I bambini Salute e Istruzione > bambino Salute > Ricette per bambini > Porcupine Sliders

Porcupine Sliders





Nota:.

Il riso integrale e il rotolo di grano forniscono i cereali integrali in questa ricetta, mentre il tacchino confezioni con proteine ​​

tempo di preparazione: 90 minuti

Quello che vi serve:

1/3 tazza di riso,
crudo
½ cucchiaino di sale

¾ cucchiaino di olio di canola

1½ cucchiai di cipolla gialla tritata

1 gambo medio di sedano tritato finemente

1 spicchio d'aglio, tritato

1 chilo di terra tacchino, extra magra

1 uovo grande

1½ cucchiai di mirtilli secchi

¾ di tazza foglie di spinaci

¾ di cucchiaino di salsa Worcestershire

½ cucchiaino di pepe nero

1 pizzico di pepe rosso

Piccoli rotoli di grano

attrezzature e forniture

di misura tazze /cucchiai

coltello

placca da forno

padella grande

bocce

Cosa fare:

Preriscaldare il forno a 350 ° F.

Cuocere il riso in base alle indicazioni sulla confezione e includere la ½ cucchiaino di sale. Al termine, scolare bene e la diffusione su una teglia foglio per raffreddare completamente.

Aggiungi olio di colza a padella riscaldata. Aggiungere la cipolla, il sedano e l'aglio e soffriggere fino alla morbidezza (circa 5 minuti). Trasferimento a placca da forno con riso e raffreddare completamente.

In una ciotola, unire la Turchia, l'uovo, i mirtilli, spinaci, salsa Worcestershire, pepe nero e peperoncino. Mescolare bene.

Aggiungere il riso e composto di verdure al composto di tacchino.

Modulo in 6 tortini. Mettere sulla placca da forno.

Cuocere in forno preriscaldato per 25 minuti fino a quando la Turchia raggiunge una temperatura interna di 165 ° C.

Servire su panini integrali con lattuga opzionale, pomodoro e cipolla rossa .

Quanto questa ricetta fa? sei porzioni

&

Ricette per bambini

articoli CorrelatiSalute generaleCrescita e sviluppoinfezioniNutrizione e FitnessEmozioni e il comportamentoVita scolasticaPrimo soccorsoMedico e ospedaleRicette per bambiniDomande SaluteKid Dizionario medico