Nel corso degli anni in età prescolare, i bambini vanno dai bambini che gettano i capricci per i bambini che sono più disposti a cooperare e vogliono compiacere i loro genitori. Vogliono anche fare le cose stesse, ma sono disposti ad imparare da mamma e papà. Questo dare e prendere crea opportunità per i genitori di insegnare ai bambini circa le scelte alimentari sane in modi nuovi ed entusiasmanti.
Una dieta equilibrata dà ai bambini le sostanze nutritive necessarie per una crescita sana e lo sviluppo e l'energia per l'esplorazione. Attraverso mangiare giocare a destra e attiva, bambini in età prescolare in grado di mantenere un peso sano e rimanere eccitato mentre si preparano per il prossimo grande passo nella loro giovani vite. All'asilo
del genitore ruolo
guida le abitudini alimentari di un bambino è lavoro delicato. Si vuole incoraggiare i bambini a fare buone scelte, ma senza bilico o infastidire.
Prendere in carico con la presentazione di cibi sani per lo più, ma non insegnano che alcuni alimenti sono "cattivi". Volete che il vostro bambino in età prescolare a mangiare abbastanza cibo nutriente, ma non si vuole per iniziare i negoziati il numero di punture di cena che devono essere consumati per ottenere il dessert.
Su richiesta di un genitore, un bambino in età prescolare può essere disposto a provare nuovi cibi — soprattutto se mamma e papà sono mangiare la stessa cosa. Non c'è niente di sbagliato con servire cibi sai che il tuo bambino ama, ma non dovrebbe essere sempre sul menu. Servono una varietà di alimenti e di non soddisfare le limitate palato di un bambino. Non cadere nella trappola di fissare un pasto specifico per il bambino che è diverso dal proprio — prima di conoscerla, ti verrà fissaggio due cene ogni notte.
Può sembrare illogico, ma è meglio presentare una gamma di alimenti, anche se il bambino a volte si rifiuta di mangiare qualsiasi cosa sul piatto. E 'normale voler il bambino a mangiare a cena, ma è anche importante sapere che saltare un pasto non danneggerà bambini sani. Lasciate che il vostro bambino sa cibo sarà disponibile al prossimo pasto o uno spuntino di tempo regolari
incoraggiare una dieta sana
Per incoraggiare una dieta a tutto tondo:.
continuare a offrire una varietà di cibi , anche quelli che il bambino ha respinto in passato
Tenere cibi sani in casa e limitare la disponibilità di alto contenuto calorico, alimenti a basso contenuto di nutrienti
Coinvolgere i bambini nella preparazione &mdash pasto..; per esempio, far loro strappano lattuga per un'insalata o aiutano a preparare la tavola.
Creare una struttura per i pasti quotidiani e spuntini così i bambini non pascolano tutto il giorno.
Avere pasti regolari in famiglia e renderli volte piacevoli per tutta la famiglia per stare insieme.
il buon esempio con una dieta nutriente da soli.
bambini Letting avere un certo controllo
I genitori possono sentirsi disagio per dare il controllo bambini in età prescolare su quanto mangiano. Ma si tratta di una specie limitata di controllo. Il genitore è responsabile per l'impostazione del programma per i pasti e spuntini e decidere quali cibi da servire. Un bambino di 4 non dovrebbe essere sempre i propri spuntini, ma può essere data una scelta e ha permesso di decidere se mangiare o no.
bambini in età prescolare sono abbastanza vecchio per iniziare a comprendere il concetto di essere completa, nota come sazietà. I bambini che smettono di mangiare quando si sentono soddisfatti sono meno probabilità di diventare sovrappeso. La maggior parte dei bambini, naturalmente, sanno se hanno fame o pieno e possono utilizzare questi segnali per controllare adeguatamente la loro assunzione di cibo. I bambini che sono incoraggiati ad ignorare questi segnali possono imparare a ignorare questo meccanismo di controllo interno.
Se il bambino sceglie di non mangiare in un momento del pasto o uno spuntino in programma, cercare di evitare discutere su di esso o essere critici. Rimanendo neutrale e calma impedirà i problemi più grandi che possono sorgere quando i genitori e bambini di battaglia per il cibo.