Non c'è niente di peggio che il rumore di qualcuno russare se si sta cercando di addormentarsi. O forse sei tu che russa, e la gente si prendono in giro per il rumore che fate nel vostro sonno.
Il russare non è solo rumoroso. A volte è un segno di un grave problema medico che dovrebbe essere trattata da un medico. Continuate a leggere per scoprire di più sul russare
Snoozing o russare
Russare è un problema abbastanza comune che può capitare a chiunque -!? Giovane o vecchio. Russare accade quando una persona non può muoversi liberamente attraverso l'aria il suo naso e la bocca durante il sonno. Quel suono fastidioso è causata da alcune strutture della bocca e della gola - la lingua, gola superiore, il palato molle (per esempio: PAL-et), ugola (diciamo: YOO-vyuh lun), così come grandi tonsille e adenoidi - vibrazione uno contro l'altro.
la gente di solito scoprire che russano dalle persone che vivono con loro. I bambini possono scoprire che russano da un fratello o una sorella o da un amico che dorme sopra. Russare tiene svegli altre persone e, probabilmente, non lasciare che la persona russare ottenere riposo di alta qualità, sia.
Cosa ti fa russare?
persone russare per molte ragioni. Ecco alcuni dei più comuni:
allergie stagionali possono rendere il naso di alcune persone soffocante e indurli a russare.
passaggi bloccati nasali o delle vie aeree (a causa di un raffreddore o un'infezione del seno) può causare un russare sferragliare.
un setto deviato (ad esempio: DEE-vee-ate-ed SEP-tum) è quando il setto (il tessuto e la cartilagine che separa le due narici nel naso) è storto. Alcune persone con un setto deviato molto avere un intervento chirurgico per raddrizzare fuori. Questo aiuta anche a respirare meglio - non solo smettere di russare.
ingrandite o tonsille o adenoidi gonfie possono indurre una persona a russare. Tonsille e adenoidi (adenoidi sono ghiandole situate all'interno della testa, vicino alle parti interne dei vostri passaggi nasali) batteri nocivi aiuto trappola, ma possono diventare molto grande e gonfio tutto il tempo. Molti bambini che russano hanno questo problema.
Bere alcol può rilassare i muscoli della lingua e della gola troppo, che blocca parzialmente il movimento dell'aria come qualcuno respira e può contribuire a rumori russare.
Essere in sovrappeso può causare restringimento delle vie respiratorie. Molte persone che sono russare molto in sovrappeso.
Il russare è anche un sintomo di un grave disturbo del sonno nota come apnea del sonno. Quando una persona ha apnea del sonno, la sua respirazione è irregolare durante il sonno. In genere, una persona con apnea del sonno sarà effettivamente smettere di respirare per brevi periodi di tempo da 30 a 300 volte a notte! Può essere un grosso problema, se la persona non riceve abbastanza ossigeno.
Le persone con questo disturbo spesso svegliarsi con forti mal di testa e si sentono esausti per tutto il giorno. Essi possono essere molto sonnolento e hanno difficoltà a rimanere svegli durante una conversazione o anche durante la guida. I bambini affetti da apnea del sonno possono essere irritabile e hanno difficoltà di concentrazione, soprattutto a scuola e con i compiti.
Russare Solutions
Secondo l'ufficio brevetti del governo degli Stati Uniti (questo è dove si va a registrare un idea o invenzione ), centinaia di dispositivi anti-russamento sono sul mercato. Alcuni di loro spaventare svegli quando sentono che si sta russare. Purtroppo, possono lavorare solo perché tengono svegli!
Quelle piccole strisce bianche alcuni calciatori indossano attraverso il naso che tipo di sguardo come una benda sono un altro dispositivo anti-russamento. I giocatori di calcio li indossano durante il gioco di respirare più facilmente durante l'esecuzione di un gioco o fare un placcaggio. Alcune persone indossano queste strisce di respirazione per cercare di smettere di russare.
Altre soluzioni russare includono inclinando la cima di un letto verso l'alto un paio di pollici, cambiando posizioni di sonno (dal retro di un lato), e non mangiare un pesante pasto (o per un adulto, non bere alcolici) prima di coricarsi. Questi tipi di "cure" possono funzionare solo per qualcuno che russa di tanto in tanto e leggermente - o potrebbero non funzionare affatto
Se non si può smettere di russare o il russare diventa pesante, è una buona idea per vedere. un dottore. Lui o lei potrebbe dirvi come mantenere il vostro passaggi nasali chiaro e controllerà le tonsille e adenoidi per essere sicuri che non sono allargata e non devono essere rimossi.
Alcune persone hanno bisogno di perdere peso, cambiare la loro dieta, o sviluppare modelli di sonno regolari per smettere di russare. Può essere utile per rimuovere i trigger di allergia (animali imbalsamati, animali domestici, e piuma /giù cuscini e trapunte) dalla camera da letto della persona. Il medico potrebbe anche suggerire farmaci per allergie o congestione a causa di un raffreddore.
Se qualcuno potrebbe avere apnea del sonno, il medico ordinare un test per monitorare la persona durante il sonno. Questo di solito è fatto in un centro del sonno (un edificio medica che dispone di attrezzature per monitorare la respirazione durante il sonno). La persona è collegato a macchine che controllano la frequenza cardiaca, livelli di ossigeno e anidride carbonica, il movimento degli occhi, il movimento della parete toracica, e il flusso di aria attraverso il naso. Il medico può quindi dire se la persona ha un disturbo come apnea del sonno. La cosa migliore del test è che non fa male a tutti. Dopo tutto, si dorme a destra attraverso di essa!
Una volta che i medici sanno che cosa c'è che non va, una persona può essere trattata per essa, di solito con i cambiamenti dello stile di vita, a volte i farmaci, o anche un intervento chirurgico, se necessario.
Risolvere un problema russare permette a tutti di respirare e dormire un po 'più facile!