Il tuo bambino in età prescolare mangia il pranzo, poi 20 minuti più tardi afferma di avere fame. E 'OK per offrire un po' di qualcosa? Forse sì forse no. Ecco perché:
Circa l'età prescolare, molti ragazzi iniziano a usare la parola "fame" per esprimere altri sentimenti come la noia, la solitudine, la tristezza, o altre emozioni che non capiscono o non può nominare. Utilizzando cibo per alleviare la tristezza, per esempio, sarà stabilire la connessione tra cibo e sentimenti diversi da quelli della fame. Nel corso del tempo, che può essere sempre più difficile da annullare. E non affronterà la ragione di fondo per la tristezza o un'altra emozione, sia
Se il vostro bambino si lamenta di fame, un minuto per chiedere gentilmente domande per vedere che cosa sta realmente accadendo. "Che cosa hai fatto facendo? " o "Vuoi che me di venire a giocare con voi per un po '?" Se il bambino dimentica in fretta su uno spuntino, saprete che lui o lei era in cerca della vostra attenzione o semplicemente in cerca di qualcosa da fare. Se le lamentele della fame continuano, probabilmente avete un bambino affamato per le mani.
Parlarne
E 'saggio per i genitori a parlare con i bambini su ciò che significa essere affamati e che cosa significa essere pieno . La maggior parte di noi sono nati con la capacità di valutare la necessità del nostro corpo per il cibo, ma nel corso del tempo, si può imparare a ignorare questi segnali, che possono contribuire all'aumento di peso.
I bambini che capiscono veramente quando hanno fame &mdash ; o full — può meglio regolare la quantità di cibo da mangiare. Non sorprendentemente, i bambini che non riconoscono quando sono pieno sono più probabilità di essere in sovrappeso
Ecco alcuni modi per incoraggiare la consapevolezza di quando sono pieni bambini ':.
Don 't utilizzare la regola "pulire il piatto". Lasciate che il vostro bambino in età prescolare sapere che è OK per smettere di mangiare, se lui o lei si sente pieno. Questo incoraggia i bambini a rispondere alle loro fame e pienezza spunti.
Se il bambino lascia regolarmente un sacco di cibo non consumato, prova a servire porzioni più piccole.
Draw attenzione a come si mangia più lentamente si diventa pieno. Trasmettere secondi se non sei più fame. Dire: "Questo è delizioso, ma ho intenzione di smettere perché sono pieno."
Ricordate che i bambini possono guardare ciò che gli altri dicono e fanno. Se i genitori e fratelli tutti i modelli abitudini alimentari sane, un bambino in età prescolare avranno buoni esempi da seguire.
Prescolare Who "mangiare tutto il giorno"
Il bambino in età prescolare medio mangia tre pasti al giorno più due o tre spuntini. Ma data la possibilità, molti avrebbero scegliere di spuntino tutto il giorno. I bambini che "pascolano" come questo non sarebbe mai sentire la fame per un pasto regolare
E 'importante per scoraggiare il pascolo perché:.
I bambini che hanno fame durante i pasti potrebbero essere più propensi a provare nuovi alimenti e di mangiano i cibi sani serviti.
i bambini che pascolano spesso spuntini a base di alto contenuto calorico degli alimenti e delle bevande, mettendoli a rischio di aumento di peso eccessivo.
i bambini che spuntino frequentemente, soprattutto di dolci, sono più probabilità di avere problemi dentali come carie.
Una routine regolare di pasti e spuntini aiuta scoraggiare il pascolo, e bambini piace perché sanno cosa aspettarsi. Ad esempio, se i bambini iniziano a sentire la fame durante il tempo della storia, è utile quando sanno anche che è sempre tempo spuntino dopo. E un bambino che non si sente fame quando è il momento per una merenda sa che è OK per saltare perché la cena è proprio dietro l'angolo.
Nelle giornate molto attive, però, è perfettamente normale per i bambini ad essere extra-fame e hanno bisogno di più del solito a mangiare. In quei giorni, essere flessibili se il bambino vuole uno spuntino extra o mangia di più durante i pasti.