Nota: Questa ricetta è soprattutto per i bambini che devono evitare il glutine, un tipo di proteina che si trova in molti alimenti, anche se quasi chiunque può godere
tempo
Prep. : 5 minuti
Ingredienti:
¾ luce tazza di frutta -flavored yogurt
1 cucchiaio di uvetta
1 cucchiaio di semi di girasole
1/3 tazza di fragole
Come arrivare:
Mescolare tutti gli ingredienti in un bicchiere di plastica
Dosi:. 1
dose: circa 1 ¼ tazza
analisi nutrizionale (per porzione): 232 g calories7 protein4 g fat0 g sat. fat40 g carbohydrate3 g fiber3 mg cholesterol88 mg sodium222 mg calcium0.9 mg di ferro
Nota:. Analisi nutrizionale può variare a seconda marche ingrediente utilizzato
Variazioni e suggerimenti: Per varietà, utilizzano diversi yogurt aromatizzato , frutta e noci.