I ’ ve sempre goduto di fare diversi tipi di esercizio e voglio cercare di rimanere in forma, ora che sono incinta. Ci sono attività o esercizi che dovrebbe evitare di
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Rosina
Per la maggior parte delle donne in stato di gravidanza, esercizio a basso impatto è un ottimo modo per sentirsi meglio, un aspetto migliore, e aiutare a preparare il corpo per il lavoro. A meno che il medico ti dice il contrario, attenersi a esercizio a basso impatto, invece di grande impatto, che può causare un aumento della pressione sulle strutture all'interno dell'utero
E 'saggio evitare alcuni esercizi e attività, tra cui:.
esercizi che richiedono sdraiati sulla schiena (come sit-up)
sport di contatto che possono aumentare il rischio di lesioni addominali (hockey, calcio, lotta, calcio, ecc.)
sport che si può mettere a rischio di cadere (come la ginnastica, equitazione, sci, pattinaggio o)
immersioni
Alcuni dei modi sani donne incinte possono rimanere in forma comprendono passeggiate, nuoto, acquagym, yoga, pilates e. Ma essere sicuri di parlare con il vostro fornitore di cure mediche prima di iniziare — o continuare — qualsiasi esercizio di routine durante la gravidanza.