"Qual è il peso giusto per il mio bambino?" è una delle domande più comuni genitori hanno. Sembra semplice, ma non è sempre facile rispondere
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Tra i bambini la stessa altezza e l'età, alcuni sono più muscolare o più sviluppata rispetto ad altri. Questo perché non tutti i bambini hanno lo stesso tipo di corpo o sviluppare allo stesso tempo.
Crescita e sulla pubertà
Non tutti cresce e si sviluppa sullo stesso programma. Durante la pubertà, il corpo comincia a fare gli ormoni che scintilla cambiamenti fisici, come lo sviluppo del seno nelle ragazze, l'allargamento dei testicoli nei maschi, e le spruzzate di altezza e aumento di peso in entrambi i ragazzi e le ragazze. Una volta che questi cambiamenti cominciano, continuano per diversi anni. Il ragazzo media può aspettarsi di crescere fino a 10 pollici (25 centimetri) durante la pubertà prima di raggiungere l'altezza completa di un adulto.
La maggior parte dei bambini aumento di peso più rapidamente durante questo tempo come la quantità di muscoli, grasso, ossa e in i loro corpi cambiano. Tutto ciò che nuovo aumento di peso può essere perfettamente bene — fintanto che il grasso corporeo, muscolo, osso e sono nella giusta proporzione.
Poiché alcuni bambini iniziare a sviluppare fin da 8 anni e alcuni non fino 14 anni, può essere normale per i due ragazzi che sono la stessa sesso, altezza, e l'età di avere pesi molto diversi.
Si può sentire abbastanza strano per i bambini di adeguarsi al sentendosi improvvisamente più pesante o più alto. Quindi è perfettamente normale per un bambino di sentirsi consapevole circa di peso durante l'adolescenza — un sacco di ragazzi fare.
Capire grasso con BMI
Gli esperti hanno sviluppato un modo per aiutare a capire se qualcuno è nel range di peso sano per la sua altezza. Si chiama l'indice di massa corporea, o BMI. BMI è una formula che i medici usano per stimare la quantità di grasso corporeo di una persona si è basata sul suo peso e altezza.
La formula BMI utilizza misure di altezza e peso per calcolare un numero di indice di massa corporea. Anche se la formula è la stessa per adulti e bambini, cercando di capire che cosa il numero di BMI significa un po 'più complicato per i bambini.
Per i bambini, il BMI è tracciata su un grafico di crescita che utilizza linee percentili per dire se un bambino è sottopeso, peso sano, sovrappeso, o obesi. Diversi grafici BMI sono usati per ragazzi e ragazze di età inferiore ai 20 perché la quantità di grasso corporeo è diversa tra maschi e femmine e cambiamenti di grasso corporeo come i bambini crescono.
Ogni grafico BMI è diviso in percentili. Un bambino cui BMI è uguale o superiore al 5 ° percentile e inferiore al 85 ° percentile è considerato un peso sano per la sua età. Un bambino pari o superiore al 85 ° percentile, ma inferiore al 95 ° percentile per l'età è considerato in sovrappeso. Un bambino pari o superiore al 95 ° percentile è considerato obeso. Un bambino al di sotto del 5 ° percentile è considerato sottopeso.
Prima di calcolare il BMI del vostro bambino, avrete bisogno di un altezza accurata e misurazione del peso. scale bagno e nastro misure non sono sempre precisi. Quindi il modo migliore per ottenere misure accurate è di avere bambini pesati e misurati presso l'ufficio di un medico oa scuola.
Cosa fa BMI dirci?
È possibile calcolare il BMI da soli, ma in considerazione di chiedere la vostra medico per aiutare a capire che cosa significa. I medici fanno di più che utilizzare BMI per valutare peso attuale di un bambino. Essi prendono in considerazione anche quando un bambino è durante la pubertà e utilizzano BMI risultati degli anni passati per monitorare se tale bambino può essere a rischio di diventare sovrappeso. Spotting questo rischio nella fase iniziale può essere utile perché è possibile apportare modifiche prima di sviluppare un problema di peso.
