Quando fuori fa caldo e hai sudato, ti viene sete. Perché? La sete può essere un segno di disidratazione (per esempio: dee-hye-DRAY-shun). Disidratazione significa che il vostro corpo non ha abbastanza acqua in esso per tenerlo a lavorare subito.
Una persona che prende l'acqua da bere e mangiare. Si perde acqua quando si suda, urinare (pipì), diarrea o vomitare. È anche perdere un po 'd'acqua quando si respira.
I nostri corpi hanno bisogno di acqua per funzionare correttamente. Di solito, si può fare per l'acqua si perde — come quando si arriva da fuori e hanno una lunga, bevanda fresca di acqua. Se non si sostituisce l'acqua il corpo ha perso, si potrebbe iniziare a sentirsi male. E se si va troppo a lungo senza l'acqua è necessario, si può diventare molto malato e potrebbe aver bisogno di andare in ospedale.
Perché sono disidratata?
Molte volte i bambini ottenere disidratati quando stanno giocando divertimento duro e avere. Hai mai avuto veramente sudato e rosso in volto quando hai giocato? Questo accade spesso quando fuori fa caldo, ma può accadere in casa, troppo, come se si sta praticando basket in una palestra.
I bambini inoltre possibile ottenere disidratati quando sono malati. Se si dispone di un virus allo stomaco, si potrebbe vomitare o avere diarrea (diciamo: tingere-uh-uh-REE) o entrambi. In cima a quello, probabilmente non si sente molto simile a mangiare o bere. Se si dispone di un mal di gola, si potrebbe trovare difficoltà a deglutire cibi o bevande. E se hai la febbre, si può perdere liquidi perché l'acqua evapora dalla pelle nel tentativo di raffreddare il corpo verso il basso. . Ecco perché la vostra mamma o papà ti dice di bere molti liquidi quando sei malato
segni di disidratazione
Oltre ad avere sete, qui ci sono alcuni segnali che una persona potrebbe essere disidratato:
sensazione
stordimento, vertigini, stanchezza
tachicardia
le labbra secche e la bocca
Un altro segno di disidratazione non è pipì come tanto. Normalmente, l'urina deve essere un colore giallo paglierino. pipì scuro o forte odore può essere un segno di disidratazione.
Cosa fare
Se è possibile, cercare di non ottenere disidratato, in primo luogo. Se avete intenzione di andare fuori, è una buona idea di bere acqua prima, durante, e dopo si gioca, soprattutto se fa caldo. La disidratazione può accadere con malattie legate al caldo, come i colpi di calore e colpo di calore.
In aggiunta ad acqua potabile, è intelligente per vestire in abiti freschi e fare pause all'interno o almeno all'ombra.
Se sei malato, continuare a prendere piccoli sorsi di bevande come acqua o succo di frutta diluito, anche se non sei che sete o fame. Mangiare una icepop è un ottimo modo per ottenere liquidi. Come è un icepop un liquido? Beh, è fondamentalmente acqua congelata e aromi. Il calore in bocca e lo stomaco si trasforma da solido a liquido.
Altri alimenti, come frutta e verdura, contengono acqua, troppo, ma se il vostro stomaco non si sente bene si potrebbe non essere pronto per li.
Non ho bisogno di un medico?
Alcuni casi di disidratazione possono essere trattati a casa. Ma a volte, questo non è sufficiente per ottenere un bambino a sentirsi meglio. Un bambino può avere bisogno di andare al pronto soccorso medico o se lui o lei ha una malattia legate al caldo o di un virus con vomito o diarrea che proprio non vuole smettere.
In ospedale, la buona notizia è che un endovenosa (per esempio: in-truh-VEE-nus) (IV) la linea può ottenere liquidi nel vostro corpo veloce. Una linea IV è un tubo speciale (come una cannuccia molto sottile) che viene girato in vena, in modo che il liquido va a destra al punto in cui il tuo corpo ha più bisogno. Può schiacciare un po 'quando l'infermiera è di inserirlo, ma vi aiuterà a sentirsi molto meglio.
Dissetante Consigli
Quindi devi bere otto bicchieri di acqua al giorno? No, ma si ha bisogno di bere abbastanza per soddisfare la vostra sete, e forse un po 'di più se sei malato o se si sta andando ad essere l'esercizio.
Il meglio bere è l'acqua, naturalmente, ma il latte è un altro grande bevanda per i bambini. Juice è OK, ma scegliere meno spesso di quanto acqua e latte. Le bevande sportive vanno bene una volta ogni tanto, ma l'acqua dovrebbe essere considerato la bevanda dei campioni.
Limite soda e altre bevande zuccherate, come pugni di frutta, limonate, e tè freddo. Queste bevande contengono un sacco di zucchero che il vostro corpo non ha bisogno. Alcuni di essi contengono anche caffeina, che può causare a urinare (pipì) più spesso del normale. In altre parole, si dice al corpo di liberarsi dei liquidi. E, come ora sappiamo, che è l'opposto di quello che devi fare se siete disidratati!