Quando mia figlia era un bambino, volevo farle il cibo più nutriente mi fosse possibile. Mi ricordo purga fonti per assicurarsi che lei stava ottenendo tutti i nutrienti di cui aveva bisogno. Come sono andato lungo a fare questo, ho spesso fatto un pasto per il resto della famiglia utilizzando gli ingredienti che stavo utilizzando anche per i suoi pasti. Per esempio, se mi è stato alimentando il suo lenticchie vorrei farci un piccante zuppa di lenticchie. Quando ha ottenuto più anziani ho solo la transizione a quello che abbiamo mangiato tutto. Qui ci sono alcuni piatti che amiamo oggi che sono tutti a base di ingredienti che sono molto salutare per i bambini. Con questi piatti tutta la famiglia può mangiare! Come con qualsiasi nuova cibo per il suo bambino, si prega di consultare il proprio pediatra per i modi migliori per individuare eventuali reazioni allergiche. Questo può significare aspettare un giorno o due tra ogni nuovo alimento che viene introdotto, a seconda del consiglio si è dato.
Avocado 1 di 10Dr. Jim Sears considera avocado uno dei dieci migliori alimenti per neonati a causa del loro alto contenuto di grassi insaturi cuore sano, vitamina K, e vitamina B6, che sono essenziali per lo sviluppo del cervello nervoso centrale. Per servire avocado a bambino semplicemente mash up crudo, ma per gli adulti hanno un po 'di divertimento con avocado e
fare le uova al forno e avocado
I mirtilli 2 di 10Blueberries sono pieni di benefici flavonoidi, che aiutano nello sviluppo degli occhi del bambino, il cervello, e del tratto urinario. Secondo BabyCenter, che comprende i mirtilli nei loro primi dieci alimenti per il bambino, un buon modo per introdurre i mirtilli al bambino è con un semplice zuppa fatta in casa Per i genitori che vogliono godere di mirtilli, o bambini ancora più antiche pronti per cibi solidi, provare questi deliziosi muffin !
Fai muffin mirtillo farina di mais
Broccoli 3 di 10Broccoli è salutato come un vegetale formidabile per il bambino perché è grondante di sostanze nutritive tra cui potassio, calcio, acido folico e carotenoidi. Tutti questi sono essenziali per lo sviluppo del bambino, favorendo in particolare la vista, scongiurare i danni delle cellule, e di fornire materia prima per la vitamina A di produzione. Per ottenere la vostra famiglia godendo broccoli più nutriente con uno di questi
sette deliziose ricette per broccoli
ceci 4 di 10Also noto come ceci, fagioli di ceci sono pieni di zinco, acido folico, ferro e fibre. Questi fagioli sono anche ricchi di calcio; una tazza di fagioli contiene tanto calcio come una tazza di latte. Una delle cose migliori di questi fagioli è che possono essere passata in una consistenza morbida per fare hummus nutriente o spread che sono deliziosi sia per bambini e adulti.
Fai arrosto pepe rosso hummus
Prunes 5 di 10According gli esperti di BabyCenter, i bambini sperimentano spesso la stitichezza quando si introduce solidi. l'alto contenuto di fibre di prugne può aiutare ad alleviare la stitichezza e sono un piacere delizioso dolce naturale per il bambino. Se si stufatura prugne per il bambino, provare aggiungendoli al proprio deliziosa colazione.
Fai la farina d'avena con frutta secca
Arance 6 di 10Oranges e la maggior parte di agrumi sono fonti di vitamina formidabili C per i bambini. Questa vitamina essenziale è un ottimo modo per rafforzare il sistema immunitario di un bambino. BabyCenter suggerisce di cominciare con fette di mandarino, un perfetto finger food per il bambino. Per idee sui modi per cucinare e mangiare arance a casa per tutta la famiglia
provare uno di questi dieci modi per cucinare con le arance
Spinaci 7 di 10Spinach e molti scuri, verdure a foglia verde sono ricchi di molte vitamine e minerali essenziali tra cui la vitamina a, B2, C, e & K, magnesio, ferro e calcio. Tutti questi aiutare il bambino a costruire ossa forti. Per incorporare gli spinaci nutriente nella dieta quotidiana della vostra famiglia provare avvizzimento in zuppa.
Fai spinaci caffè d'orzo, zuppa di pomodoro
Butternut Squash 8 di 10Butternut zucca: una fonte formidabile di vitamina A che sostiene la vista, C per sostenere il sistema immunitario di un bambino, così come il beta-carotene e fibre. Insieme, questi rafforzare il sistema immunitario di un bambino, migliorare la visione, e un minor rischio di cancro e malattie cardiache. I genitori possono godere di zucca purea troppo trasformandola in una deliziosa zuppa nutriente.
Fai arrosto zucca zuppa
Lenticchie 9 di 10Lentils sono una fonte formidabile di proteine e fibre e sono uno dei punti più economici a negozio di alimentari. Gli adulti possono godere di lenticchie nutrienti troppo con questo impressionante
vegan lenticchia di peperoncino
Carote 10 di 10Carrots sono una fonte eccellente di beta-carotene per il bambino. Il corpo converte in vitamina A, che è essenziale per la salute degli occhi infantile. Se avete bisogno di idee per i modi per cucinare le carote per tutta la famiglia provare
uno di questi undici modi per cucinare con le carote
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