Quando sei in un triste stato d'animo, si può sentire come esso durerà per sempre. Ma di solito sentimenti di tristezza non durano molto a lungo — qualche momento, un paio d'ore, o forse un giorno o due.
Ma a volte i sentimenti tristi possono andare avanti per troppo tempo, ferito troppo profondamente, e rendono difficile per qualcuno per godersi le cose buone della vita. Questo più profondo, più intenso sorta di tristezza che dura molto più a lungo si chiama depressione
La gente di tutte le età possono diventare depressi &mdash.; anche i bambini. La depressione abbatte l'umore e l'energia di una persona. Può colpire come la gente pensa di se stessi e la loro situazione.
Se pensate di avere la depressione o semplicemente avere tristezza che semplicemente non andrà via, è importante parlare con un adulto su di esso (un genitore, relativa, medico, insegnante, consulente, allenatore, o un amico adulto) per cui questa persona può aiutare.
Quali sono i sintomi della depressione?
le persone depresse hanno un certo (ma non necessariamente tutti) di questi sintomi:
stato d'animo negativo: la depressione provoca uno stato d'animo triste, senza speranza, o scontroso che dura per settimane o più a lungo. Quando le persone sono depressi, possono anche sembrare facilmente infastidito o arrabbiato
Il pensiero negativo:. Le persone che sono depresse potrebbe erroneamente pensare che sono inutili, amabile, o cattivo. Potrebbero pensare le cose non potrà mai ottenere una migliore
Atteggiamento negativo:. Le persone che sono depresse potrebbe sentire come niente vale la pena provare, nulla è nulla di buono. Questo può farli sentire come rinunciare
a basso consumo energetico:.. Le persone che si sentono depressi spesso si sentono troppo stanchi per fare cose che normalmente fare, come giocare, andare a scuola, o andare a lavorare
Non godendo cose:. la depressione può rovinare il godimento delle cose a qualcuno piace normalmente, come stare con gli amici, godersi la famiglia, o divertirsi
difficoltà a concentrarsi: la depressione può rendere difficile concentrarsi sui compiti scolastici, lettura, o ciò che la gente dice
dormire o problemi alimentari:.. La depressione può indurre qualcuno a dormire o mangiare troppo o non abbastanza
sentirsi sopraffatti da problemi: depressione può far sembrare che ogni problema è troppo grande da affrontare.
Quando questi problemi durare per settimane o più a lungo, è più probabile un segno che la persona è depressa. Alcune persone che soffrono di depressione può anche non rendersene conto. Spesso si tratta di un membro di genitore, insegnante, o la famiglia che si accorge cambiamenti di comportamento come quelli nella lista di cui sopra.
Cosa induce la gente a deprimersi?
Non c'è una sola ragione per cui persone diventano depresse. Ognuno è diverso. Troppo pensiero negativo può rendere più facile per diventare depresso. Avere un genitore che viene depresso può aumentare le probabilità di qualcuno di diventare depressi. Ma alcune persone diventano depresse senza alcuna ragione apparente. Diventare depressi non è mai colpa di una persona.
problemi difficili o un sovraccarico di stress a volte può portare alla depressione. Un bambino potrebbe diventare depresso dopo la perdita di qualcuno molto vicino, come un genitore, o se ci sono problemi di lunga durata a casa (compresa la violenza, il divorzio, l'alcol o l'uso di droghe, abuso o negligenza, condizioni di salute difficili, o incidenti gravi ).
Vivere con troppo critiche e urlare, o si occupano di bullismo che non viene fermato, potrebbe danneggiare l'autostima di una persona e portare alla depressione.
Ma passando attraverso problemi difficili, il dolore , o che hanno familiari con la depressione non significa necessariamente che qualcuno diventerà depresso. Molte volte, le persone sono in grado di rimanere positivo, far fronte, e fare bene, anche attraverso momenti difficili. Certe cose possono aiutare a proteggere le persone dalla depressione.
Per aiuto per la depressione
Quando qualcuno a che fare con la depressione, può sembrare che i problemi sono troppo grandi da sopportare e che le cose non potrà mai migliorare. Ma le persone che si sentono depressi può ottenere meglio e sentirsi più felice.
E 'molto importante per le persone di ogni età che soffrono di depressione di raggiungere fuori per aiuto. Quando lo fanno, possono migliorare in fretta. A volte il trattamento coinvolge parlare con un medico, terapeuta, o consigliere che sa tutto di depressione. A volte i farmaci possono aiutare la depressione a guarire. A volte vengono utilizzati entrambe le cose.
Quando i bambini o gli adulti ottenere aiuto con la depressione, i loro stati d'animo e pensieri negativi possono diventare più luminoso e più positivo di nuovo. Hanno più energia e problemi diventano facili da risolvere. L'adozione di misure per risolvere i problemi li aiuta a sentirsi meglio con se stessi. Le cose sembrano più fiduciosi. La depressione inizia a sollevare ad ogni passo positivo.
Aiutandovi
Oltre a ottenere aiuto, ci sono cose che le persone possono fare per aiutare se stessi meglio. Mangiare cibi nutrienti, dormire a sufficienza, esercizio quotidiano (come camminare o giocare), e prendendo tempo per rilassarsi può fare molto per migliorare la depressione.
Condividere i vostri sentimenti tristi con qualcuno che si prende cura può aiutare, anche. C'è sempre qualcuno con cui parlare quando sei triste o depresso. Si sente meglio quando qualcuno sa quello che stai passando. In più, l'altra persona può aiutare a pensare a modi per migliorare la situazione.
Ma non passare tutto il tempo a parlare di ciò che è sbagliato. Essere sicuri di parlare insieme delle cose buone, anche. Prestando attenzione per la roba buona (soprattutto durante i periodi tristi) può aiutare a trasformare il vostro stato d'animo in una direzione positiva. Può sembrare semplice, ma è un altro modo potente per aiutare te stesso se hai a che fare con la depressione.