Quando le persone sono ansiosi o paura, si comportano in modi che sono imprevedibili. I bambini, più di chiunque altro, tendono ad agire le loro paure. Ecco un modo di vedere le cose: si può dire che cosa sta succedendo in un film da come gli attori interpretano i loro ruoli. Bambini
agire
sentimenti nello stesso modo- ma li agiscono attraverso il comportamento, perché non riescono a tenere le loro emozioni in. Alcuni bambini agiscono con ostilità o di aggressione, perché non possono gestire la spesso grave agitazione che l'ansia scatena. Alcuni bambini diventano più depressi e altri, mostrano più attenzione-ottenere il comportamento. Spesso i genitori imparano a leggere il comportamento del loro bambino, alla ricerca di indizi di ciò che il problema potrebbe essere in modo da poter dare loro una soluzione.
Sia chiaro: i bambini dovranno essere insegnato la capacità di identificare, articolato e gestire le situazioni personali e sociali che li rendono ansiosi o paura. Se il vostro bambino mostra comportamenti che tu pensi che sono attivati da ansia, si deve cercare di insegnargli le abilità di cui ha bisogno per gestire in modo sano invece di agire fuori comportamentale, nasconde o sommergendo emotivamente.
Così come si fa aiutare il bambino a superare l'ansia? Ci sono sette cose fondamentali in cui credo i genitori dovrebbero cercare di fare per aiutare i loro figli:
7 modi per aiutare il bambino a gestire la loro ansia
Il gioco di ruolo con i ragazzi più giovani: guardare le immagini o riviste insieme e fare storie. Prova a chiedere domande come: "Guardate questo bambino. Lei sorride. Cosa pensa lei sorride circa? Pensi che lei sta per avere un cono gelato? O pensi che sa di sua mamma orgogliosa di lei? Se si potesse farle una domanda, cosa vorresti dire a lei? »Poi passare a un'altra foto e dire:" Ora guarda questo figlio. Sta accigliato. Pensi che forse ha paura di qualcosa? O forse non l'ha fatto i compiti. Cosa vorresti dirgli di aiutarla a risolvere il problema di non farlo? " E poi ragionare attraverso con loro. I bambini non sono pensatori astratti, quindi bisogna fare le cose reali concreto per loro. Uno dei modi per renderlo reale è quello di utilizzare le immagini. È possibile insegnare ai bambini come parlare a se stessi in modo positivo attraverso questo metodo pure. Per esempio, è possibile mostrare il proprio figlio o figlia una foto di un altro bambino che sembra molto confuso o spaventato, e dire: "Cosa pensi quel bambino sta dicendo a se stessa?" Spesso, il vostro bambino non sarà in grado di rispondere alle questo tipo di domanda, perché è troppo astratto;. I bambini sono più in bianco e nero Quindi, se non riescono a pensare a niente,
si
può dire qualcosa del tipo: "a me, sembra paura perché non lo fa so cosa sta succedendo. "Oppure:" Penso che sia triste perché hanno dimenticato il suo compleanno. "Chiedete al vostro bambino quale di queste due emozioni la ragazza potrebbe sentire. Se il bambino dice:" Non lo so ", diciamo," Prova a indovinare. Credo che lei sia sentirsi felice o spaventato. Quale pensi che potrebbe sentire? Sei un grande guesser. Prova a indovinare. "E dopo che cercano, si può dire," Che bello. Se fossi lei, e mi sentivo triste o paura, vorrei dire cose a me stesso come, 'in grado di gestire questo, non mi resta che prendere facilmente e io 'll capirlo. parlerò con mamma o papà su di esso.' "capire che le prove e la ripetizione sono i maggiori contribuenti per l'efficacia di questa strategia. I bambini hanno bisogno di provare cose tutto il tempo. Spesso, quando si vede ragazzi parlando a se stessi (o con i più piccoli, ad un amico immaginario), che stanno provando o rimasticare una precedente esperienza. La ripetizione e la ripetizione sono strumenti molto utile per i bambini che stanno imparando a diventare indipendente. E ricordate, l'indipendenza è il miglior rimedio per
non
acting out ansia e paura. Le persone che pensano e agiscono in modo indipendente anche sentire come possono fare buone scelte su o meno di prendere il volo, tenere duro, o si preparano per una lotta.
