Tempo di preparazione: 15 minuti
Ingredienti:
1 mela
1 banana
1/3 c. uva senza semi rosso
1/3 c. uva senza semi verdi
pezzi di ananas 2/3 di tazza
1 tazza di yogurt magro
¼ C. noce di cocco essiccato, triturato
Articoli:
coltello (avrete bisogno di aiuto da parte vostra adulto assistente)
2 bastoni spiedo di legno
grande piatto
Come arrivare:
Preparare la frutta con il lavaggio delle uve, lavare le mele e tagliarle in piccoli quadrati, peeling le banane e tagliarle a tocchetti, e il taglio l'ananas a pezzi, se è fresco. Mettete la frutta in un piatto di grandi dimensioni.
cocco Stendere su un altro piatto di grandi dimensioni.
pezzi di diapositive di frutta Onto spiedo e progettare il proprio kebab mettendo tanto o poco di ciò che la frutta che volete! Fate questo fino a quando il bastone è quasi coperto da un capo all'altro.
Tenere il kebab alle estremità e farlo rotolare nello yogurt, in modo che la frutta viene coperto. Poi rotolare nel cocco
Ripetere questi passaggi con un altro spiedo
Ingredienti:.. 4
Dose: 1 kebab
nutrizionale analisi (per porzione): 141 g calories3 fat28 g carbohydrate3 g FAT1 mg cholesterol2 g fat52 saturo mg sodium103 mg calcium0.5 mg Iron3 g di fibre
Nota:. analisi nutrizionale può variare a seconda marche ingrediente utilizzato
Variazioni e suggerimenti: rotolare la kabobs in qualcosa oltre cocco. Prova di cereali, noci, o uvetta, o utilizzare la vostra immaginazione.