Hai mai guardi i tuoi genitori e desideri erano più sani
Non sei l'unico?. Abbiamo fatto un sondaggio tra i bambini e il 46% ha detto si preoccupano della salute dei loro genitori. E il 69% dei ragazzi vorrebbe i loro genitori per apportare modifiche per essere più sani. Forse la tua mamma e papà sarebbero sorpresi di sapere che siete preoccupati per la loro
Ecco alcune buone notizie:. Abbiamo anche intervistato i genitori, e mi hanno detto che se i loro bambini li chiesto di, avrebbero lavorare più duramente per ottenere più sano.
Quindi cerchiamo di fare qualcosa al riguardo. Se si parla con i tuoi genitori nel modo giusto, si potrebbe ispirare la vostra mamma e papà di apportare alcune modifiche, come l'esercizio di più, mangiare più frutta e verdura, o addirittura smettere di fumare
.
Qui ci sono 6 suggerimenti su come parlare ai tuoi genitori circa le loro abitudini di salute:
Creare un elenco di un'idea. Cercate di ricordare che cosa ha ottenuto che si pensa su questo argomento. C'è una cosa malsana vuoi vederli smettere di fare, o fare meno spesso? C'è una sana abitudine — come esercizio o mangiare frutta e verdura — che ti piacerebbe vederli fare più spesso? Ottenere la vostra lista insieme. E non dimenticate di aggiungere più rilassante e ottenere più sonno — due grandi, idee sane per i genitori
e
bambini!
Practice come dirlo. La modifica può essere difficile. E non è sempre facile sentire che qualcuno che ami pensa che tu bisogno di farlo. Quindi, ti consigliamo di portare questo tema proprio nel modo giusto. Se i tuoi genitori volevano di fare un cambiamento — come spendere meno tempo su dispositivi elettronici — come si vorrebbe loro di chiedere? Un delicato, approccio cura spesso funziona meglio. Evitare di insulti o critiche. Invece, si potrebbe dire la tua mamma o papà: io voglio che tu sia sano e forte in modo che possiamo fare un sacco di cose divertenti insieme. Pensi che abbiamo potuto mangiare cibi più sani /esercitare più /rallentare e rilassarsi per un paio d'ore a settimana?
Trova il momento giusto per tirarlo su. Scegliete un momento in cui tutti sono rilassati e non c'è tempo per parlare.
Essere disposti a passo in! Nella nostra indagine, un enorme 85% dei ragazzi ha dichiarato che sarebbero disposti a fare cambiamenti sani se sarebbe d'aiuto a tutta la famiglia. Si potrebbe essere disposto ad andare a fare una passeggiata dopo cena, contribuire a rendere un pasto sano insieme ogni Domenica, o pece e fare qualche altro faccende se ha aiutato i tuoi genitori si sentono meno stressati. Lasciate che i vostri genitori sanno che sei disposto a fare uno sforzo.
prendere una decisione insieme. Una volta che hai tirato in ballo l'argomento, ricordate che voi ei vostri genitori dovrebbero accordarsi su quali passi intraprendere successivo. Aiuta a scegliere un unico obiettivo e essere specifico. Può essere schiacciante se si tenta di fare troppi cambiamenti tutti in una volta, il vostro obiettivo è troppo generale, o non si dispone di passi specifici in mente. Ad esempio, ecco alcuni possibili punti di azione per concordare se il tuo obiettivo è quello di famiglia mangiare più sano:
sarò mangiare 5 porzioni di frutta e verdura ogni giorno
mangerò. colazione ogni mattina.
io smettere di comprare snack dal distributore automatico.
berrò l'acqua invece di tè dolce a pranzo.
avrò un mele o noci come il mio spuntino invece di biscotti.
tifare per loro! Incoraggiate i vostri genitori, come la famiglia inizia a fare modifiche. Dite loro che sei orgoglioso di loro. Un abbraccio in più o una carta in casa di incoraggiamento può dare loro la spinta di cui hanno bisogno per andare avanti lungo la strada in buona salute. Quello che un ottimo modo per mostrare quanto vi preoccupate!