Ferro e il tuo bambino -?? Potrebbe il vostro bambino essere a rischio di anemia sideropenica
Il tuo bambino è mangiare cibi solidi e ora vi state chiedendo su Iron e il tuo bambino. AIDS vitamina C nel assorbimento del ferro in modo da cercare di includere frutta e verdura, quando possibile. E 'importante sapere che i bambini che possono essere a rischio di anemia rientrano nelle seguenti categorie:
I bambini che sono nati prematuri; depositi di ferro costruire negli ultimi mesi di gravidanza.
I bambini che avevano un basso peso alla nascita, indipendentemente di essere "a termine". e
neonati le cui madri erano di scarso stato nutrizionale durante la gravidanza o che hanno il diabete.
Quindi, per quanto tempo fare riserve di ferro di un bambino durano? Che dire del allattato al seno bambino?
I nostri corpi hanno bisogno di ferro per fare emoglobine, la proteina che trasporta l'ossigeno attraverso il nostro sangue. Per entrambi la formula nutriti e allattati al seno
sano a termine
neonati, depositi di ferro sono ben mantenute fino a 6 mesi, quando le riserve di ferro possono quindi iniziare a esaurire. Tenete a mente che, mentre il bambino di ferro ha memorizzato può cominciare a diminuire, non improvvisamente scomparire! I bambini che sono sani e a termine che sono alimentati formula sono raramente a rischio di carenze di ferro a causa della elevata quantità di ferro nelle formule arricchiti di ferro. I neonati sani ea termine che vengono allattati esclusivamente al seno sono anche raramente a rischio di anemia sideropenica soprattutto se il bambino non inizia cibi solidi prima di 6 mesi di età.
L'introduzione di solidi troppo presto al bambino possono realmente ostacolare la livelli di ferro nel bambino; il più delle volte questo è legato alla bambini allattati al seno. Se un bambino è allattato esclusivamente al seno, poi il bambino sta ottenendo tutto il ferro necessario fino a circa il marchio di 6 mesi.
"La maggior parte dei bambini l'allattamento al seno non necessitano di acqua, vitamine, ferro o in aggiunta al latte materno per a almeno i primi 6 mesi. Il latte umano fornisce tutti i fluidi e le sostanze nutritive di un bambino ha bisogno di essere sani. Con circa 6 mesi di età, tuttavia, si dovrebbe iniziare a introdurre il vostro bambino a alimenti per l'infanzia che contengono ferro. Il vostro pediatra può prescrivere la vitamina D o integratore di ferro, se vi è la necessità per esso. "
American Academy of Pediatrics. di una donna guida per l'allattamento al seno
"
L'American Academy of Pediatrics (AAP) L'allattamento al seno Sezione raccomanda che i bambini esclusivamente allattati al seno per i primi sei mesi di vita.
introduzione graduale di ferro cibi solidi -enriched dovrebbero integrare il latte materno da 7 a 12 mesi di età [26]. I neonati svezzati dal latte materno prima dei 12 mesi di età dovrebbero ricevere alimenti per lattanti ferro-fortificato [26]. Alimenti per lattanti che contengono da 4 a 12 milligrammi di ferro per litro sono considerati ferro-fortificato [27] "National Institutes of Health -. Ufficio di integratori alimentari
Quanto ferro è nel cibo nutrire la mia bambina?
vedere quanto di ferro è in 1 cucchiaio di seguenti alimenti comuni bambino: (non vi è di circa 14,23 grammi in 1 cucchiaio), redatto in base agli database UDSA nutrienti
Broccoli .09 mg
patate dolci .10mg
manzo 0,36 mg
pollo .15 mg (carne luce) .19 mg (carne scura)
tuorlo d'uovo. 38 mg
Segni di carenza di ferro nei bambini
Se il bambino non riceve abbastanza ferro, lui /lei può esperienze di questi sintomi:
lento aumento di peso
non appetito
pelle pallida
basso livello di attività, ma di alta irritabilità (irritabile e pignola)
Qual è la dose giornaliera raccomandata di ferro per baby?
la RDA per il ferro è stato rivisto nel 2001 e si basa sulla prevenzione della carenza di ferro e manutenzione di adeguate riserve di ferro nei soggetti che mangiano una dieta mista (11).
