Per i bambini di tempo sono da 4 a 5 anni, le loro capacità fisiche come correre, saltare, calci e lancio, hanno percorso una lunga strada. Ora continueranno a perfezionare queste competenze e costruire su di loro per imparare quelli più complessi.
Approfittate della naturale tendenza del bambino ad essere attivo. Sentendosi fiducioso circa le sue capacità si basa la stima di sé, e in forma rimanendo diminuisce il rischio di malattie gravi più tardi nella vita
fitness per bambini in età prescolare
linee guida attività fisica per bambini in età prescolare raccomandano che ogni giorno:.
ottengono almeno 60 minuti di attività fisica strutturata (adulto-led)
ottengono almeno 60 minuti di non strutturato (gioco libero) l'attività fisica
non essere inattivo per più di 1 ora alla volta a meno che non dorme
E 'importante capire che cosa bambini in età prescolare in grado di gestire. Dovrebbero partecipare ad attività divertenti e stimolanti che aiutano a costruire le competenze e coordinamento, ma non vanno oltre le loro capacità.
I bambini di questa età stanno imparando a saltare, saltare, e saltare in avanti, e sono desiderosi di mostrare il modo in cui può equilibrio su un piede solo (per 5 secondi o più), prendere una palla, o di fare una capriola. Bambini in età prescolare possono anche godere di nuoto, escursioni, balli, e in sella a un triciclo o bicicletta con le rotelle.
Molti genitori guardano allo sport organizzati per ottenere bambini in età prescolare attivi. Ma la media 4 o 5 anni, non ha imparato anche le basi, come il lancio, la cattura, e prendendo a turno. Anche i semplici regole può essere difficile per loro capire, come ogni genitore che ha visto il loro bambino eseguito nel modo sbagliato durante una partita lo sa.
E a partire troppo giovani può essere frustrante per i bambini e possono scoraggiare la futura partecipazione a sport . Quindi, se si decide di firmare il vostro bambino in età prescolare in su per il calcio o un altro sport di squadra, essere sicuri di scegliere un campionato peewee che si concentra sui fondamentali.
Non importa quale sia lo sport o attività, si ricordi che il fitness dovrebbe essere divertente. Se il bambino non si diverte, chiedere perché e cercare di affrontare il problema o trovare un'altra attività
. Famiglia fitness Consigli
camminare, giocare, correre nel cortile di casa, o utilizzando attrezzature di gioco a livello locale parco può essere divertente per tutta la famiglia
Altre attività da provare insieme, o per un gruppo di bambini in età prescolare di godere, includere:.
giocare giochi come "anatra, anatra, oca "o" il nuovo leader ", poi mescolandolo con il salto, saltellando, e camminando all'indietro
calci una palla avanti e indietro
stare
colpire una palla fuori di un T-ball
giocare danza congelamento o tag congelare
che fingono di essere statue di praticare il bilanciamento
I bambini possono essere attivi anche quando sono bloccati in casa. Designare un parco giochi sicuro e provare alcuni giochi all'interno attivi:
Caccia al tesoro: Hide "tesori" in tutta la casa e fornire indizi per le loro posizioni
Percorso ad ostacoli:. Impostare un percorso ad ostacoli con sedie, scatole, e giocattoli per i bambini di andare sopra, sotto, attraverso e intorno
giochi soft-ball:. Utilizzare morbide palline in gommapiuma a giocare a basket al coperto, bowling, calcio, o di cattura. Si può anche usare palloni per giocare a pallavolo o cattura.
Quando chiamare il medico
Se il bambino rifiuta di giocare o partecipare altri bambini nello sport o si lamenta di dolore dopo essere attivi, parlare con il medico.
I bambini che amano lo sport e l'esercizio fisico tendono a rimanere attivo per tutta la vita. E restare in forma può migliorare l'autostima, prevenire l'obesità, e diminuire il rischio di malattie gravi come l'ipertensione, il diabete e le malattie cardiache più tardi nella vita.