i bambini del treno e degli adolescenti in positivo self-talk: I genitori devono imparare a insegnare ai loro bambini come parlare a se stessi in modo positivo. I genitori spesso messo un sacco di impegno nel insegnare ai bambini come parlare con altre persone, mentre mettendo molto poco pensiero in insegnare ai propri figli come parlare con se stessi. E 'solo non avviene mai per loro di farlo. Ma proprio come i bambini devono imparare a comunicare agli altri, essi imparare a parlare a se stessi sia un positivo o un modo negativo. Spesso bambini potranno udire adulti dicendo qualcosa fuori dal contesto, come, "Hanno detto che sta facendo male in matematica", e ciò che il bambino dice a se stesso è, "sto facendo male, sono arrabbiato con me, c'è qualcosa di sbagliato con me ". Quando un bambino è coinvolto in negativo self-talk, queste frasi sono ripetute più e più volte nella loro testa. D'altra parte, quando i bambini sviluppano la capacità di positivo self-talk, a volte in modo indipendente, a volte insegnato dai loro genitori attraverso giochi di ruolo e le immagini-imparano a parlare a se stessi in modo più positivo. Essi sono in grado di dire: "Va bene. Andrà tutto bene, posso farcela. "Possono dire questo perché hanno imparato a dire" Va bene e io sono OK "quando si sentono insicuri o incerto su se stessi. "Posso farcela," è probabilmente uno dei più potenti pensieri di un essere umano può avere, ma pochi si rendono conto di esso. E "Posso farcela" è la chiave per il pensiero positivo e positivo self-talk.
Insegnare ai bambini come a venire con frasi di articolare la loro ansia. Man mano che maturano, allenare i bambini cosa dire a identificare e articolare ciò che li rende nervosi. Chiedi loro: "Avete mai jumpy o paura?" Usa situazioni sociali reali o inventate per condividere alcuni dei vostri pensieri e sentimenti. Di ': "Sai, credo che il nostro vicino signor Smith non mi piace perché pensa che io sono stupido. ma io sono molto intelligente, e lo so. Così, quando lo vedo, mi dico, 'sono davvero intelligente. Forse il signor Smith non può vederlo, ma io sono davvero intelligente. ' "e poi dire:' Se devo, dico, 'sono davvero intelligente' più e più volte fino a quando la sensazione di 'stupido' va via. E poi si chiede il vostro bambino, "C'è qualcuno che pensa male di te?" Il vostro bambino può dire "No, che non è mai accaduto." Si potrebbe continuare, "Se qualcosa succede mai di simile a te, che cosa si potrebbe dire a te stesso? Si potrebbe dire, "Sono un bravo ragazzo, sto bene. "E ripetere più e più volte a te stesso '". Si può anche chiedere loro, "Ci sono persone che si pensa non ti piace o non si desidera essere tuo amico?" Quando si parla di bambini di queste situazioni, don 't usare la logica per sondare la loro risposta o analizzare la situazione. essere molto più concreto. la logica spesso confondere i bambini e farli sentire come se fossero stupide. Invece, durante le conversazioni casuali, commenti su altri adulti che non ti piace. Va bene a dire, "la signora Smith non piace a me perché pensa che abbiamo una casa migliore. E quando la vedo, ho appena mi dico, 'non posso cambiare ciò che pensa'". Allora io dico, "Salve, signora Smith, come stai facendo?" non posso cambiare quello che pensa, e di solito dire che a me come io sto a piedi. "Questo è un modo di aiutare il vostro bambino vedere che cosa spinge la loro ansia pulsanti, e insegna anche loro un modo di rilasciarlo dicendo: "non posso cambiare il modo in cui qualcun altro pensa. "
Processo con loro. Cominciare a chiedere" che cosa "" quando "dove" "sono" e "è" domande ". "C'è qualcosa di sbagliato con il bus della scuola? Di cosa si tratta? "Non chiedere loro:« Perché non si vuole andare sul bus della scuola? " Di ': "Ci sono altri ragazzi ti dà fastidio? Sei sicuro? C'è qualcosa che stanno dicendo o facendo? Perché se c'è, siamo in grado di contribuire a rendere quella migliore. I bambini non hanno il diritto di disturbare gli altri bambini. "Si può anche dire:" Se non c'è bisogno di prendere l'autobus, che sta per essere diverso, quello che sta per aiutarvi? " Lavorare attraverso di essa con il vostro bambino. La rassicurazione è la chiave. Ricordatevi di dire: "Se c'è qualcosa da fare, me lo faccia sapere, siamo in grado di affrontare qualsiasi cosa insieme. "La prossima volta che si vede che sono sconvolti, provare a dire," Stai bene? Come posso aiutare? Posso aiutare con questo problema? "
Non chiedere loro perché
. Spesso, quando i bambini sono chiesto perché, sentono automaticamente hanno fatto qualcosa di sbagliato. Ricordate, sono raramente chiesto perché, quando hanno fatto qualcosa di buono. I bambini non si chiede, "Perché hai pulire la vostra camera?" Nella maggior parte dei casi, i bambini non sanno come si sentono, e non sono sicuro che li avrebbe aiutati se l'avessero fatto. Nella mia esperienza, conoscenza di come qualcuno si sente raramente cambiamenti di comportamento.
