su un bilancio.
Da qualche parte tra 4-6 mesi, il vostro bambino mostra un interesse per il cibo, in aggiunta al suo latte principale. Frutta, verdura e cereali sono buoni primi alimenti prima di introdurre una più ampia gamma di cibi sani. Nutrire il tuo bambino non dovrebbe e non deve essere costoso. Ecco alcuni consigli per aiutare a mantenere bassi i costi:
1. Allattare, se possibile. Se si è in grado di allattare, farlo! È gratuito, consente di risparmiare tempo cioè niente bottiglie da preparare, più sana per il vostro bambino, e può anche aiutare a perdere il peso in eccesso gravidanza.
2. Rendere il proprio cibo per bambini. pasti fatti in casa sono più economici rispetto pasti già pronti, e si arriva a scegliere i propri ingredienti e consistenza desiderata, per soddisfare le esigenze del vostro bambino ad esempio 6-7 mesi seta fase liscia, 7-9 mesi grumoso fase sconnessa e 9-12 mesi finger food per l'auto-alimentazione. I bambini non hanno bisogno di pasti di fantasia o di ingredienti speciali. Mantenerlo sano, semplice e varia per massimizzare l'assunzione di nutrienti. Non c'è niente di meglio di un pasto cucinato a casa, appena servito.
3. Investire in attrezzature da cucina a destra. Avere gli strumenti giusti a portata di mano in grado di rendere la vita per voi un po 'più facile. Investire in un piccolo frullatore mulino /mouli per averli passati al setaccio il cibo, così come un schiacciapatate (anche se una forchetta potrebbe fare il trucco) e grattugia, che sono particolarmente ideali per la fase accidentato grumoso.
4. pasti Plan. La pianificazione è essenziale se si vuole attenersi a un bilancio e ridurre al minimo gli sprechi. Sia che si sta facendo il vostro bambino il proprio cibo o una versione modificata del vostro pasto, pianificare il vostro menù intorno produrre per soddisfare il vostro budget.
5. Modificare i propri pasti per soddisfare tutta la famiglia. Un pasto per soddisfare tutta la famiglia consente di risparmiare tempo e denaro. Ciò vale soprattutto per i genitori con due o più bambini e tempo poveri genitori. Ricordarsi di scegliere un pasto che si pensa a tutta la famiglia vorrebbe, e aggiungere alcun condimento cioè sale e pepe o spezie riscaldata scorso, dopo aver elargiti i bambini. Purè e congelare tutti gli avanzi adatti per il vostro bambino.
6. Acquista gli ingredienti più freschi che ti puoi permettere. Se si acquista prodotti biologici certificati, non spruzzato o convenzionale, assicurarsi che sia fresco per massimizzare le sostanze nutrienti per il tuo bambino. Per i prodotti freschi come frutta e verdura, il più lungo è stato seduto sullo scaffale e non nel terreno o su un albero, i meno nutrienti che avranno. Acquistare prodotti che è in stagione, come di solito è più conveniente.
7. Utilizzare i tagli meno costosi di carne. Quando si introduce la carne di neonati, deve essere ben cotta, tenera e purea di una consistenza liscia come la seta per una migliore digestione e l'assorbimento. Casseruole e bolognese che utilizzano tagli meno costosi di carne, sono beni modi per aiutare a mantenere il bilancio verso il basso, pur fornendo nutrienti essenziali.
8. Guardarsi intorno. Grandi supermercati possono essere competitivi con prezzi e prodotti freschi di solito avrete la garanzia. Ma se volete sapere di più su i prodotti che si sta acquistando ad esempio, se qualcosa è stato spruzzato o no, esattamente dove è stato di provenienza, ecc, quindi provare lo shopping a mercati degli agricoltori o cooperative. In un mercato agricolo, di solito siete in grado di parlare con il contadino vero e proprio, che è in grado di dirvi che cosa avete bisogno di sapere. E la produzione può essere più conveniente.
9. Non fare la spesa a stomaco vuoto. Shopping quando hai fame significa che sarà meno probabilità di aderire alla tua lista e finire con gli alimenti inutili che potrebbero rompere il bilancio cibo per quella settimana.
10. Cucinare e congelare. Durante la preparazione dei pasti per bambini, cucinare abbastanza per fare diverse porzioni e congelare. Ciò consente di risparmiare tempo per i pasti futuri, così come aggiunge varietà alla selezione di piatti che si potrebbe già avere nel congelatore.
Con il costo della vita in aumento, ha senso per ridurre al minimo la spesa, ove possibile. Il cibo è un settore in cui si può sicuramente risparmiare denaro senza compromettere la salute, che è bene sapere, quando l'alimentazione di una famiglia
Per Cherie Lyden -. Nutrizionista e la madre - www.lydenvitality.com