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Fun frutta Kabobs


Tempo di preparazione: 15 minuti

Ingredienti:

1 mela

1 banana

1/3 c. uva senza semi rosso

1/3 c. uva senza semi verdi

pezzi di ananas 2/3 di tazza

1 tazza di yogurt magro

¼ C. noce di cocco essiccato, triturato

Articoli:

coltello (avrete bisogno di aiuto da parte vostra adulto assistente)

2 bastoni spiedo di legno

grande piatto

Come arrivare:

Preparare la frutta con il lavaggio delle uve, lavare le mele e tagliarle in piccoli quadrati, peeling le banane e tagliarle a tocchetti, e il taglio l'ananas a pezzi, se è fresco. Mettete la frutta in un piatto di grandi dimensioni.

cocco Stendere su un altro piatto di grandi dimensioni.

pezzi di diapositive di frutta Onto spiedo e progettare il proprio kebab mettendo tanto o poco di ciò che la frutta che volete! Fate questo fino a quando il bastone è quasi coperto da un capo all'altro.

Tenere il kebab alle estremità e farlo rotolare nello yogurt, in modo che la frutta viene coperto. Poi rotolare nel cocco

Ripetere questi passaggi con un altro spiedo

Ingredienti:.. 4

Dose: 1 kebab

nutrizionale analisi (per porzione): 141 g calories3 fat28 g carbohydrate3 g FAT1 mg cholesterol2 g fat52 saturo mg sodium103 mg calcium0.5 mg Iron3 g di fibre

Nota:. analisi nutrizionale può variare a seconda marche ingrediente utilizzato

Variazioni e suggerimenti: rotolare la kabobs in qualcosa oltre cocco. Prova di cereali, noci, o uvetta, o utilizzare la vostra immaginazione.

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