Tempo di preparazione: 90 minuti
Ingredienti:
2 cucchiai. olio d'oliva
1 spicchio d'aglio, tritato
½ lb 99% senza grassi tacchino a terra
2 c. salsa marinara
1 c. pomodori a cubetti
Un pizzico di sale
pizzico di pepe
1 cucchiaino. condimento italiano
2 zucchine, fette
8 oz. piccoli funghi, affettati
1 c. spinacini
6 integrali lasagne
2 c. basso contenuto di grassi mozzarella tagliuzzato formaggio spray da cucina
antiaderente
Indicazioni:
Preriscaldate il forno a 375 ° F (190 ° C).
Spray un piatto di cottura 8x8 con spray da cucina antiaderenti.
aggiungere 1 cucchiaio. di olio d'oliva e l'aglio in una padella di medie dimensioni a fuoco medio; aggiungere il tacchino e fate cuocere fino a quando è marrone.
Per la salsa di carne, aggiungere la salsa marinara, pomodori, sale, pepe, e condimento nella padella con il tacchino. Cuocere a fuoco lento per 20 minuti.
Mentre il tacchino ribolle, il calore 1 cucchiaio. di olio d'oliva in una padella separata e aggiungere le zucchine e funghi; cuocere a fuoco medio fino a quando sono morbidi.
Aggiungi spinaci alle zucchine e funghi e fate cuocere, mescolando, fino a quando gli spinaci è appassito.
Per assemblare le lasagne:
° diffondere una piccola pallina di ragù per coprire fondo della padella
° giaceva 2 tagliatelle su ragù
° aggiungere un po 'di mozzarella
° aggiungere uno strato di ragù
° aggiungere uno strato di composto di verdure
Ripetere il passaggio 7 altre due volte, per finire con sugo di carne e formaggio come lo strato superiore.
Cuocere, scoperto, per circa 30 minuti, o fino a quando frizzante e il formaggio è fuso.
Togliere dal forno e mettere da parte per 10 minuti prima di tagliare a servire.
Ingredienti: 6
Dimensione della dose: 1/6 del piatto
Questa ricetta ha nutrienti importanti per la mamma e il bambino, tra cui:
la vitamina B6
la vitamina B6 aiuta a formare globuli rossi di un bambino; rompe proteine, grassi, e carboidrati; ed è necessaria per il normale sviluppo e funzione cerebrale. Buone fonti di vitamina B6 includono il pollame, pesce, cereali integrali, cereali arricchiti, e le banane.