foto: YoBaby Yogurt
Nei miei 14+ anni di allevare i figli, ho assistito mode baby-alimentazione viaggiano da un capo all'altro dello spettro per l'altra ... e viceversa
l'orientamento è grande, ma quando consigli su come, quando, dove e che cosa per alimentare il vostro bambino diventa eccessivamente restrittiva o diretto da paura, invece di fatto, si può trasformare qualcosa che dovrebbe essere un sacco di divertimento in un ansietà . compito crivellato
Qui ci sono tre miti baby-alimentazione controproducenti si può essere fretting sopra (e perché non si dovrebbe):
mito 1: I bambini non dovrebbero mangiare cibi dolci. O cibi piccanti. Oppure ... A seconda di ciò rivista medica o manuale cura dei bambini che stai leggendo questa settimana, la lista degli alimenti si è "non dovrebbe" per nutrire il suo bambino potrebbe essere piuttosto esteso: burro di arachidi, fragole, agrumi, cibi piccanti, dolci alimenti ... la lista potrebbe continuare a lungo, e può lasciare vi state chiedendo "Allora, che cosa può bambino mangiare?"
In realtà, questi "non mangia" sono oggetto di accesi dibattiti da esperti di nutrizione e pediatri, e non appena come la prova sembra indicare esattamente in una direzione, uno studio in conflitto bussa "saggezza comune" 180 gradi. Il mio punto? Non c'è one-size-fits-all risposta quando si tratta di alimenti che il vostro bambino saranno o non prosperare. Lasciate che la vostra storia di famiglia, il tuo istinto, il suo bambino, e la consulenza del medico guidare l'utente a prendere la decisione che è giusto per il vostro bambino. Mi piace l'approccio rassicurante di questo pediatra a partire solidi.
Mito 2: I bambini hanno bisogno di mangiare 3 pasti al giorno, altrimenti non avere abbastanza nutrition.Freaking fuori perché il vostro 6 mesi sarebbe molto meglio coccole per una sessione di latte di ingoiare bocconi di cereali di riso? O perché il nove mesi sembra divertirsi a giocare nelle sue patate dolci più di realtà
mangiare
loro? Prendiamo la pressione in questo momento: per il primo anno del bambino, il latte materno, formula o un mix dei due deve la fondazione della sua dieta. L'introduzione di solidi durante la seconda metà del primo anno è tanto di ottenere bambino eccitato a mangiare, lasciando che il suo esperimento, e fornendo il suo con una gamma di sapori e consistenze da esplorare come si tratta di nutrizione.
E ' non è una cattiva idea quella di nutrire il suo bambino di tre pasti al giorno per ottenere la sua utilizzati per il ritmo e la routine di pasti in famiglia, ma questo è più l'aspetto sociale e culturale del cibo di quello che è puramente nutrizione.
è
qualche evidenza che allattati esclusivamente al seno i bambini più grandi possono finalmente ottenere basso su zinco e ferro. Tuttavia, questo non significa che il bambino è destinato a malnutrizione, se lei preferisce il latte materno per le banane. Se siete preoccupati che il vostro bambino non riceve abbastanza zinco, ferro, o di un altro nutriente necessario, prendere in considerazione un supplemento di vitamina e /o scegliere primi alimenti che sono ad alto contenuto di tali nutrienti
Mito 3:. Se non può nutrire il suo bambino un all-organico, la dieta del tutto naturale per tutto il tempo, non ha senso provare a filosofia all.My? Mangiare bene
la maggior parte
del tempo in modo da poter calare un po 'di tempo (mi piace la regola 80/20). Ed è così che ho sempre avvicinato alimentando i miei bambini, anche. Io provo un po 'più difficile per tenerlo vicino al 95% sano e salutare quando sono piccoli, e rendere più spazio nel bilancio per organici, anche - ma nella mia esperienza, la ricerca della perfezione nella dieta porta solo al burnout e cibo ossessione. Così che cosa se sembra incoerente di nutrire il suo bambino organici purea di spinaci e poi lasciare che il suo gusto un po 'della tua torta? La torta non ignorare gli spinaci! Mi piace pensare, infatti, che gli spinaci fatto spazio per la torta.
La cosa più importante che ho imparato a conoscere l'alimentazione dei neonati? Può essere divertente, gratificante, e flessibile ... se solo lasciamo andare il perfezionismo e la paura
. Disclaimer:
io non sono un nutrizionista. Ma le mie opinioni sono supportati da esperti medici, esperti di igiene dei neonati, e altrettanto importante -!? Mie esperienze
Hai stress qualsiasi dei miti baby-alimentazione sopra
Un grande grazie a YoBaby per sponsorizzare questa serie di post su bambini e sana alimentazione. CLICCA QUI per più di questa discussione.