Igiene
Salute; corpo; igiene; sudore; sudore; lavaggio; bagno; pulito; cibo; periodo; tampone; odore; mano; denti; gengive; sicurezza; sangue; infezione; batteri; gastro; gastroenterite; deodorante; fumo; vagina; mestruazioni; viaggio; sigaretta; doccia; diarrea; diarrea; pene; forskin; glande; smegma. ;
Uno dei modi più efficaci che abbiamo per proteggere noi stessi e gli altri, da un sacco di malattie è una buona igiene. Mezzi di igiene lavarsi le mani in particolare, ma anche lavare il resto del corpo. Significa prendersi cura quando si maneggia il cibo e la conservazione dei cibi. Significa anche facendo attenzione a non tossire e starnutire sugli altri, la pulizia cose che si toccano, buttare via le cose, come i tessuti che potrebbero avere i germi su di loro e con la protezione (come guanti o profilattici) quando si potrebbe essere a rischio di contrarre alcune infezioni.
a mano lavaggio
la maggior parte delle infezioni che otteniamo, soprattutto raffreddori e gastro, ci cattura quando le nostre mani diventano germi su di loro, e noi poi li mettiamo nella nostra bocca.
Alcune malattie che possiamo ottenere quando le mani sporche di altre persone toccare il cibo che mangiamo. Quindi è importante per mantenere le mani il più pulito possibile, soprattutto se si è in giro per il cibo
Alcuni dei tempi che è importante lavarsi le mani sono:.
dopo aver usato il WC
prima di fare o mangiare cibo
dopo aver toccato cani o altri animali
se sei stato in giro qualcuno che è tosse o ha un raffreddore. È possibile, naturalmente, prendere anche i germi se si respira nell'aria che hanno appena riempito di germi quando tossito o starnutito.
Il lavaggio delle mani
Utilizzare acqua pulita e sapone (o alternative) sopra le mani e polsi.
Utilizzare un pennello per ottenere sotto le unghie se sono sporchi pure.
Usa qualcosa di pulito per asciugare le mani, come la carta, asciugamano o un essiccatore ad aria calda (un canovaccio non è una buona idea, come germi passaggio freddo su pentole e tegami).
Nota:
Per i bambini può aiutarli a ricordarsi di dare le mani una "buona" lavare se si lavano loro mentre cantano "Questo è il modo in cui ci laviamo le mani, lavarsi le mani , lavarsi le mani. Questo è il modo in cui ci laviamo le mani e lavare i germi via ".
Alimenti
l'intossicazione alimentare è una malattia che si può sviluppare dopo aver mangiato alimento che ha germi nocivi in esso, o cibo che contiene una tossina (veleno) fatto da alcuni germi. Questo si chiama cibo contaminato. Si può sentire male, vomito, avere dolori addominali (pancia) e diarrea (poo che cola), a partire da un paio di ore per un giorno o due dopo aver mangiato il cibo contaminato. Di solito non è possibile dire se il cibo è stato contaminato, perché i germi di solito non fanno l'odore di cibo o di sapore diverso.
hanno sempre le mani pulite prima di mangiare o preparare il cibo.
Quando si stanno preparando il cibo, mantenere la zona che si sta lavorando pulito.
Preparare i cibi crudi e cotti su aree di lavoro separate con coltelli separati, cucchiai e altri utensili.
Lavare tutti i cibi che saranno consumati crudi (come ad esempio frutta e verdura) in acqua pulita.
Mantenere la temperatura corretta quando la conservazione degli alimenti.
Mantenere alimenti deperibili, come carne fresca, latte e verdure, refrigerato.
Non scongelare i cibi surgelati a temperatura ambiente (conservarle in frigorifero).
servire cibo caldo quando è caldo, e cibo freddo quando è freddo.
Non tenere cibi cotti a temperatura ambiente; tenerlo sia caldo che freddo.
Se si riscaldare cibi, assicurarsi che il cibo diventa destra calda attraverso.
Dopo aver scongelato alimenti surgelati, non ri-congelare, e se avete ri-riscaldati cibo già una volta, non lasciarlo raffreddare e poi ri-calore di nuovo.
igiene personale
le idee sul 'igiene' stati prima di tutto pensato per fermare la diffusione dell'infezione, ma ora abbiamo anche utilizzare l'igiene parola per significare il modo per assicurarsi che il nostro corpo è accettabile per gli altri.
Quello che fai su igiene personale è molto dipendente dalla cultura in cui si vive.
