Chi ha vissuto il divorzio può dire di prima mano è uno degli eventi più stressanti si potrà mai affrontare. Questo è particolarmente vero per coloro che sono anche i genitori. Il giorno per giorno le sfide della genitorialità sono abbastanza significativo, senza il divorzio e le sfide che vengono con il tentativo di recuperare da una perdita così significativo complicare il processo di genitorialità per tutti, compresi coloro che sono normalmente meno influenzati da problemi di stress. genitori stressati trovano sono meno tolleranti, irritabile e arrabbiato, depresso, e in basso a destra, a volte infelice. La buona News- che si può fare qualcosa al riguardo, se vi trovate in quella barca.
Lo stress è una parte normale del processo di divorzio. In realtà, lo stress è comunemente sotto identificato da divorziati come la ragione principale per la difficoltà. Troppo spesso, i divorziati si concentrano la loro attenzione su problemi di rabbia e tristezza, piuttosto che identificare alcune cose piuttosto semplici che possono fare per affrontare lo stress. Capire come lo stress impatti voi, il vostro ex-coniuge, ei vostri figli può aiutare a navigare in modo appropriato ed efficace il processo di divorzio.
Lo stress è fondamentalmente la nostra reazione al cambiamento. Sì, è più complicato di così, ma è il cuore di quasi tutti gli stress è il cambiamento. Prima di tutto, ci sono momenti nella nostra vita quando ci va sottolineato. Quei tempi di solito ruotano intorno a cambiamenti significativi della vita come la morte di una persona cara, cambiamenti di lavoro, si muove, cambiamento nella normale routine, problemi di salute connessi, e il cambiamento nella famiglia compongono. Ovviamente, il divorzio può portare alcune o tutte queste modifiche alla tabella. Quindi, ha senso che lo stress gioca un ruolo vitale in tutta l'esperienza di divorzio.
Riconoscere ciò che sta accadendo con te, il tuo ex, ei vostri figli possono aiutare a scegliere l'approccio giusto per affrontare le cose. Quando il cambiamento significativo entra nella nostra vita, il controllo diventa una parte importante dell'equazione. Quando ci sentiamo fuori controllo e impotente, i livelli di stress tendono ad aumentare, e francamente ci sono poche situazioni di vita al di fuori del divorzio in cui vi sentirete più impotenti. Naturalmente, quando una persona si sente fuori controllo, che spesso tentano di controllare qualcosa o molte cose. Spesso, divorziate e bambini in tentativo di divorzio per controllare ciò che sta accadendo intorno a loro, e molto spesso tentano di controllare le altre persone.
Non fare sottovalutare questo problema di controllo nei propri livelli di stress e quella di altre persone coinvolte nel vostro divorzio. genitori divorziati spesso tentativo di alleviare il loro stress controllando loro ex-coniuge o ai figli. E molto spesso, la reazione a questi tentativi di controllo è negativo
Se si vuole ridurre immediatamente lo stress provare questo:. Siediti al tavolo della cucina con un blocco note e la lista di 10 cose che si può assolutamente senza dubbio, controllare subito. Ad esempio, è possibile controllare a che ora ti alzi ogni mattina. È possibile controllare ciò che si mangia. È anche possibile controllare se vi permettete di ottenere trascinare in una discussione con il tuo ex. È possibile controllare se si imposta te stesso per una discussione con il tuo ex o meno. È possibile controllare ciò che si guarda e il tipo di persone ti circondi durante questa crisi. Ti ho dato 6 cose da cui partire che è possibile controllare. Aggiungere 4 a questa lista e siete sulla buona strada. O venire con 10 di tua scelta. Anche le piccole cose possono fare la differenza quando combinato con altre cose. Una volta che avete una lista delle cose che si possono controllare il passo successivo è quello di seguire attraverso. Un elenco da solo non cambierà nulla. Ma, se si lavora verso il controllo queste cose sulla vostra lista, si è sulla buona strada per la gestione dello stress successo.
Controllare ciò che si può si fare la differenza. I più cose si mettono insieme, il più controllo si sente il bisogno della vostra vita, anche quando un sacco di grandi cose sono al di fuori del vostro controllo. Così, la prossima volta che il tuo ex sta facendo qualcosa che non ti piace, il vostro avvocato non riesce a restituire la chiamata, e il bambino si rifiuta di seguire le vostre istruzioni, prendere un momento per controllare alcune cose che si possono controllare e il livello di stress si sentirà inevitabilmente caduta . Il più grande errore che si può fare sta tentando di controllare le cose che sono al di fuori del vostro controllo. Riconoscere quelle cose che sono oltre la vostra alimentazione e non tentare di cambiarle, si avrà più successo quando si è realistici su ciò che può essere controllata e ciò che non può.