Recommended Dietary Allowance (RDA) per Iron
Ferro di riferimento presso la Oregon State
vita StageAge Maschi (mg /die) femmine (mg /die) months0.27 Infants0-6 (aI) 0,27 (aI) Infants7-12 months1111Children1-3 years77Children4 -8 years1010Children9-13 years88Adolescents14-18 years1115Adults19-50 years818Adults51 anni e older88Pregnancyall età-27Breastfeeding18 anni e più giovani-10Breastfeeding19 anni di età-9
assorbimento del ferro di Massimizzare bambino - Pasti, vitamina C e ferro
hai fatto conosce il latte materno contiene vitamina C? Lo fa certamente.
Mentre il bambino cresce, è possibile aumentare l'assorbimento del ferro (non-eme) da "pianta" alimenti, nonché la (eme) ferro dagli alimenti "proteine /carne", quando un alimento contenenti vitamina C è mangiato nello stesso pasto o uno spuntino. Servire i cereali con un frutto che contiene vitamina C potrebbe aiutare l'assorbimento del ferro contenuto nel prodotto di cereali.
Mangiare cibi ad alto contenuto di vitamina C aiuterà il corpo ad assorbire il ferro non-eme che è presente in maggior parte dei cibi serviti in un pasto. La maggior parte di ferro che la maggior parte delle persone ricevono è ferro non-eme; questo tipo di ferro ha meno biodisponibilità e viene assorbito in quantità minori dall'organismo. Ottenere che la vitamina C lavorare per aiutare utilizzare appieno ferro.
La maggior parte dei pediatri negli Stati Uniti saranno consiglia di servire un frutto e un vegetariano insieme con un cereale per un pasto. Come bambino cresce, che serve una frutta, proteine (come pollo), verdura e yogurt è un pasto perfettamente equilibrato.
Gli alimenti che sono la vitamina C RICH
Agrumi
Bacche
verdure verdi (come broccoli e cavoli)
Pesche
Mele
banane
i pomodori
Fortified Apple (o altra frutta) Succhi con la vitamina C.
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Più su allattati al seno Neonati e Ferro
"la carenza di ferro è raramente visto in bambini allattati al seno durante i primi sei mesi di vita. Il ferro è presente nel latte. Anche se il latte umano non contiene grandi quantità di ferro, viene assorbito molto bene. Circa il 50 per cento del ferro nel latte materno viene assorbito, rispetto a solo un assorbimento 7 per cento dalla formula, ed un assorbimento 4 per cento a base di cereali infantili (Dallman 1986). Dal momento che le riserve di ferro di un bambino a termine iniziano a diminuire circa sei mesi di età, cibi solidi possono contribuire a soddisfare la crescente esigenza del bambino per il ferro e proteine in quel momento "
Debbi Donovan -. Direttore ParentsPlace.com e anche un Board Certified Lactation Consultant
.
formula TABELLA 2. l'assorbimento del ferro da parte dei neonati nutriti o latte (8)
Tabella aggiunto 7 luglio 2007
sostanza del contenuto di ferro (mg /L) ferro biodisponibile (%) di ferro assorbita (mg /L) formula1.5-4.8 Nonfortified * ~ formula + milk0.5 100.15-0.48Iron-fortificata di 10,0-12,8 * ~ 40.40-0.51Whole mucca ~ 100.05Breast milk0.5 ~ 500,25 * I valori sono dati per lattanti comunemente commercializzati formula + ferro-fortificato contiene >. = 1,0 mg di ferro /100 kcal formula (8). La maggior parte delle formule arricchiti di ferro contengono circa 680 kcal /L, che è equivalente a > = 6,8 mg di ferro /L.Taken dalle raccomandazioni CDC per prevenire e controllare carenza di ferro negli Stati Uniti uno studio non randomizzato con una piccola coorte ha suggerito che esclusivo l'allattamento al seno per più di 7 mesi è protettivo contro la carenza di ferro rispetto ai allattamento al seno, più l'introduzione di alimenti non arricchiti di ferro all'età inferiore o uguale a 7 mesi i neonati svezzati agli alimenti arricchiti di ferro non sono stati inclusi in questo studio. Pisacane A, De Vizia B, Valiente A, et al. stato del ferro nei neonati allattati al seno. J Pediatr 1995; 127 (3):. 429-31
