Sport sono un ottimo modo per divertirsi e rimanere attivi. I bambini hanno un sacco di scelte su quale sport da fare e se per competere in sport o semplicemente giocare per divertimento. Un bambino potrebbe essere felice di sparare cesti al parco, mentre un altro bambino può preferire essere su una squadra di basket che compete contro altre squadre.
La concorrenza può rendere lo sport più emozionante. Ma perché qualcuno vince e qualcuno perde, la concorrenza anche in grado di rendere i bambini sentono la pressione. Un po 'di pressione può essere OK. Troppa pressione è una cattiva notizia.
La vostra mamma o il papà urlare da bordo campo? Il vostro allenatore vuole di praticare ogni giorno invece di un paio di volte a settimana? Che cosa succede se si pensava vuoi essere sulla squadra di hockey, ma ora si vuole uscire? Continuate a leggere per saperne di più su pressione sport.
Qual è la concorrenza?
Ci sono diversi tipi di competizione nello sport. Si può competere da soli, come parte di un team, o entrambi. Per esempio, un nuotatore o un lottatore potrebbe competere singolarmente, ma il punteggio della persona possono anche contribuire al punteggio di squadra. Se il baseball o il calcio è il tuo sport, potrebbe essere il fortunato a segnare un gol o una corsa, ma ci vuole di solito un lavoro di squadra per vincere la partita
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Che tutte le competizioni sportive hanno in comune è che tutti dei concorrenti vogliono vincere. Ma di solito una sola persona o di squadra fa.
Perché mi sento pressione?
Ti capita mai di avere "farfalle" nello stomaco? E 'che nervoso sentendo alcune persone quando si inizia una nuova scuola, prendendo un primo giro in aereo, o preparando per una grande partita di calcio. Nello sport, quasi tutti si preoccupa di giocare bene e non vuole fare un errore. Che ci crediate o no, il miglior giocatore della tua squadra e gli adolescenti che giocano su squadre scolastiche alte diventano nervosi prima di una grande partita. Anche i giocatori professionisti si sentono nervoso a volte!
Sentirsi un po 'eccitato o nervoso è OK, però. Questo aiuta il corpo e la mente si preparano a competere. Il nostro corpo produce adrenalina (per esempio: uh-uh-DREN-lin), che è un ormone che ti dà energia extra. Ma se stai ricevendo così nervoso che non stanno avendo molto divertente, è il momento di capire perché.
Che cosa posso fare per allentare la pressione?
Quando si è in competizione nello sport te, bisogno di un sacco di energia. Un segreto per avere un sacco di energia è quello di ottenere l'abbondanza di sonno. Essere sicuri di ottenere a letto in tempo o anche un po 'presto la sera prima di un grande gioco. E non dimenticate di mangiare bene il giorno della partita.
Un modo per inseguire le farfalle di distanza è di essere pronto a giocare. Prova a partecipare a tutte le pratiche della tua squadra. Con la pratica, potrai migliorare le vostre abilità di gioco e il vostro team sarà imparare a lavorare insieme. In un certo senso, la riproduzione di uno sport è come imparare una parte in una scuola o di giocare come suonare il pianoforte — I più preparati si è, meglio vi sentirete e il più divertente avrai.
Prova a trovare un modo per rilassarsi a destra prima della partita. Si potrebbe prendere un paio di respiri lenti e profondi o fare alcuni tratti dolci per riscaldare il corpo. Alcune squadre hanno un tifo gruppo o huddle prima di andare in campo. Lasciate ogni tensione si sente sciogliersi in l'emozione del primo gioco.
Tempo per un cambiamento?
Se questi passaggi non aiutano, e si sente male o triste per lo sport più di sentire felice , si dovrebbe parlare con i tuoi genitori o allenatore. Troppa pressione può venire dal vostro allenatore, i tuoi genitori, i tuoi compagni di squadra, o anche da soli. Se il tuo allenatore o genitori stanno facendo nervoso, parlare con loro di ciò che ti fa sentire più sicuri durante le prove e giochi.
Un adulto può anche essere in grado di aiutare a far fronte con la pressione si è messa su te stesso . Alcuni bambini vogliono essere esperti in uno sport, fin dall'inizio. Ma diventare abili a uno sport spesso prende un sacco di lavoro per molti stagioni
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Se la pressione è troppo, va bene a decidere che si vuole prendere una pausa dalla competizione sportiva. Si potrebbe decidere di tornare alla squadra la prossima stagione. Oppure si potrebbe continuare a fare il vostro sport, ma senza essere parte di una squadra.
Se nessuno di queste soluzioni sembra giusto, potrebbe essere il momento di provare qualcosa di nuovo. Ci sono decine di sport e attività che i ragazzi possono fare. Il vostro compito è quello di trovare quelli che ti piacciono di più e fare regolarmente. Con o senza una squadra, potrai vincere per essere un ragazzo attivo!