Tempo di preparazione: 15 minuti
Ingredienti:
1 mela
1 banana
1/3 c. uva senza semi rosso
1/3 c. uva senza semi verdi
2/3 c. pezzi di ananas
1 c. yogurt magro
¼ C. noce di cocco essiccato, tagliuzzato
Come arrivare:
Preparare la frutta con il lavaggio delle uve, lavare le mele e tagliarle in piccoli quadrati, peeling la banana e tagliarla in pezzi, e il taglio l'ananas a pezzi, se è fresco.
Diffusione di cocco su un piatto di grandi dimensioni.
pezzi di diapositive di frutta in uno spiedino di legno e progettare il proprio kebab mettendo tanto o poco di tutto ciò frutta che si desidera! Fate questo fino a quando il bastone è quasi coperto da un capo all'altro.
Tenere il kebab alle estremità e farlo rotolare nello yogurt, in modo che la frutta viene coperto. Poi rotolare nel cocco
Ripetere questi passaggi con un altro spiedo
Ingredienti:.. 4
Dose: 1 kebab
nutrizionale analisi (per porzione): 141 g calories3 FAT2 g sat. fat28 g carbohydrate3 g fiber1 mg cholesterol52 mg sodium103 mg calcium0.5 mg ironNote:. Analisi nutrizionale può variare a seconda marche ingrediente utilizzato
Suggerimenti:
Roll le kabobs in qualcosa oltre cocco. Prova di cereali, noci, o uvetta, o utilizzare la vostra immaginazione.