"Iron nel latte materno umano è ben assorbito dai bambini. Si stima che i bambini possono utilizzare superiore al 50% del ferro nel latte materno rispetto a meno del 12% del ferro in lattanti [1]. La quantità di ferro nel latte vaccino è basso, e neonati mal assorbirlo. Somministrazione di latte vaccino per i neonati può anche provocare sanguinamento gastrointestinale. Per queste ragioni, il latte vaccino non deve essere alimentato a bambini fino a quando non sono almeno 1 anno di età [1]
Fonti di eme e non-eme ferro in una varietà di alimenti
Tabella 1:. Selected Fonti alimentari di ferro eme [10] alimentare (Si noti che è uguale a 2 cucchiai 1 oncia (US) Milligramsper porzione% DV fegato * pollo, cotti, 3½ once (7 cucchiai) 12.870Oysters, impanati e fritti, 6 pieces4.525
manzo, chuck, solo magra, brasati, 3 once (6 cucchiai)
3.220Clams, impanati, fritti, ¾ cup3.015Beef, filetto, arrosto, 3 ounces3.015
Turchia, carne scura, arrosti, 3½ once
(7 cucchiai)
2.310Beef, occhio di turno, arrosto, 3 ounces2.210Turkey, carni leggere, arrosto, 3½ ounces1.68Chicken, gamba, solo la carne, arrosti, 3½ ounces1.36Tuna, fresco rosso, cotti, il calore secco, 3 ounces1.16Chicken, seno, arrostito, 3 ounces1.16Halibut, cotti, il calore secco, 3 ounces0.96Crab, granchio blu, cotti, il calore umido, 3 ounces0.84Pork, lombo, alla griglia, 3 ounces0 .84Tuna, bianco, scatola in acqua, 3 ounces0.84Shrimp, specie miste, cotti, il calore umido, 4 large0.74
Tabella 2: Selected fonti alimentari di non-eme di ferro [10] alimentare (2 cucchiai è uguale a 1 oncia once and8 equivale a 1 tazza (US)) Milligramsper porzione% DV * pronto per il consumo di cereali, 100% ferro fortificato, ¾ cup18.0100Oatmeal, istantanea, fortificata, preparato w /acqua, 1 cup10.060Soybeans, maturo, bollito, 1 cup8.850Lentils, cotti, 1 cup6.635Beans, renali, mature, sode, 1 cup5.225Beans, Lima, grandi, mature, sode, 1 cup4.525Beans, marina, maturo, bollito, 1 cup4.525Ready-to cereali -Mangiare, il 25% di ferro fortificato, ¾ cup4.525Beans, nero, maturo, bollito, 1 cup3.620Beans, Pinto, mature, sode, 1 cup3.620Molasses, blackstrap, 1 tablespoon3.520Tofu, crudo, ferma, ½ cup3. 420Spinach, cotti, sgocciolate, ½ cup3.220Spinach, in scatola, solidi scolati ½ cup2.510Black-eyed peas (cowpeas), bollito, 1 cup1.810Spinach, surgelati, tritato, bollito ½ cup1.910Grits, bianco, arricchito, rapido, preparati w /acqua, 1 cup1.58Raisins, senza semi, confezionato, ½ cup1.58Whole pane di grano, 1 slice0.96White pane, arricchito, 1 slice0.96
Gli alimenti che sono FERRO RICH
latte materno
latte artificiale ferro-fortificato
fagioli secchi
zucca
patate dolci
broccoli
funghi
carne & il pollame (carne di manzo, carne di manzo & fegato di pollo, maiale, tacchino, pollo)
verdi (spinaci, broccoli, cavoli, cavoli)
tuorli
frutta secca (fichi , albicocche, prugne, uva)
succo di prugna
tofu
cereali (Kasha, quinoa, germe di grano, farina di mais, miglio, riso integrale, Farina, crusca, pane, ferro fortificato cereali)
melassa (provare ad aggiungere un po 'di cereali quando il bambino è più di 10 mesi di età)
lievito di birra
molluschi (vongole, ostriche, gamberi - 12 mesi + e si prega di ottenere il consenso di pediatriaicn)
tonno, sardine, salmone in scatola
aiuti vitamina C nel assorbimento del ferro in modo da cercare di includere frutta e verdura, quando possibile.
Ricordate, sempre consultare il proprio pediatra per quanto riguarda l'introduzione di cibi solidi per il suo bambino e, in particolare discutere tutti gli alimenti che possono comportare rischi di allergia per il vostro bambino.