In un primo momento, i genitori di Maggie pensava di rallentamento. Dopo la pausa del Ringraziamento, non riusciva a concentrarsi in classe, e dopo la scuola tutto quello che voleva fare era il sonno. I suoi voti ha cominciato a cadere e lei sentiva di rado come socializzare più. Erano arrabbiati con lei, ma pensato che fosse solo una fase — soprattutto perché la sua energia finalmente sembrava bene in primavera.
Ma quando la stessa cosa è accaduto il prossimo autunno, e l'umore di Maggie e suoi voti sono crollati di nuovo, la portarono dal medico, che l'ha diagnosticata con un tipo di depressione chiamato disturbo affettivo stagionale (SAD).
Chi affettivo stagionale disturbo
una forma di depressione che segue un andamento stagionale, sembra triste e scompare alla stessa ora ogni anno. Le persone con SAD di solito hanno i sintomi della depressione, come l'inverno si avvicina e le ore di luce si accorciano. Quando torna primavera e le giornate si allungano di nuovo, essi sperimentano sollievo dai sintomi e un ritorno ad un normale livello di umore e di energia.
Segni e sintomi
Come altre forme di depressione, i sintomi del SAD lattina essere lieve, grave, o dovunque nel fratempo. sintomi più lievi minimamente interferire con la capacità di una persona di partecipare alle attività di tutti i giorni, mentre i sintomi più gravi possono interferire molto più
.
I sintomi del SAD sono gli stessi di quelli della depressione, ma si verificano durante un momento specifico dell'anno. E 'l'andamento stagionale del mdash SAD &; il fatto che i sintomi si verificano solo per pochi mesi ogni inverno (per almeno 2 anni di fila), ma non durante le altre stagioni — che lo distingue da altre forme di depressione
I sintomi del SAD possono includere:.
cambiamenti di umore: tristezza, irritabilità, e /o sentimenti di disperazione o di inutilità maggior parte del tempo per almeno 2 settimane; tendenza ad essere più autocritico e più sensibile del solito per la critica; piangere o arrabbiarsi più spesso o più facilmente
La mancanza di godimento: perdita di interesse nelle cose che sono normalmente piacevole; la sensazione di compiti non può essere realizzato così come prima; sentimenti di insoddisfazione o di colpa
a basso consumo energetico: stanchezza o affaticamento inspiegabile
I cambiamenti nel sonno: il sonno molto più del solito (che può rendere difficile per i bambini con SAD per alzarsi e pronta per la scuola al mattino)
I cambiamenti nel mangiare: craving carboidrati semplici (cioè, cibi comfort e alimenti zuccherati); tendenza a mangiare troppo (che potrebbe tradursi in un aumento di peso durante i mesi invernali)
Difficoltà di concentrazione: più problemi del solito assegnazioni hanno completato in tempo; mancanza di solito motivazione (che può influire sulle prestazioni della scuola e gradi)
Meno tempo socializzazione: spendere meno tempo con gli amici in attività sociali o extrascolastiche
I problemi causati da SAD — come ad esempio gradi inferiori del solito o meno energia per socializzare con gli amici — possono influenzare l'autostima e lasciano la gente sentirsi deluso, isolato e solitario, soprattutto se non si rendono conto che cosa sta causando i cambiamenti di energia, l'umore, e la motivazione.
cause di
SAD
Si ritiene che con SAD, la depressione è in qualche modo innescato dalla risposta del cervello a esposizione diurna diminuito. Come e perché questo accade non è ancora del tutto chiaro. Le attuali teorie si concentrano sul ruolo della luce solare nella produzione del cervello di alcuni ormoni chiave che aiutano a regolare i cicli sonno-veglia, energia e l'umore.
Due sostanze chimiche che si trovano naturalmente nel corpo si pensa di essere coinvolti in SAD :
La melatonina, che è legata a dormire. E 'prodotto in quantità maggiore quando è buio o quando le giornate sono più brevi. Aumento della produzione di melatonina può causare sonnolenza e letargia.
La serotonina, la cui produzione aumenta con l'esposizione alla luce solare. Bassi livelli di serotonina sono associati con la depressione, in modo da aumentare la disponibilità di serotonina aiuta a combattere la depressione.
giornate più corte e più ore di buio in autunno e in inverno può aumentare i livelli di melatonina e diminuire i livelli di serotonina, che possono creare le condizioni biologiche per la depressione.