In alcuni gruppi si prevede che si lava il corpo, almeno ogni giorno e utilizzare deodoranti per fermare corpo odori, in altri gruppi differenti "routine" possono essere al solito.
l'odore del corpo
Alcune persone fanno giudizi su altri sulla base di quello che sembrano e che sentono l'odore come
odori del corpo sono:.
in parte dovuto a sostanze chimiche che il corpo fa (come i feromoni o sostanze chimiche "sessuale" che attraggono [o respingono] altri)
in parte a causa di ciò che il corpo sta cercando di sbarazzarsi di attraverso di loro espirazione (come aglio e alcool)
in parte a causa delle azioni di batteri sulla pelle e vestiti.
ci sono sempre i batteri sulla pelle, che 'mangimi' sulle cellule morte della pelle e fluidi come sudore. Alcuni di questi batteri fanno sostanze chimiche che odore sgradevole, come il metano e solfuro di idrogeno (gas di uova marce). Lavaggio e utilizzando deodoranti si libera di molti di questi prodotti chimici maleodoranti per un po ', ma si accumulano di nuovo ogni giorno.
Abbigliamento (in particolare calze e biancheria intima) può essere puzzolente e sgradevole per gli altri, dopo essere stati indossato per più di un giorno.
Il fumo di sigaretta, se sei un fumatore o sono in giro persone che fumano, possono aggrappano ai vestiti con un odore sgradevole.
Fare in modo che la biancheria intima e calze sono cambiati ogni giorno di solito è la cosa da fare in luoghi dove è facile da lavare i vestiti. In alcune circostanze, può non essere possibile.
Scarpe spesso diventano molto puzzolente. Metterli fuori ad asciugare completamente, uccidendo i batteri in loro che rendono l'odore.
Avere capelli puliti è anche qualcosa che molte persone preferiscono.
Per le ragazze
vaginale Igiene
la vagina è una zona del corpo che è in grado di pulirsi.
Non occorre prestare particolare attenzione diverso dal lavaggio all'esterno della zona genitale, come si lava altri settori (ad esempio in un bagno o una doccia).
di mettere qualcosa nella vagina può danneggiare la pelle delicata all'interno, rendendo più facile per i germi di causare un'infezione. Tamponi possono danneggiare la pelle della vagina, come lavande CAN (preparati che possono essere acquistati per pulire la vagina).
Le mestruazioni
Avere un periodo non significa che non si può lavare la zona genitale lo stesso come al solito.
Si può avere una vasca da bagno, doccia (o nuotare), proprio come si fa di solito. L'acqua non può entrare all'interno del vostro corpo.
È importante che tamponi e assorbenti igienici sono cambiati regolarmente (da 4 a 5 volte al giorno). Prima di mettere un tampone in assicurarsi che le vostre mani siano pulite.
Bad respiro
Ci sono molte cose che possono causare l'alito cattivo, per esempio malattie dei denti, gengive e la bocca, indigestione e di alcuni altri problemi di salute.
la maggior parte delle persone hanno 'alito cattivo' prima cosa la mattina perché non molto saliva (che 'lava' la bocca) è fatto durante il sonno.
Dopo aver qualcosa da bere e mangiare, e quando i denti sono puliti, il respiro sarà odore di nuovo meglio.
Alcune cose che si mangiano o bere può causare il respiro per odore 'cattivo' per un po ', come l'aglio, la cipolla e l'alcol. Il corpo si libera di queste sostanze chimiche indesiderate spostandoli dal sangue nei polmoni in aria che si respira fuori. Si può richiedere molte ore per l'odore di scomparire. Perché l'odore è nell'aria che si respira fuori, pulizia dei denti non sbarazzarsi di esso.
Il fumo di sigaretta può rendere giallo alito puzzolente e macchiare i denti.
L'alito cattivo può essere causato anche da decomposizione denti o una infezione gengivale. Ci può essere qualche sanguinamento delle gengive. E 'importante avere regolari visite dal dentista e il pennello e filo interdentale spesso.
colluttori, spray bocca e gomme da masticare al gusto può rendere il respiro odore meglio per un po 'di tempo, ma se avete un problema di salute in bocca, l'odore tornerà, in modo da vedere il vostro dentista.
per i ragazzi
per bambini piccoli più maschi e molti ragazzi il prepuzio è attaccato al glande (la punta del pene).
Forzare via dal glande può causare danni alla punta del pene o del prepuzio - quindi è meglio non forzare indietro prepuzio di un neonato.
