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Farina d'avena


Tempo di preparazione: circa 10 minuti

Ingredienti:

1 c. acqua

½ c. fiocchi d'avena

pizzico di sale

¼ C. mele

pizzico di cannella

2 cucchiaini. zucchero di canna

Indicazioni:.

Versare l'acqua, l'avena, e il sale in una pentola di medie dimensioni sul piano di cottura

Scaldare il composto fino ad ebollizione, poi girare il fuoco al minimo.

Utilizzo di un cucchiaio di legno, aggiungete la salsa di mele e cannella.

Fate cuocere a fuoco basso e continuare a mescolare l'impasto per 5 minuti.

Versare la farina d'avena in una ciotola e cospargere lo zucchero di canna in cima

Lasciare la farina d'avena per raffreddare per un minuto prima di scavare in

Dosi:.. 1

Presentazione: 1 ciotola

analisi nutrizionale (per porzione): 390 g calories13 protein6 g fat74 g carbohydrate9 g fiber0 mg cholesterol302 mg sodium64 mg calcium4.3 mg di ferro

Nota: l'analisi nutrizionale può variare a seconda marche ingredienti utilizzati.

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Nutrizione e Fitness

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