Chi è cambiato?
a proposito di 6 persone su 100 esperienza (6%) SAD. Anche se può colpire i bambini e ragazzi, è più comune negli adolescenti e giovani adulti, di solito a partire dai primi anni venti. Come altre forme di depressione, le femmine sono circa quattro volte più probabilità rispetto agli uomini di sviluppare SAD, così come lo sono le persone con parenti che hanno avuto la depressione. biologia individuale, chimica del cervello, la storia familiare, l'ambiente, e esperienze di vita potrebbe anche rendere alcune persone più inclini a SAD e altre forme di depressione.
La prevalenza di SAD varia da regione a regione, ed è di gran lunga più abbondante tra le persone che vivono in latitudini più alte. Per esempio, uno studio ha trovato i tassi di SAD sono stati sette volte più elevato tra le persone nel New Hampshire che in Florida, il che suggerisce che la vita più lontano dall'equatore è un fattore di rischio per SAD.
Tuttavia, la maggior parte delle persone non sperimentare la depressione stagionale, anche se vivono in zone in cui le giornate sono molto più brevi durante i mesi invernali. Coloro che potrebbe essere più sensibile alle variazioni di luce, e subire cambiamenti drammatici nella produzione di ormoni secondo l'esposizione alla luce
. Trattamento
trattamento per SAD, che varia a seconda della gravità della sintomi, comprende:
una maggiore esposizione della luce. Poiché i sintomi del SAD sono scatenati da mancanza di esposizione alla luce e tendono ad andare via da soli, quando aumenta la luce a disposizione, il trattamento per SAD spesso comporta una maggiore esposizione alla luce durante i mesi invernali. Per qualcuno con sintomi lievi, può essere sufficiente per passare più tempo all'aperto durante le ore diurne, forse esercitando all'aperto o fare una passeggiata quotidiana. Full-spettro (luce diurna) lampadine che si adattano nelle lampade regolari può contribuire a portare un po 'di più la luce del giorno in mesi invernali e potrebbe aiutare con sintomi lievi.
La terapia della luce (fototerapia). Più fastidiosi sintomi possono essere trattati con una luce forte che simula la luce del giorno. Un lightbox o speciale pannello è collocato su un tavolo o una scrivania, e la persona che siede di fronte brevemente ogni giorno (45 minuti o giù di lì, di solito al mattino), con gli occhi aperti, guardando — Non fissando — di tanto in tanto alla luce (di lavorare, la luce deve essere assorbito attraverso la retina). I sintomi tendono a migliorare nel giro di pochi giorni o settimane. In generale, la terapia della luce viene utilizzato fino a quando abbastanza luce solare è disponibile all'esterno. lievi effetti collaterali della fototerapia possono includere mal di testa o affaticamento della vista.
Luci utilizzate per fototerapia SAD devono filtrare i raggi UV nocivi. lettini abbronzanti o cabine non devono essere utilizzati per alleviare i sintomi del SAD. I loro raggi ultravioletti possono danneggiare la pelle e causare le rughe e macchie di età, e anche portare al cancro della pelle come il melanoma. Fototerapia deve essere usato con cautela se qualcuno ha un altro tipo di disturbo depressivo, la pelle che è sensibile alla luce, o condizioni mediche che possono rendere gli occhi vulnerabili ai danni luce.
Come qualsiasi trattamento, fototerapia deve essere utilizzato nell'ambito di un la supervisione del medico.
Medication (farmacoterapia). Farmaci, che possono essere utilizzate in combinazione con la terapia della parola e la terapia della luce, possono essere prescritti per un bambino o un adolescente con SAD e devono essere monitorati da un medico. Farmaci antidepressivi aiutano a regolare l'equilibrio della serotonina e altri neurotrasmettitori nel cervello che influenzano l'umore e l'energia. Informi il medico su eventuali altri farmaci il bambino prende, tra cui over-the-counter o farmaci a base di erbe, che potrebbero interferire con i farmaci di prescrizione.
