Tempo di preparazione: circa 10 minuti
Ingredienti:
1 c. acqua
½ c. fiocchi d'avena
pizzico di sale
¼ C. mele
pizzico di cannella
2 cucchiaini. zucchero di canna
Indicazioni:.
Versare l'acqua, l'avena, e il sale in una pentola di medie dimensioni sul piano di cottura
Scaldare il composto fino ad ebollizione, poi girare il fuoco al minimo.
Utilizzo di un cucchiaio di legno, aggiungete la salsa di mele e cannella.
Fate cuocere a fuoco basso e continuare a mescolare l'impasto per 5 minuti.
Versare la farina d'avena in una ciotola e cospargere lo zucchero di canna in cima
Lasciare la farina d'avena per raffreddare per un minuto prima di scavare in
Dosi:.. 1
Presentazione: 1 ciotola
analisi nutrizionale (per porzione): 390 g calories13 protein6 g fat74 g carbohydrate9 g fiber0 mg cholesterol302 mg sodium64 mg calcium4.3 mg di ferro
Nota: l'analisi nutrizionale può variare a seconda marche ingredienti utilizzati.