Come i miei due bambini crescono, sto iniziando a sentire come ci sono sempre meno momenti della giornata. Sono anche sentirsi come nutrirli entrambi è un lavoro a tempo pieno da sola. Così, ho cominciato a pensare un po 'di convenienza comune, cibi preconfezionati - sono in buona salute per i miei figli? Per alcuni cibi, la risposta è sì. Ma ci sono anche un sacco di opzioni sorprendentemente non sani là fuori. il sale nascosto, zucchero e grassi trans abbonda, per non parlare di lunghi elenchi di ingredienti chimici impronunciabili. Solo perché l'industria alimentare vuole che i nostri bambini a mangiare questa roba, non significa che dovrebbero. Sotto il salto sono 11 dei trasgressori alimentari peggiori bambini pre-confezionati.
formaggio e cracker 1 di 11Cheese-aromatizzati e cracker panino può sembrare una scelta soddisfacente e spuntino veloce, ma attenzione - anche una singola porzione di questi piccoli cracker può avere quasi il 15 per cento del DV per il grasso e quasi 10 cento del DV per il sodio, e molti sono caricati con grassi trans, sciroppo di fruttosio, MSG, e coloranti artificiali. La prossima volta che Kiddo ha bisogno di uno spuntino veloce, mettere una fetta di formaggio reale ad un cracker di grano intero, con abbondanza di fibra.
Fai la tua propri crackers al formaggio grano intero Immagine Editoriale: Dwight Burdette
zuccherate Cereali 2 di 11Brightly colorato, cereali zuccherati sono fatti per e commercializzato per i bambini, in modo che possano ' t essere
che
male no? Pensa di nuovo. cereali zuccherati Molti ragazzi 'sono più del 50 per cento in peso di zucchero.
Ulteriori informazioni su ciò che è veramente in preferiti alimenti di prima colazione per bambini Immagine Editoriale: Tim Skillern
Pollo Nuggets 3 di 11Chicken è una grande fonte di proteine magre, e amano i bambini il divertimento di immersione in varie salse. Ma c'è molto di più nella lista degli ingredienti di pepite di pollo di pollo. Infatti, pepite sono realizzati con parti del pollo solitamente non consumato, e sono tenute insieme con
colla carne
(noto anche come transglutaminasi). Se questo non è sufficiente a trasformare voi fuori, bocconcini di pollo forniscono circa il 25 per cento del DV per grassi e sodio
peggio del peggio:. 15 alimenti che stanno rovinando la nostra salute Immagine Editoriale: Evan-Amos
Box Mac e formaggio 4 di 11Open mio gabinetto e troverete alcune scatole di questa roba. E 'grande in un pizzico, e bambini davvero lo amano. Ma avrei preferito cambiare il nome di conchiglie e formaggio in polvere o qualcosa di simile. Covenience a parte, mac in scatola e formaggio in grado di confezionare un pugno salato - uno dei marchi leader di mac e formaggio in scatola ha 580 milligrammi di sodio
per porzione
- che è quasi il 25 per cento della RDA per gli adulti. Per una scelta più sana, provare a fare il proprio
Ditch casella:. Rendere mac in casa e formaggio in 15 minuti
Barrette di cereali 5 di 11Parents amano barrette di cereali perché sono un facile prendi e vai spuntino o la prima colazione, e fatto proprio, possono essere un risparmiatore di vita. Ma alcuni bar possono avere carichi di zuccheri, grassi, grassi trans, e poca o nessuna fibra o proteine. Cercare un bar equilibrata che è facile sulla zucchero e grande su cereali integrali, fibre e proteine.