ottenere quante più informazioni possibile. Parlate con gli insegnanti del vostro bambino su ciò che vedono per quanto riguarda il livello del vostro bambino di ansia. Fai domande come: "avete notato se mio figlio ha problemi con altri bambini? egli sembra essere nervoso? sembra molto preoccupato per gradi e se gli altri ragazzi come lui. non si vede nulla di tutto ciò ottenere a suo modo a scuola? Cosa fare
voi
vedi? " Tutti i bambini hanno pensieri ansiosi, ma alcuni bambini imparano a gestirle meglio di altri ad un'età più giovane. Ottenere un feedback obiettivo. Guarda giocare il vostro bambino con altri bambini. Come fa lui o lei gestire le cose? Se vuoi per la sua capacità di interagire liberamente e trattare con altri bambini con vari comportamenti. Il vostro bambino è in grado di risolvere i problemi con altri bambini con successo, ed è lui o lei in grado di agire in modo indipendente, così come all'interno del gruppo?
bambini ricompensa quando imparano da fare cose che sono difficili per loro. Ricordate, autostima deriva dal fare le cose che sono difficili per te. Il rispetto di sé viene dal fare le cose che si possono rispettare. Premiare il bambino ed essere sicuri di etichettare quello che hanno fatto proprio al fine di guadagnare quel premio. Non date per scontato bambini possono associare la ricompensa con il compito, anche se il compito si è verificato un paio di minuti fa. Inoltre, è importante non premiare sempre con le cose. Il tempo trascorso con voi la lettura di un libro o giocare o andare al parco giochi può essere enormemente gratificante.
Onora scelte del vostro bambino quando non sono pronti o in grado. Mantenere una visione realistica del vostro bambino per determinare continuamente se ciò che viene chiesto di lui o di lei è nella loro gamma di sviluppo e possibile per loro di fare a tutti. Spesso, se i bambini non vogliono essere coinvolti in qualcosa, come sport di squadra, i genitori dovrebbero parlare con loro e lavorare con loro, ma alla fine rispettare la decisione del loro bambino. I genitori devono imparare a venire con compromessi o dare il loro bambino una scelta di almeno due cose. Un compromesso sta dicendo: "Bene, proviamo per un mese. "O" proviamo tre volte, e poi si può decidere. "Oppure si può dire," Si può fare A, oppure si può fare B, ma è necessario fare uno di loro. "I bambini non dovrebbero essere costretti a fare le cose che non hanno le competenze interne per gestire Pensare in questo modo:. Non è buona genitorialità di gettare i bambini in acqua prima di poter fare il bagno, anche se molte persone giurano che . si può benissimo fare il bagno al lato e salvare se stesso. Ma ricordate questo, non ha imparato a nuotare con questo, ha imparato a non fidarsi di voi e che non lo può sentire. I genitori lo fanno perché sono impazienti , infastidito, o imbarazzato dai loro figli. Allo stesso modo, non costringerli a fare cose che non sono pronti a fare.
il mio bambino mai in grado di gestire la sua ansia in modo efficace ?
nella mia esperienza, tutti i bambini possono imparare a gestire l'ansia, se i loro genitori possiedono o possono imparare a sviluppare le competenze necessarie per insegnare loro. Ricordate, è molto difficile per i bambini a maturare emotivamente nelle zone in cui i loro genitori sono ancora immaturi. ci sono diversi modi in cui i bambini possono imparare a trattare con esso in modo indipendente. La prima è che crescono e diventano più maturi, e francamente, immune a molte delle cose che utilizzate per far loro del male. Se strofinata abbastanza, quello che una volta era una bolla diventa insensibile.
