genitori rilassati sono esperti di gestione dello stress
Intervista a Sarah McCrum, direttore dell'Accademia di potenziale Istruzione
Jimmy Allen: Se dovevano dare ai genitori un pezzo semplice e veloce di consigli per aiutare con la gestione dello stress e migliorare il comportamento dei loro figli, quale sarebbe
Sarah McCrum: Beh, una volta ho incontrato un consulente genitori che mi ha mostrato qualcosa non ho mai dimenticato. Mi ha detto: 'Non pensare a elefanti rosa'. Naturalmente ho subito iniziato a pensare a elefanti rosa
Jimmy Allen:. Ya, ho appena fatto
Sarah McCrum:. Esattamente. Se dici a chiunque, compresi i bambini, 'Don 抰 farlo', il messaggio che ottengono è quello di farlo. Si concentrano tutta la loro attenzione su esattamente l'attività che si desidera loro di smettere.
Quando si è teso e nervoso come un genitore lingua generale è 'Don 抰 farlo'. 'Si prega di don 抰 fare questo a me.' 'Si prega di don 抰 più farlo'. È possibile trovare te stesso accattonaggio, supplicando, sperando o gridando, ma il messaggio fondamentale che sta dietro tutto quello che dici è 'Don 抰'. Quindi dei bambini naturalmente farlo sempre di più.
Quando si è rilassato e felice si sente naturalmente più aperto e positivo e il messaggio diventa naturalmente 'fare questo' o 'Let 抯 fare questo insieme' e si trasmettere un messaggio positivo per il bambino. Si concentra la sua attenzione su ciò che si vuole loro di fare, piuttosto che quello che non vuoi che facciano. Si invitano efficacemente i bambini a fare qualcosa di specifico in modo che dimenticano tutto il resto, compresa l'attività non si vuole che facciano più. Questo è un cambiamento molto potente.
Jimmy Allen: Ci sono un sacco di libri e di approcci genitori che suggeriscono di intelligenti i loro figli e scegliere con cura le parole più appropriate, ma ho visto molti genitori provano che e sembra solo a lavorare temporaneamente, o dovrei dire superficialmente
Sarah McCrum:. e 'possibile allenarsi a parlare nel modo giusto così i bambini ascoltano più. Con la pratica si avrà un effetto. Tuttavia questo approccio altamente cosciente è lento a influenzare la radice del problema. Lei parla negativamente perché si sente negativo. E 'questo sentimento negativo che interessa più direttamente il bambino. Un sentimento negativo crea energia negativa. Quando l'energia è negativa è confuso il messaggio. Diventa strapazzate e bambini sono letteralmente incapace di reagire.
Il modo più semplice per cambiare la situazione è per i genitori per imparare a rilassarsi. Quando si è rilassati si sono naturalmente positivo, dall'interno verso l'esterno. Ho visto genitori che iniziano ad imparare il rilassamento trasformare le loro relazioni con i loro figli. Tornano con gli occhi lucidi da dire i loro figli sono completamente differenti. In situazioni comportamentali che erano molto impegnativo prima, per esempio mangiare caramelle, non andare a letto, essendo troppo rumoroso, il problema sembra sciogliersi e bambini diventano naturalmente disposto a fare quello che vogliono loro di fare.
e 'sorprendente che qualcosa di così piccolo e semplice come prendere 10 o 20 minuti per sedersi e non fare nulla e liberare la mente, può avere un effetto così potente che può durare tutta la giornata. Quando si è positiva la vostra energia è positiva. Quando si parla messaggio è chiaro e bambini reagire naturalmente a quella
Jimmy:. Che suona così facile e sembra farlo permetterebbe di risparmiare un sacco di tempo e fatica.
Sarah McCrum: Sì, e l'ironia è che le persone che più hanno bisogno di relax sono le persone che sentono di avere il minor tempo. Ma se si investe un po 'di tempo per il relax si guadagna molto più tempo in cambio. Il principio è lo stesso di investire denaro. Se mettete un po 'di soldi in un investimento saggio si ottiene di più soldi. Se lo metti in l'investimento sbagliato si perdono soldi. Allo stesso modo se si mette il tempo in l'investimento sbagliato, come ad esempio essere nervoso, arrabbiato e negativo si perde sempre più tempo. Tuttavia, se si investire tempo in un'attività saggia, come il rilassamento, si ottiene molto più tempo fuori di esso.
Quando si dispone di stress e sono tesi, il tempo sembra andare contro di voi e non c'è mai abbastanza di esso. Quando si rilassi tempo inizia ad allungare a tuo favore ed è sorprendente solo quanto può essere realizzato e quante persone vogliono aiutare, compresi i vostri figli. Così un pezzo semplice e facile di consigli per i genitori è quello di imparare veramente come migliorare la loro capacità di rilassarsi. Il rilassamento è la migliore forma di gestione dello stress.
Sarah McCrum MA, PGCE, Dip LC, è Direttore dell'Accademia di potenziale istruzione ed è uno specialista nello sviluppo e nella fornitura di programmi di formazione progettati per soddisfare le esigenze del futuro .
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