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Punte di sonno genitori
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per 1 -> topic copia -> I neonati hanno cicli di sonno irregolari, che prendono circa 6 mesi di tempo per maturare. Mentre neonati dormono una media di 16 a 17 ore al giorno, possono dormire solo 1 o 2 ore alla volta. Quando i figli crescono, il numero totale di ore di cui hanno bisogno per il sonno diminuisce e anche cominciare a dormire per periodi di tempo più lunghi. Tuttavia, diversi bambini hanno esigenze diverse. È normale che anche un 6 mesi di svegliarsi brevemente durante la notte, ma questi risvegli dovrebbe durare solo pochi minuti ed i bambini dovrebbero essere in grado di tornare a dormire facilmente da soli. Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutare a stabilire buone abitudini di sonno in modo che tutti possano dormire meglio la notte:
. Cercate di mantenere la calma e la tranquillità possibile.
Durante l'alimentazione o cambiare il suo bambino durante la notte, evitare di stimolare lei o svegliarla troppo in modo che possa facilmente cadere tornare a dormire.
. Non lasciate che il vostro sonno infantile più a lungo durante il giorno.
Se lei dorme per grandi blocchi di tempo nel corso della giornata, sarà più probabile che sia sveglio durante la notte.
. Mettere il bambino nella culla ai primi segni di sonnolenza.
Idealmente è meglio lasciare che il bambino impara a rilassarsi se stessa a dormire. Se si prende l'abitudine di tenere o dondolo finché lei si addormenta, lei può imparare ad avere bisogno di tornare a dormire quando si sveglia nel mezzo della notte. Questo può interferire con il suo apprendimento a stabilirsi se stessa e addormentarsi da solo.
. Evitare di mettere il bambino a letto con un ciuccio.
Il vostro bambino può abituarsi a addormentarsi con esso e hanno difficoltà a imparare a risolvere se stessa senza di essa. Ciucci dovrebbero essere utilizzati per soddisfare il bisogno del bambino di succhiare, non aiutare un bambino a dormire. Se il vostro bambino si addormenta con il ciuccio, rimuoverla delicatamente prima di mettere lei nel letto.
. Inizia a ritardare la vostra reazione alla agitarsi infantile in 4 a 6 mesi di età.
Attendere qualche minuto prima di andare a controllare lei, perché lei probabilmente accontentarsi se stessa e ripiegare a dormire in pochi minuti comunque. Se lei continua a piangere, controllare su di lei, ma evitare di accendere la luce, giocando, raccogliendo, o lei a dondolo. Se il pianto continua o comincia a suonare frenetico, attendere un paio di minuti e poi ricontrollare il bambino. Se lei è in grado di risolvere se stessa, considerare che cosa altro potrebbe essere il suo fastidio. Può essere affamati, bagnato o sporco, febbrile, o in altro modo non si sente bene.
. Idealmente, da un paio di settimane di età un bambino dovrebbe dormire in una stanza separata dai suoi genitori.
Come i bambini crescono e diventano più piccoli, molti genitori si trovano ad affrontare una nuova serie di problemi di sonno. E 'comune per i bambini di questa età di resistere andare a dormire, soprattutto se ci sono fratelli maggiori che sono ancora svegli. Comunque, ricorda bambini della scuola primaria di solito hanno bisogno di 10 a 12 ore di sonno ogni notte. Se il tempo di sonno del vostro bambino non si avvicina a questo livello, si rivolga al pediatra.
Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti che possono aiutare a incoraggiare il vostro bambino a mantenere buone abitudini di sonno e facilitare la transizione di andare a dormire.
. Assicurarsi che vi sia un periodo tranquillo prima che il bambino va a letto.
Stabilire una piacevole routine che possono includere la lettura, il canto, o un bagno caldo. Una routine regolare aiuterà il vostro bambino a capire che presto sarà il momento di andare a dormire. Se i genitori lavorano fino a tardi, si può essere tentati di giocare con il loro bambino prima di coricarsi. Tuttavia, il gioco attivo prima di coricarsi può lasciare il bambino eccitato e non riesce a dormire. Limitare guardare la televisione e giocare videogiochi prima di dormire.
. Prova a impostare un programma coerente per il vostro bambino e fare andare a letto alla stessa ora ogni notte.
I suoi modelli di sonno si regola di conseguenza.
. Consentire al bambino di prendere un favorito orsacchiotto, giocattolo, o una coperta speciale a letto ogni notte.
Tali oggetti confortanti spesso aiutano i bambini si addormentano, soprattutto se si risvegliano durante la metà della notte. Assicurarsi che l'oggetto è sicuro. Un orso di essere