Giocare lo sport è un sacco di divertimento. Farsi male non è. Prendete questi cinque passi per prevenire gli infortuni in modo da poter rimanere in gioco:
Indossare indumenti protettivi, come caschi, tamponi di protezione, e altri attrezzi
Riscaldare e raffreddare. .
Conoscere le regole del gioco.
Attenzione per gli altri.
non giocare quando sei ferito.
Scopriamo di più su ciascuno di questi.
abbigliamento protettivo Gear
attrezzi di protezione è quello che indossate che consente di tenere da farsi male. L'ingranaggio si indossa dipende questo sport si gioca.
I caschi sono i dispositivi di protezione più comuni. Proteggono la testa tutto-importante mentre si sta giocando a calcio, hockey, baseball, softball, mountain bike, skateboard e pattinaggio in linea, solo per citarne alcuni!
Assicurati di indossare il casco giusto per il vostro sport. Per esempio, non indossare il casco battuta di baseball quando si sta giocando a calcio! Il casco dovrebbe andare bene comodamente, ma in modo confortevole, e se ha una cinghia — come un casco della bici fa — è necessario fissarlo. In caso contrario, cadranno quando ne hai più bisogno.
Altri sport richiedono la protezione degli occhi, paradenti, pastiglie, polso, gomito e ginocchiere, e una tazza di protezione (solo per i ragazzi). E non dimenticate i piedi. Tacchetti sono indossati nel calcio, baseball, softball, e calcio. Queste scarpe hanno gomma speciale o punti di plastica sotto la pianta per aiutare il vostro piedi presa a terra quando si esegue in giro.
Parla con i tuoi genitori o il tuo allenatore di sapere che cosa ingranaggio che avete bisogno. Poi l'usura che gli attrezzi ogni volta che si sta praticando o giocando.
Warm Up
Non è una buona idea solo bullone su al campo e iniziare a giocare. Non si dovrebbe anche iniziare si estende fino a quando sei un po 'riscaldato. Quindi prendere una corsetta leggera per essere sciolto e pronto a giocare.
Conoscere le regole del gioco
I semafori agli incroci aiutano a prevenire incidenti tra le molte auto e camion che guidano sulle strade insieme. Questo funziona perché i driver conoscono le regole e li seguono — almeno la maggior parte del tempo. E 'allo stesso modo con gli sport
Quando i giocatori conoscono le regole del gioco &mdash.; ciò che è legale e ciò che non lo è — minor numero di infortuni accadono. Tu e gli altri giocatori sapere cosa aspettarsi gli uni dagli altri. Per esempio, si sa che nel calcio non si può venire da dietro, incidente in gambe di un giocatore, e rubare la palla. E 'legale — e più sicuro — andare dopo che la palla piuttosto che il giocatore.
Con gli sport che utilizzano giochi, aiuta a capire i giochi e che cosa il vostro ruolo è in ciascuno di essi. Essere dove si suppone di essere in grado di aiutarti a rimanere fuori dai guai, anche.
Watch Out Conto Terzi in
Alcune regole non hanno nulla a che fare con i punti di punteggio o penalità. Alcune regole sono solo di proteggere gli altri e di essere cortesi. Per esempio, nel baseball e softball, il battitore non può scagliare la mazza dopo aver colpito la palla e dirigendosi verso la prima base. Lui o lei deve cadere in modo che esso non ha colpito nessuno. Allo stesso modo, un subacqueo avrebbe fatto in modo che la piscina era chiaro prima di immergersi in. In caso contrario, lui o lei potrebbe atterrare su qualcun altro.
Un modo è possibile guardare fuori per gli altri è quello di comunicare sul campo. Per esempio, un giocatore di baseball in campo esterno potrebbe urlare "ho capito" per evitare una collisione con un altro outfielder.
Ascolto allenatore durante una partita può anche aiutare a mantenere al sicuro. E 'anche un bene di essere solo gentile, come dire a qualcuno la sua scarpa è slacciata. Controllare le scarpe, troppo!
Non giocare quando sei ferito
Questo è un molto importante. Se amate lo sport, si sta tentando di ottenere il diritto di nuovo in gioco, anche dopo un infortunio. Ma giocare quando stai male — o prima che un infortunio ha avuto la possibilità di guarire completamente — è una cattiva idea. Si può portare a un danno ancora peggiore, quella che si potrebbe emarginare per un lungo periodo di tempo.
Essere onesti con i genitori e allenatori se sei stato male. Consultare un medico per le lesioni, quando necessario, e seguire il suo consiglio su come e quando tornare a praticare e giocare.
Ora si sa che cosa i bambini hanno bisogno di sapere di stare al sicuro. Speriamo che, se si seguono le regole 1, 2, 3 e 4, non sarà necessario il numero 5. O almeno non così spesso!