Non ho mai incontrato un ragazzo che non ama il cioccolato al latte. In generale è la roba in bottiglia, o bianco latte mescolato con sciroppo di cioccolato o in polvere. Ma è semplice fare un schiumoso, latte uber-cioccolatoso con cacao reale, addolcito con la banana, che aggiunge anche nutrienti e fibre e una ricca, palato liscia. Se si beve latte al cioccolato come spuntino post-allenamento, l'aggiunta di un intero banane aiuterà a ricostituire potassio e altri nutrienti essenziali, troppo. E ci vogliono circa dieci secondi per make.A cucchiaio di cacao in polvere - scuro, cacao olandese-elaborato aggiungerà un sapore più intenso - è semplice da sfrecciare con il latte e una banana fino a che liscio. Unendo nel robot da cucina (un portatile frullatore ad immersione o Magic Bullet funziona bene anche) lo rende spumoso; aggiungere un paio di cubetti di ghiaccio o congelare la banana prima per renderlo più fangosa, o sostituire metà del latte con lo yogurt di fare più di un frullato
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Per incrementare proteine e fare una deliziosa burro di arachidi banana al cioccolato combo, aggiungere un grande cucchiaio di burro di arachidi, anche.
patrimonio banana al cioccolato al latte
1 1/2 tazze di latte (normale o soia) 1 banana, congelati o no, rotto in chunks1 cucchiai . non zuccherato cucchiai di cacao in polvere 1. burro di arachidi (opzionale)
Mettere il tutto in un frullatore e mago fino al liscio. Servite subito. Serve 2.