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Come posso ottenere il mio bambino a mangiare verdure?



Mia figlia si rifiuta di mangiare qualsiasi verdura. Come posso fare in modo che lei ottiene abbastanza nutrienti ogni giorno

Priscilla

Inizia dando il buon esempio — farle vedere voi mangiare una dieta nutriente che comprende un sacco di frutta e verdura. Quindi, usare la vostra immaginazione. Tritare o verdure brandello (provate carote o zucchine) e metterli in alimenti come muffin, pancake, o sugo per la pasta. Vesti verdure con qualcosa che le piace — cospargere formaggio broccoli, per esempio, o il burro di arachidi spalmato sul sedano o servire bastoni veggie con yogurt tuffo.

A volte, un accordo di divertimento può ottenere i bambini a mangiare. Portare un piatto di mini alimenti (carote baby, baby mais, pomodorini, etc.) o fare una faccia di verdure, con i piselli per gli occhi, una carota per il naso, e germogli per i capelli. Basta fare in modo che verdure sono tagliate in piccoli pezzi in modo che non rappresentano un rischio di soffocamento.

Chiedi a tua figlia che cosa verdure lei sarebbe disposto a provare e fare shopping insieme per selezionarli. Incoraggiarla di provare le verdure servite, ma non la forza di mangiare loro
.
In caso di dubbi sulla nutrizione del bambino, parlare con il suo medico o parlare con un dietista registrato, che può aiutare a gestire con il mangiatore schizzinoso.

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