Mio figlio ha 6 anni, e ho appena ricevuto la sua pagella BMI da scuola. E dice di essere in sovrappeso. Cosa significa? Cosa faccio adesso
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Amy
BMI, o indice di massa corporea, è un calcolo che utilizza altezza e peso per stimare la quantità di grasso corporeo che una persona ha. L'obesità infantile è in aumento e in risposta molte scuole stanno aggiungendo BMI per lo screening annuale della salute dei loro studenti.
Anche se alcuni genitori sono a disagio con l'idea di una pagella BMI, un bambino che è in sovrappeso è al aumento del rischio di sviluppare problemi di salute, come l'ipertensione e il diabete. . I genitori sono incoraggiati a condividere queste informazioni con il medico del loro bambino, che può aiutare a interpretare i risultati e fare raccomandazioni
Ecco alcuni consigli per aiutare i bambini a mantenere un peso sano:
Incoraggiare i bambini ad essere attivo tutti i giorni. Gli esperti raccomandano che i bambini ottengono 60 minuti o più di attività fisica quotidiana.
frutta e verdura a offerta pasti e spuntini e incoraggiare il bambino a mangiare cinque o più porzioni al giorno.
Serve quota adeguata dimensioni.
Limitare le bevande zuccherate e offrono latte magro o acqua invece.
tempo dello schermo Limit (tempo trascorso a guardare la TV, giocare ai videogiochi, utilizzando uno smartphone, un computer o altro dispositivo) a meno di 2 ore al giorno.
dare il buon esempio mangiando sano, essere fisicamente attivi, e limitando il tempo che passi davanti a uno schermo.