Il tempo si sta riscaldando, le giornate sono più lunghe e non c'è più tempo per essere al di fuori di fare un sacco di cose divertenti
Ma se si sta andando a! essere fuori al sole, specialmente in una giornata calda, è necessario stare al sicuro. Scopriamo come.
Non sentire il bruciore
Anche se il sole è caldo, che fa cose interessanti. E ci tiene al caldo. Rende fiori e piante crescono. Ci dà anche la vitamina D in modo da poter meglio assorbire il calcio nel nostro corpo per ossa forti
Lo fa tutte queste cose con l'invio di luce verso il basso, che include ultravioletta invisibile (per esempio:. Ul-trah-VYE-uh- lit) raggi. Questi sono anche chiamati raggi UV. Alcuni raggi ultravioletti passano attraverso l'aria e le nuvole e penetrano nella pelle. Quando la pelle è stato esposto a troppi di questi raggi, si ottiene ciò che è noto come una scottatura. Ouch!
Alcune persone ottenere una scottatura più velocemente di altri a causa della loro colorazione. Se avete capelli biondi o rossi, la pelle di colore chiaro, e occhi chiari, si tende ad ottenere una scottatura più rapidamente di qualcuno con gli occhi scuri e la pelle. Questo perché si hanno meno melanina (ad esempio: MEL-uh-suora). La melanina è una sostanza chimica nella pelle che lo protegge dai danni del sole riflettendo e assorbire i raggi UV. Le persone con la pelle scura hanno più melanina, ma anche se hai i capelli scuri, occhi scuri, o la pelle più scura di tonalità, è ancora possibile ottenere una scottatura solare. Ci vorrà solo un po 'più a lungo.
Scottature in cattiva luce e si sentono peggio. Possono causare vesciche sulla pelle. Essi possono tenere dentro sensazione di dolore quando tutti gli altri è fuori divertendo. Aumentano le probabilità di ottenere rugosa quando si invecchia. E peggio di tutto, che può portare al cancro della pelle quando sei un adulto. Perché ottenere le rughe e ammalarsi non accadrà subito, possono sembrare cose che non potrebbe mai accadere a voi. Ma è ancora necessario fare attenzione.
Prime Time
Non è necessario per nascondere dal sole tutto o avvolgere come una mummia per proteggersi. Ma si dovrebbe prendere questi due passaggi:
indossare sempre la protezione solare
Fare delle pause frequenti dal sole andando al chiuso o lo spostamento in ombra
Questi passaggi.. sono particolarmente importanti tra le 10:00 del mattino e 4:00 del pomeriggio, quando i raggi del sole sono più forti.
Utilizzare una crema solare con un rating di SPF 30 o superiore. Indossare la protezione solare da 15 a 20 minuti prima di uscire al sole. Le lettere SPF riposare per fattore di protezione solare, e la valutazione numero indica per quanto tempo si può stare al sole senza essere bruciato dal sole.
Ma questo non è sempre vero, in modo da riapplicare la crema solare almeno ogni 2 ore , giusto per essere sicuri. Farlo più spesso se si è stati nuoto o sudorazione molto — anche se la protezione solare è impermeabile. E ricordate che si può ottenere bruciato dal sole in modo più rapido quando si sta nuoto o in barca, perché il riflesso dall'acqua intensifica i raggi del sole.
Assicurati di mettere la protezione solare su tutto il corpo. Questo include alcuni luoghi non si potrebbe pensare, come le cime delle orecchie, la parte posteriore del collo, la parte tra i capelli, il viso, e le cime dei piedi. Potrebbero aver bisogno di aiuto per raggiungere la parte posteriore del corpo in modo da chiedere ai tuoi genitori o amici per darvi una mano. Se si desidera bloccare i raggi del sole, indossare indumenti che non si può vedere la mano attraverso. Si può ancora ottenere bruciato attraverso i tessuti più trasparenti. Indossare un berretto da baseball o altro divertente cappello per bloccare il viso dal sole.
Non dimenticate che i tuoi occhi hanno bisogno di protezione dai raggi ultravioletti, anche. Indossare sempre gli occhiali da sole sotto il sole luminoso, e assicurarsi che essi hanno una etichetta dicendo che bloccano i raggi UV.
Drink Up!
L'acqua potabile è una parte importante di stare in salute, specialmente quando fuori fa caldo. Quando stai sudando, si perde l'acqua che il vostro corpo ha bisogno per funzionare correttamente. E se si sta giocando uno sport o in giro sotto il sole, si perde ancora più acqua, perché si suda molto più
Quindi bere e non aspettare fino a quando hai sete &mdash.; bere prima di sentire sete aiuta a mantenere il livello dell'acqua nel corpo di cadere troppo in basso (disidratazione) quando fa caldo o stai sudando molto con l'esercizio fisico. Se si dimentica e improvvisamente sente sete, iniziare a bere poi. Ci sono un sacco di bottiglie di acqua fresca-guardandosi intorno, in modo da ottenere quello che ti piace veramente, si riempiono in su, e bevono fino!
Got quella sensazione calda?
Se sei fuori sotto il sole caldo o si sta esercitando in una giornata calda, è facile ottenere colpi di calore. I bambini diventano colpi di calore quando i loro corpi non possono rinfrescarsi abbastanza veloce. Un bambino con colpi di calore potrebbe sentirsi surriscaldato, stanco e debole.
Il collasso da calore può verificarsi improvvisamente. Una persona può solo crollare quando si gioca a calcio o tennis, per esempio. Si può lasciare sensazione che qualcuno veramente stanco per giorni dopo che succede
Il colpo di calore è una malattia più grave di calore legate e può indurre qualcuno a smettere di sudorazione.; di avere rosso, pelle calda; e di avere una temperatura elevata. La persona potrebbe diventare scoordinata, confusa, o addirittura perdere conoscenza. Si richiede attenzione medica di emergenza.
Assicuratevi di dire un adulto se sei caldo e si dispone di un mal di testa o vertigini o nausea (come si sta andando per vomitare). L'adulto si vuole ottenere fuori del sole, si somministrare liquidi da bere, e vi porterà a un medico, se necessario.
La buona notizia è che il sole non deve essere la vostra nemico, se si indossa la crema solare, bere l'acqua, e fare delle pause quando si inizia a sentire troppo caldo. E non dimenticate gli occhiali da sole. Non solo proteggere gli occhi dal sole, ti fanno guardare così cool!