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tonno in scatola 6 di 11Although qualche altro specie di pesci sono più alti di mercurio, il tonno è particolarmente preoccupante perché è ad alto contenuto di mercurio e il pesce più ampiamente consumata negli Stati Uniti. Il mercurio non è buono per nessuno, ma è particolarmente male per i feti, neonati e bambini, perché impedisce lo sviluppo del cervello. Il Natural Resources Defense Council pubblica una lista che offre le linee guida sulla quantità di tonno è sicuro da mangiare a seconda del peso, ma alcune ricerche suggeriscono che ci possono essere più di mercurio nel tonno di quanto ipotizzato e la quantità può variare notevolmente da can can. In alternativa, provare a utilizzare lattine di senza pelle, senza osso salmone
Immagine:. Nacho
Yogurt Smoothies 7 di 11Smoothies sono un ottimo modo per dare ai bambini una bevanda dolce fruttato che faranno amano, garantendo al contempo che stanno ottenendo preziosi nutrienti come il calcio e proteine. E, se non si può sempre fare il proprio, raccogliendo frullati pre-made può essere un vero e proprio risparmio di tempo. Ma attenzione, alcune bevande frullato commercializzati ai bambini intrufolarsi in ingredienti come sciroppo di fruttosio o di un sacco di zucchero vecchia pianura (alcuni frullati hanno un sbalorditive 47 grammi di zucchero per porzione - 10 grammi in più di una lattina di Coca Cola), coloranti alimentari artificiali e altri additivi abbozzati. Se vuoi inserire un frullato che è dolcificata con succo di frutta e ha un relativamente breve elenco degli ingredienti.
Fare i propri frullati a casa
Hot Dogs 8 di studi 11Recent hanno collegato il consumo di carni lavorate con aumenti drammatici in malattie cardiache e diabete, ma il colpevole potrebbe non essere quello che si pensa che sia. Secondo
The Sims New York Times, non è l'alto livello di grassi e colesterolo in questi alimenti popolari che li rendono insalubre, piuttosto, è l'enorme quantità di sodio e la presenza di conservanti chimici. Così, quando si selezionano le carni preconfezionate per i vostri bambini, cercare alternative più basso contenuto di sodio, senza conservanti
Mangia l'arcobaleno:. 11 alimenti sani e colorati per i bambini Immagine Editoriale: Renee Comet, United States Department di Salute e Servizi umani
pre-made kit Lunch 9 del 11 per genitori impegnati, un pranzo pre-fatto in una scatola, e in particolare uno che i bambini amano in realtà, può essere una manna dal cielo. Ma la verità è che questa è una scelta piuttosto malsano, per i bambini o chiunque, per una miriade di ragioni. Inizia con sodio, anche le cosiddette versioni "più sani" possono avere fino a 25 per cento DV di sodio. C'è anche la scarsità relativa di sostanze nutritive, un elenco epico di ingredienti difficili da pronunciare, e un sacco di zucchero - tanto quanto 33 grammi. Così la prossima volta, si potrebbe desiderare di saltare il pacchetto e fare un sandwich di tacchino
Crea il Tuo Lunchables Immagine Editoriale:. Jamie Mörmann
congelati per bambini Cene 10 di zucchero 11Hidden , sodio, sostanze chimiche e conservanti sono un grande motivo di vietare questi alimenti dalla vostra lista, ma sono anche semplicemente non sano. Servendo preferiti cibo spazzatura per bambini ', come pepite di pollo e cani di mais, molti di questi pasti presentano un mix junky di carboidrati raffinati fritte, mais e salsa di mele succo di frutta zuccherato. Questo non vuol dire che nessuna delle opzioni pasto dei bambini congelati 'sono sani, solo che potrebbe essere necessario per leggere alcune etichette di trovare uno che è una scelta salutare per la vostra famiglia.
Come selezionare un più sano congelato pasto
Image: Sorriso Lee
Sport o frutta Bevande 11 di succo di frutta 11Regular può avere un sacco di (naturalmente) di zucchero - tanto che molti medici dicono che è paragonabile alla soda - ma pugno, bevande energetiche, o sportive sono ancora peggio. In effetti, alcune di queste bevande, che prendono di mira i bambini nella loro pubblicità e falsamente rivendicare benefici per la salute, sono stati collegati con l'obesità infantile e carie, e alcuni medici suggeriscono queste bevande devono essere offerte solo per i bambini durante o dopo l'attività fisica intensa.
Alla ricerca di un'alternativa? La ragione sorprendente che si potrebbe desiderare di provare una banana Immagine Editoriale: iStockPhoto