Detto questo, quando i bambini sperimentano da moderata a grave ansia, ci vuole formazione per aiutarli a imparare come gestirla. Alcuni bambini hanno bisogno solo di questi strumenti nel corso di un periodo di transizione, come ad esempio quando si spostano in una nuova scuola o sono in mezzo a lutto un parente perduto. Molti di loro saranno in grado di apprendere modi di affrontare e andare avanti con le loro vite. Ma in alcuni bambini, l'ansia può diventare molto potente e talvolta sbocciare in qualcosa di incomprensibile e paralizzante. Ricordate, molti adulti che sono identificati come aventi disturbi d'ansia o di panico ha iniziato il pensiero e il comportamento che ha portato a quella nella prima infanzia.
Abbiamo la fortuna che in questo giorno ed età ci sono molti strumenti genitori possono imparare come utilizzare e dare ai loro figli che possono aiutare la loro ansia; questi strumenti devono essere applicate a fondo e in modo coerente. Ecco perché è molto importante per iniziare a ricevere aiuto molto presto con il vostro bambino se la loro ansia sembra essere sempre più grave. Essa consentirà loro di imparare ad applicare gli strumenti e le tecniche di cui avranno bisogno per gestire questo livello di ansia nella loro adolescenza e la vita adulta, se necessario.
Ricordate, l'ansia diventa un problema quando causa problemi. Molti, molti ragazzi dicono che non vogliono andare a scuola o prendere l'autobus della scuola, e non fa scattare un comportamento inappropriato. E possono dire quello che sta succedendo, o non può. In entrambi i casi è normale e naturale. Certamente, tutti i bambini si sentono ansiosi, e questo sentimento può essere qualcosa di così intenso che interferisce con il funzionamento del vostro bambino. Può accadere periodicamente, man mano che crescono, quando stanno attraversando un cambiamento evolutivo o una nuova esperienza o situazione, come andare a una nuova scuola, trasferirsi in una nuova città, o trattare con la nascita di un fratello. Anche se questi bambini potrebbero aver bisogno di aiuto durante gli episodi specifici, in genere possono imparare a gestire la situazione. D'altra parte, se il livello di ansia è così forte che interferisce con la capacità del bambino di funzionare in una situazione sociale o di classe ad un livello consono alla sua età per un periodo prolungato di tempo, allora penso che si deve prendere molto sul serio.
essere sicuri di avere la regola pediatra eventuali problemi medici che potrebbero causare ansia per assicurarsi che non è un problema con origini fisiche.
L'ansia è una parte molto reale, normale e naturale del bambino e l'esperienza degli adolescenti e lo sviluppo. Il modo migliore per voi a che fare con questa ansia è non attraverso il riconoscimento delle emozioni o la logica, ma imparando soluzioni concrete al
problema
di gestire l'ansia in modo che non interferisca con il funzionamento del vostro bambino. I genitori possono acquisire tali conoscenze tramite le proprie situazioni familiari, le loro esperienze di vita, la loro formazione, o di formazione specifica genitori. In ogni caso, è fondamentale per i genitori a comprendere le radici di ansia e imparare come possono aiutare i loro figli a gestire esso.
Per tre decenni, terapista comportamentale James Lehman, RSU, ha lavorato con ragazzi in difficoltà e bambini con problemi di comportamento. Ha sviluppato un approccio pratico, di vita reale per gestire i bambini e gli adolescenti che insegna loro come risolvere i problemi sociali, senza nascondersi dietro una facciata di comportamento provocatorio, irriverente, o antipatico. Ha insegnato il suo approccio ai genitori, insegnanti, enti pubblici e centri di trattamento in uno studio privato e la società attraverso il programma di trasformazione totale - un programma completo passo-passo multimediale che fa imparare le tecniche di James 'straordinariamente facile e ti aiuta a cambiare il comportamento del vostro bambino.