I bambini stanno sviluppando i problemi legati al peso di salute in precedenza visto solo negli adulti. Diabete di tipo 2, il colesterolo alto, e la pressione sanguigna alta (ipertensione) sono ormai comunemente osservati in bambini e adolescenti in sovrappeso e obesi. Sono anche più probabilità di essere sovrappeso da adulti. E gli adulti che sono in sovrappeso possono sviluppare altre condizioni di salute gravi, come le malattie cardiache.
Anche se BMI può essere un buon indicatore del grasso corporeo, non sempre raccontare la storia completa. Qualcuno con una grande cornice o un sacco di muscolo invece di grasso in eccesso (come un culturista o un atleta) può avere un alto indice di massa corporea. Allo stesso modo, una piccola persona con una piccola cornice può avere un BMI normale, ma potrebbe avere ancora troppo grasso corporeo. Questi sono altri buoni motivi per parlare di BMI del vostro bambino con il medico.
Quando i bambini sono
sovrappeso o sottopeso
Se pensate che il vostro bambino ha guadagnato troppo peso o è troppo sottile, un medico dovrebbe aiutarvi decidere se il bambino ha davvero un problema di peso. Il medico ha misurato il tuo di altezza e peso del bambino nel tempo e sa se la crescita sta procedendo normalmente
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Se preoccupati per l'altezza del bambino, il peso, o BMI, il medico può porre domande circa la salute del vostro bambino, il livello di benessere fisico attività, e abitudini alimentari, come pure la vostra storia medica della famiglia. Il medico può mettere tutte queste informazioni per determinare se c'è un peso o di crescita problema.
Se il medico ritiene peso del bambino non è nella gamma sana, si avrà probabilmente ottenere specifiche alimentari ed esercizio fisico raccomandazioni. E 'importante seguire il piano di un medico o dietista di che è stato progettato per il vostro bambino. Per i bambini e gli adolescenti, che limitano in modo significativo le calorie o seguenti diete o piani da fame li può privare dei nutrienti loro corpo crescente bisogno e possono effettivamente rallentare la crescita e lo sviluppo sessuale.
Cosa fare se il bambino è preoccupato di essere troppo Scheletrico? La maggior parte dei bambini che pesano meno di altri della loro età sono più che bene. Essi possono passare attraverso la pubertà un calendario diverso rispetto ad alcuni dei loro coetanei, ei loro corpi possono crescere e cambiare ad una velocità diversa. La maggior parte adolescenti sottopeso recuperare il ritardo nel peso come hanno finito la pubertà durante la loro adolescenza più tardi, e c'è raramente la necessità di cercare di aumentare di peso.
In casi pochi, i bambini e gli adolescenti possono essere sottopeso a causa di un problema di salute che ha bisogno di cure. Se il bambino si sente stanco o malato molto, o ha sintomi come la tosse, mal di stomaco, diarrea, o altri problemi che sono durati per più di una settimana o due, parlare con il medico. Alcuni bambini e adolescenti sono sottopeso a causa di disturbi alimentari, come l'anoressia o la bulimia, che hanno bisogno di cure mediche.
Il ruolo dei geni
ereditarietà gioca un ruolo nella forma del corpo di una persona e il peso. Persone di diverse razze, etnie e nazionalità tendono ad avere diversa distribuzione del grasso corporeo (nel senso che accumulano grasso in diverse parti del loro corpo) o la composizione corporea (quantità di ossa e muscoli contro il grasso). Ma i geni non sono il destino — i bambini possono raggiungere e mantenere un peso sano da mangiare a destra ed essere attivi.
I geni non sono le uniche cose che i membri della famiglia possono condividere. E 'anche vero che le cattive abitudini alimentari possono essere passati verso il basso. Gli alimentari e di esercizio delle abitudini di persone nella stessa economia domestica probabilmente hanno un effetto ancora maggiore di geni sul rischio di una persona di diventare sovrappeso. Se i genitori mangiano un sacco di alimenti ad alto contenuto calorico o spuntini o non si ottiene molto esercizio fisico, i loro figli tendono a fare lo stesso.
La buona notizia è queste abitudini possono essere cambiate in meglio. Anche piccoli cambiamenti, come tagli sulle bevande zuccherate e andare a fare una passeggiata dopo cena, è possibile aggiungere fino a fare la differenza.
Quindi ricordate, non è un numero specifico sulla scala che è importante. Sta facendo in modo che i bambini rimanere in buona salute — dentro e fuori.