ottenere in forma con il vostro bambino
andato
Fitness virale
madre-bambino e Ladies 'Day Out allenamenti
tendenze fitness vanno e vengono; dal bottino barre di mash-up come 'yogalates', 'Piloxing', e gli agitatori del corpo femminile-oriented come burlesque e pole dancing, possiamo pensare che abbiamo visto tutto.
Una tendenza che si è recentemente andata virale è allenamenti madre-bambino. Sia che in realtà coinvolgono il bambino in allenamento stesso o semplicemente permettendo loro di esercitare nel proprio mondo, come si modella in su, le madri non sono più fare scuse quando si tratta di colpire la palestra -. O semplicemente lavorando al comfort della propria casa
Con centri fitness negli Emirati Arabi Uniti che cercano di soddisfare le madri, molti hanno recentemente istituito strutture a misura di bambino per tenere il passo.
Fit Republik
, un centro fitness Sports City-based, ha lanciato
The Playground
, una zona in cui i genitori possono lasciare i bambini piccoli età 1-4 anni mentre lavorano fuori o rilassarsi. Esso comprende una altalena, scivolo, mini parete di arrampicata, l'artigianato centro e più
Madre, Baby &.; Bambino
interviste
di Fit Republik PR
per uno sguardo in questa tendenza fitness.
Ci sono stati recentemente vedendo una tendenza crescente di allenamenti madre-bambino. Possono guardare bene il video, ma in pratica, come fattibile sono?
allenamenti madre-bambino sono un ottimo modo per le mamme di esercitare. Il peso aggiuntivo di un bambino può essere usato al posto di pesi liberi, aumentando la difficoltà dell'allenamento, che contribuirà a costruire la forza e la resistenza. Lavorare con un bambino è anche il tempo efficiente come non c'è bisogno di viaggiare in palestra, si può lavorare in casa, che è l'ideale per tutte quelle madri occupate là fuori.
Qual è i genitori una cosa che devono tenere a mente quando si lavora con i loro figli?
La cosa più importante per i genitori di tenere a mente è la sicurezza. È necessario assicurarsi che il bambino è al sicuro e felice di lavorare fuori, ma è necessario anche essere consapevoli della vostra sicurezza. Quando i genitori lavorano con i bambini, la loro attenzione a volte può essere focalizzata sulla loro bambino in modo che possano perdere la concentrazione della loro forma. Ciò può causare lesioni.
Pertanto, è necessario mantenere un buon equilibrio tra i due. Inoltre, per le neo mamme, è di vitale importanza che verificare con il proprio medico prima di iniziare l'esercizio per assicurarsi che i loro corpi sono pronti.
A suo parere, è meglio lavorare con i bambini, o lasciarli lavorare in proprio (una volta che sono abbastanza vecchio) e perché?
Questo dipende soprattutto da ciò che il genitore vuole ottenere da loro allenamento. Se si vuole aumentare la massa muscolare o in treno per una maratona, allora non sarebbe adatto per includere il vostro bambino. Tuttavia, se l'allenamento è adatto per i bambini, allora è una divertente attività di legame che sarà anche incoraggiare il bambino ad avere un buon atteggiamento verso uno stile di vita sano.
Lavorare fuori con le ragazze
Il Internet, così come le aree fitness e centri, sono stati anche visto un aumento di sole donne allenamenti. Fitness può fare per una buona adesione - sia con tua madre, sorella o amici. Ecco alcune idee per voi dal divano:
passeggiate o escursioni
Camminare è un ottimo esercizio a basso impatto. Sia sul tapis roulant, escursioni all'aperto o passeggiando per le vie della città, a piedi aiuta a ridurre i livelli di stress e la pressione sanguigna, ed è l'attività ideale per un gruppo. Camminare con i pesi può anche contribuire a intensificare il vostro allenamento.
bicicletta
salire su una moto e ottenere al di fuori e dentro l'aria fresca con questo rafforzamento e l'attività eco-friendly che ha un certo numero di benefici per la salute e non mancherà di tenere il pompaggio del cuore. L'emozione della vita all'aria aperta e il vento che scorre tra i capelli sono sicuri di farvi sentire riposati.
fine settimana di ritiro yoga
Yoga offre un mezzo rilassanti e tonificanti per ripristinare il mente e rafforzare i legami. Da semplice respirazione e meditazione per intense rafforzamento e flessibilità sequenze, è il modo perfetto per bilanciare il corpo e coltivare relazioni.
Danza per il fitness
Il ballo è un divertimento modo di riscaldarsi e bruciare calorie. Ci sono una serie di grandi allenamenti di danza a provare con un partner o un gruppo che includono Zumba, Salsa e routine di danza coreografia che sono facili sul corpo e una buona scusa per vestirsi a lavorare fuori.
Beach Day
la spiaggia è il luogo ideale per attività di fitness piacevoli. È possibile riscaldarsi con una passeggiata o praticare un po 'di yoga, il lavoro delle braccia, mentre la costruzione di un castello di sabbia, e rinfrescarsi con una nuotata nell'oceano
(Insider Tip:. Con sede a Dubai guru di Coaching a
Chiedi for life
avere una sessione di yoga piscina ogni Sabato alle Eden Beach Club #askforlife)