Comunicare terapia (psicoterapia). Contribuire a facilitare il senso di isolamento e di solitudine, parlare di terapia si concentra sulla revisione dei pensieri e sentimenti negativi associati alla depressione. Può anche aiutare le persone con SAD capire la loro condizione e imparare modi per prevenire o ridurre al minimo i periodi futuri.
Quello che i genitori possono fare
Parlate con il medico se si sospetta che il bambino ha SAD. I medici e professionisti della salute mentale fare una diagnosi di SAD, dopo un'attenta valutazione e un controllo per assicurarsi che i sintomi non sono dovuti a una condizione medica che ha bisogno di cure. La stanchezza, affaticamento, alterazioni dell'appetito e del sonno, e basso consumo di energia può essere segni di altri problemi di salute, come l'ipotiroidismo, ipoglicemia, o mononucleosi.
Quando i sintomi di prima SAD si sviluppano, i genitori potrebbero attribuire scarsa motivazione, energia , e l'interesse per un atteggiamento intenzionale poveri. Imparare a conoscere SAD può aiutare a comprendere un altro motivo possibile per le modifiche, facilitando i sentimenti di colpa o di insofferenza con il loro bambino o l'adolescente.
I genitori a volte sono incerti su come discutere le loro preoccupazioni e le osservazioni. L'approccio migliore è di solito uno che è solidale e non giudicante. Provare ad aprire la discussione con qualcosa del tipo: "Tu non ti sei sembrato ultimamente — sei stato così triste e di malumore e stanco, e non sembrano essere avere molto divertimento o dormire a sufficienza Così, ho. preso un appuntamento per voi per ottenere un check-up. voglio aiutare a sentirsi meglio e tornare a fare del tuo meglio e godere di nuovo. "
Qui ci sono alcune cose che puoi fare se il bambino o l'adolescente è stato diagnosticato con SAD:
Partecipa al trattamento del vostro bambino. Chiedere al medico come si può meglio aiutare il vostro bambino.
Aiutare il bambino a capire SAD. Conoscere la malattia e fornire spiegazioni semplici. Ricordate, la concentrazione potrebbe essere difficile, quindi è improbabile il bambino vorrà leggere o studiare molto di SAD — in tal caso, solo ricapitolare i punti principali.
Incoraggiare il bambino per ottenere un sacco di esercizio e di trascorrere del tempo all'aria aperta. Fate una passeggiata quotidiana insieme.
Trova il tempo di qualità. Spendere un po 'di tempo con il vostro bambino — niente di speciale, solo qualcosa di basso profilo che non richiede molta energia. Portare a casa un film si può godere o condividere una merenda insieme. La vostra azienda e la cura sono importanti e forniscono il contatto personale e un senso di connessione.
Siate pazienti. Non aspettatevi i sintomi di andare via subito. Ricordate che scarsa motivazione, a basso consumo energetico e basso umore fanno parte della SAD — è improbabile che il bambino risponderà allegramente ai suoi sforzi per aiutare.
Aiuto con i compiti. Potrebbe essere necessario fornire temporaneamente hands-on di assistenza per aiutare il bambino ad organizzare le assegnazioni o di lavoro completo. Spiega che problemi di concentrazione fanno parte di SAD e che le cose andranno meglio di nuovo. Bambini e adolescenti con SAD non possono realizzare questo e la preoccupazione che sono incapaci di fare il lavoro scolastico. Si potrebbe anche voler parlare con gli insegnanti e chiedere per le estensioni sulle assegnazioni finché le cose migliorano con il trattamento.
Aiutate vostro figlio a mangiare a destra. Incoraggiare il bambino a evitare di caricare fino a carboidrati semplici e snack zuccherati. Fornire un sacco di cereali integrali, verdure e frutta.
Stabilire una routine di sonno. Incoraggiare il bambino a attenersi a un regolare prima di coricarsi ogni giorno per raccogliere i benefici per la salute mentale di luce diurna.
Prendere sul serio. Non rimandare la valutazione se si sospetta che il bambino ha SAD. Se diagnosticato, il bambino dovrebbe conoscere la stagionalità della depressione. Parla spesso di quello che sta accadendo, e di offrire rassicurazione che le cose andranno meglio, anche se questo può sembrare impossibile al momento.