei era seduta sul pavimento accanto a lei il figlio Griffin di culla e dandogli una pacca a dormire per 45 minuti. Quando Griffin aveva 18 mesi e Lester era incinta del suo terzo figlio, era esausta e aveva bisogno di fare un cambiamento. Ha trovato un posto in un gruppo su Facebook da un allenatore sonno in allenamento che stava offrendo servizi gratuiti. Lester, che vive a Oakville, Ontario., Compilato un questionario, ha incontrato con l'allenatore, ma ho inviato un piano. E le chiese di sedersi su una sedia nella stanza di Griffin, confortante lui verbalmente, ma non lo tocca, fino a quando si addormentò. C'era urlando, e Lester trovato che non poteva gestire la cosa, alla fine di lasciare la stanza prima che lei avrebbe dovuto. "Il vostro bambino urla è peggiore di qualsiasi altra cosa", dice. Questo continuò per diverse notti, fino a quando Lester preso un raffreddore di testa e inviato via email l'allenatore per dirle che aveva bisogno di una pausa. Non ha mai riavviato. Oggi, quasi tre anni, Griffin è ancora a volte una pacca a dormire, anche se solo per 15 minuti, max.
Lester sente che non poteva impegnarsi pienamente nel processo, perché lei non credeva pienamente nel piano del coach. "Mi ha chiesto domande su di routine, ma lei non ha chiesto di lui in dettaglio," dice.
Che aiuterà la formazione successo? Confidando nel vostro allenatore, attaccare con il piano-e di essere pronto. "Quando lavoriamo con persone che non sono pronti, non va bene", dice Whittaker.
chi assumere
scegliere un allenatore sonno nello stesso modo che ci si sceglie un idraulico o massaggiatore: chiedere la loro formazione ed esperienza, e richiedere i riferimenti. "Mi ci sono voluti anni di lavoro con i bambini per essere in grado di fare quello che faccio adesso", dice Debbie Fazio di momenti preziosi Babeez a Burlington, Ontario. "Quando ho cominciato a vedere il termine 'consulente di sonno' sette anni fa, c'erano forse quattro in Canada. Ora ci sono centinaia, e non sono sicuro che sono tutti qualificati. "
Alcuni genitori si sentono come l'assunzione di aiuto sonno è un'ammissione che non possono insegnare loro bambino questa abilità apparentemente naturale. Altri ritengono dovrebbero solo aspirare e cavalcare la privazione del sonno, in quanto genitori è un lavoro di 24-7. Ma non c'è vergogna nel chiedere aiuto in modo da poter tutti dormire un po ', dice Eddy Lau, capo della pediatria presso Health Centre di San Giuseppe a Toronto: "A volte i genitori hanno bisogno di una terza parte per aiutarli attraverso." Dopo tutto, Lau dice, "privazione del sonno è una forma di tortura." genitori esausti che coccolare un bambino per tutta la notte non sono più duro e più amorevole di coloro che ottengono riposo. Certo, gli allenatori del sonno sono imperfetti, e ti costerà, ma per alcuni genitori, dormire una notte di non ha prezzo.
Cry formazione babySleep non sempre significa chiudere la porta e lasciare il vostro bambino lamento.
Un sacco di genitori sullo stesso piano la parola "formazione sleep" a lasciare il loro bambino a piangere se stessa a dormire. C'è un po 'di verità in questo, dal momento che molti metodi non coinvolgono almeno qualche lacrima. Quando alterando la loro routine di sonno, "i bambini saranno sempre piangere, perché è quello che fanno i bambini", dice l'allenatore Vancouver sonno Alba Whittaker. formazione sonno chiede i bambini a fare qualcosa di nuovo e stimolante, e che sono suscettibili di protestare che il cambiamento. Le tecniche che includono il genitore che soggiornano in camera o tornare spesso innescano meno di piangere, ma richiederà più tempo. Piangere fuori, dice di buona notte di sonno del sito Alanna McGinn, "è il più veloce metodo-io non intenzione di mentire." Allenatori del sonno, così come molti genitori, credono fermamente che i benefici a lungo termine di un sonno della buona notte superano gli svantaggi a breve termine della formazione sonno.
Audizione vostro grido bambino non è facile, ma Toronto pediatra Eddy Lau dice la formazione del sonno è dimostrato di funzionare, e non c'è alcuna prova concreta che il pianto danneggia i bambini psicologicamente. "C'è tutta una scuola di pensiero di non permettere i bambini a piangere", dice Lau, "ma non è basata sull'evidenza." Se lasciare il tuo bambino piangere durante l'allenamento il sonno si riduce a ciò che i genitori si sentono a proprio agio. Se semplicemente non può sopportarlo, allora non farlo.
Una versione di questo articolo è apparso nel numero di marzo 2016 con il titolo "Il vostro bambino ha bisogno di un allenatore di sonno?" P. 30.
Per saperne di più: 5 passi per l'introduzione di un bambino di andare a dormire routine8 modi per affrontare con le alte esigenze babyHow per sopravvivere privazione del sonno