I genitori possono proteggere i loro figli adolescenti di depressione?
genitori possono proteggere i loro figli adolescenti di depressione?
Come genitori, può essere qualcosa di più terribile che pensare che un bambino che nutriamo, piano per, sacrificarsi per, conforto, speranza e preoccuparsi di un giorno crescerà in un adolescente che farà consapevolmente intenzionale su se vogliono continuare a vivere?
Recenti statistiche indicano che uno su sei dei nostri adolescenti sperimenteranno così tanto stress nella loro vita che essi saranno in considerazione il suicidio.
Possiamo prendere qualche conforto dal fatto che la maggior parte dei bambini non agire su questi pensieri, e che pensieri suicidi non sempre accompagnare la depressione. Tuttavia, il fatto triste è che un numero significativo di bambini sperimenteranno la depressione.
Un problema spesso non diagnosticata la depressione
adolescente va spesso non diagnosticata e, mentre non vi è alcun sostituto per la diagnosi precoce e il trattamento da parte di professionisti qualificati, come genitori abbiamo molto più di un impatto sui sintomi che sia noi oi nostri figli rendiamo conto. Se cerchiamo di evitare ai nostri figli? S umore basso o cercare di aiutarli, è di fondamentale importanza per capire come siamo impatto su di loro.
C'è una grande differenza tra il basso l'umore e la depressione.
Ad un certo punto quasi tutti gli adolescenti sperimenterà umore basso. Umore basso come una normale reazione alle perdite, insuccessi e fallimenti che abbiamo tutti di fronte di volta in volta. Per la maggior parte degli adolescenti il loro umore basso passa in tempi relativamente brevi e causa minor disturbo.
Depressione, d'altra parte, è un problema che si blocca su per periodi più lunghi, causando spesso molto più interruzioni vite nostri figli? S. Se essi sperimentano la depressione, ma sono anche suscettibili di avere problemi di concentrazione, la memoria, il sonno, l'appetito, la motivazione, l'energia, e con il loro modo di pensare. Inevitabilmente può influenzare il loro lavoro scolastico e può rendere più vulnerabili alla deriva in uso di droghe o alcool o in altri comportamenti problematici.
La depressione è ancora ampiamente frainteso
Ironia della sorte, anche se la depressione è molto comune nella nostra società - durante la nostra vita, almeno uno su quattro di noi sperimenteranno un significativo periodo di depressione - è ancora offuscato da incomprensioni. La depressione spesso non ha senso a coloro che non hanno mai sperimentato. Questa mancanza di comprensione può spesso lasciano gli adolescenti che soffrono di depressione sensazione molto isolata.
La depressione è come una trappola da cui è difficile sfuggire? S
Per gli adolescenti che soffrono di esso, la depressione può sentire come una trappola -. Più che cercare di sfuggire , più si sentono imprigionati. Non? S dissimile da cadere nelle sabbie mobili. Lottando doesn lavoro 抰, e la strategia che hanno bisogno di uscire (essendo ancora) si sente contro-intuitivo.
Sono le intenzioni positive abbastanza?
Come genitori, una delle questioni più importanti che dobbiamo affrontare è la responsabilità. La nostra stessa paura che in qualche modo siamo responsabili di come i nostri figli si sentono. Questo può creare alti livelli di stress, che ci porta a cercare di sbarazzarsi dei nostri sentimenti di disagio. Gran parte del tempo siamo in grado di peggiorare la situazione, utilizzando strategie improduttive come l'insegnamento, controllare, criticare, evitando, e over-proteggere tutto in nome di cercare di aiutare. Per risultati più produttivi, avremo bisogno di eliminare rapidamente e sostituire queste strategie obsolete.
strategie che funzionano
? non fare domande (ad esempio, "Che cosa? S va?" "Che cosa? S il problema?") invece dire al vostro bambino che se vogliono qualcuno con cui parlare , che sarà lì per loro.
? Concentrarsi sulla creazione di un ambiente che rende più facile per loro di avvicinarsi voi.
? Be non giudicante e l'uso di lode.
? Invece di cercare di razionalizzare i loro sentimenti di distanza, far loro sapere che è OK per sentire il modo in cui lo fanno. Spiegare loro che il loro modo di sentire, mentre sgradevole, è normale ed è spesso parte della crescita.
? Non offrono soluzioni meno che non siano chiesto.
? Dite loro che i sentimenti bassi, anche se sgradevole, sono prodotte dal nostro corpo per aiutarci.
? Avvicina il vostro bambino, anche se ti spingono via. Far loro sapere che tu sei lì per loro.
? Lodarli per tutti i loro buoni punti e dire loro quanto li ami.
? Vedi te stesso come essere lì per aiutare, non per controllare.
? Lasciate che il vostro bambino sa che i loro sentimenti sono accettati.
Come genitori possiamo avere molta più influenza di quanto ci rendiamo conto
volte ci don 抰 dire ai nostri figli quanto li amiamo. A volte noi non 抰 chiedere scusa per le cose che abbiamo fatto di sbagliato, o per gli errori che abbiamo fatto in passato. Lasciando i nostri figli sanno che abbiamo fatto errori è molto importante, come molti bambini spesso si colpa inutilmente per cose che non erano colpa loro. E 'importante, inoltre, che noi non cerchiamo il perdono, come un bambino può anche provare a ridurre al minimo i problemi per proteggerci. Si possono dire cose come "don 抰 preoccupare, non era niente." Molte cose che causano dolore non sono dimenticati, anche se sono accaduti diversi anni prima. Non è mai troppo tardi per chiedere scusa.
Come reagiamo ai nostri sentimenti quando i nostri figli ci dicono cose su noi stessi che noi non 抰 vuole sentire?
E 'importante ascoltare i nostri figli e per far parlare. A volte si dicono cose che possono essere doloroso sentire. Quando si verifica ciò, è facile ottenere disegnata in una posizione difensiva. In questo caso, dobbiamo incoraggiare noi stessi a riconoscere i nostri sentimenti e resistere alla tentazione di difenderci. Se lo facciamo, saremo portando avanti un eccellente comportamento dei genitori. Sarà inoltre possibile vedere il nostro bambino come accettare la responsabilità per la modellazione diretta e dimostrazione. In questo caso, le azioni sicuramente contano più delle parole!
Dobbiamo ricordare a noi stessi che i nostri figli non possono leggere le nostre menti
Se facciamo fatica ad esprimerci ai nostri figli, può essere molto utile scrivere loro una lettera dicendo loro tutte le cose che ci piacciono e di amore su di loro, e facendo loro sapere come ci sentiamo su di loro. Avremo bisogno di scegliere i nostri complimenti con molta attenzione, senza critiche e - cosa molto importante - senza cercare di insegnare.
Come genitori, ci sono i più importanti modelli di ruolo nella vita dei nostri figli? S. Non dobbiamo mai sottovalutare quanto sia importante che siamo a loro.
dottor James Manning. Consigliere delegato. Servizio CBT Suffolk occidentale. http://www.westsuffolkcbt.com 0044 (0) 1284 723948.
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