Come ogni altra parte del corpo della punta del pene e sotto il prepuzio deve essere pulito regolarmente una volta che il prepuzio si muove facilmente. Non usare sapone quando si lava sotto il prepuzio, perché può irritare la pelle.
ragazzi dovrebbero imparare a lavare le loro pene e scroto (palle), nello stesso modo in cui imparare a lavare le altre parti del loro corpo.
Con il tempo il prepuzio arretra più facilmente, e ragazzi dovrebbero essere incoraggiati a lavare sotto il prepuzio ogni volta che vasca o doccia.
La roba bianca (smegma) sotto il prepuzio è naturale e non causa problemi di salute -. ha bisogno semplicemente di essere lavati via regolarmente
Viaggiare e igiene
Se non si è sicuri se l'acqua che è possibile utilizzare per l'igiene è sicuro, prestare particolare attenzione.
Una doccia con acqua calda è probabilmente OK, ma non usare l'acqua del rubinetto per pulire i denti se non si è molto sicuro che sia sicuro.
Se è necessario utilizzare acqua che non si è sicuri di lavarsi le mani, assicurarsi che le mani siano completamente asciutti prima di toccare qualsiasi cibo (e non lavare frutta o verdura in acqua non sicura).
Se non si dispone di un approvvigionamento di acqua sicura, assicurarsi che l'acqua viene fatta bollire prima di bere (si raccomanda di solito che l'acqua si terrà a ebollizione a rotazione per un minuto
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).
Verificare che tutte le stoviglie lavate e tazze (ETC) sono pulite e completamente asciutto prima di essere riutilizzati.
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diverse "autorità" consigliano tempi diversi per quanto tempo l'acqua ha bisogno di essere bollito - alcuni consigliamo fino a 5 minuti. Un minuto dovrebbe essere sufficiente. Molti brocche elettrici bollire per meno di 30 secondi, che probabilmente non è abbastanza a lungo. Acqua bollente in una pentola o casseruola sul fuoco può essere meglio.
sicurezza e sangue
Le infezioni possono essere trasmesse da una persona all'altra attraverso il contatto con il sangue. E 'saggio pensare a tutto il sangue come possibilmente infetto in modo che fai sempre le cose che dovete fare per mantenere al sicuro
Tuttavia:.
sangue di toccare con le mani o altra parte della vostra pelle non si darà una infezione se la pelle è 'intatta' (non ci sono ferite o tagli sulla pelle)
se il sangue è asciutto che di solito è al sicuro. I germi per lo più vivono solo per un breve periodo di tempo, solo pochi minuti quando sono asciutti e al di fuori del corpo
non sarà possibile ottenere una infezione se l'altra persona non ha avuto un'infezione.
Se qualcuno è il sanguinamento e ha bisogno del tuo aiuto:
cercare di fare in modo che non toccare il sangue o la parte lesa del corpo di quella persona se si può
si può indossare guanti di plastica o di coprire la vostra mano con involucro di plastica o sacchetto di plastica
si potrebbe dare la medicazione del danneggiato a tenere sulla ferita durante il soggiorno vicino e dare il vostro sostegno.
Se si ha bisogno di toccare qualcosa con il sangue su di esso, o lo fa per caso, è improbabile che si otterrà una infezione, poiché la maggior parte delle infezioni trasmissibili per via ematica hanno bisogno di sangue al contatto con il sangue (ad esempio, attraverso la condivisione di droga siringhe o di ottenere il sangue in un taglio che avete già sul vostro corpo ). Se siete interessati, di andare a vedere il medico che sarà in grado di parlare del rischio, e hanno fatto gli esami del sangue, se necessario.
sangue secco sui tamponi o pastiglie utilizzati durante un periodo mestruale, o sui tessuti utilizzati non causare un'infezione, ma sono spiacevoli per gli altri hanno da toccare, quindi assicuratevi di smaltire con attenzione. avvolgerli in carta e metterle in un contenitore. Non lavare li nel gabinetto.
Alcuni sangue infezioni sostenute possono essere trasmesse durante i rapporti sessuali, in modo sempre praticare sesso sicuro e usare il preservativo.
Referenze
Public Health South Australia, Department of Health (South Australia) www.health.sa.gov.au/pehs/
National Health e Medical Research Council 'Restare in buona salute nella cura del bambino: malattia infettiva nella cura del bambino' 2006
http://www.nhmrc.gov.au/publications/synopses/ch43syn.htm