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Mentre è chiaramente importante per supervisionare dieta dei vostri bambini, il trucco è quello di essere il più segreto su di esso il più possibile i bambini
in età prescolare sono mangiatori notoriamente schizzinosi. Sono sorpreso che nessuno ha scritto un follow-up per andare la Cazzo to Sleep intitolato Shut Up e mangiare la vostra cena Effing, è ingrato piccolo parassita. bambini esplorativi possono darvi qualche anno di felicemente scoffing qualcosa di anche lontanamente commestibile, è cullante a pensare che hai una buona forchetta, ma tutto ad un tratto si rivolgono. Cominciano a sezionare il loro cibo, e individuando gli ingredienti innocui per lo scarto dei
Una prima risposta naturale sarebbe quella di impiegare le tattiche di generazioni di genitori irritati:. Ragionamento (ma ti è piaciuto prima - è buonissimo), corruzione ( nessun budino fino a quando hai finito il tuo verdi) e minacce (non si può scendere dal tavolo fino a quando hai cancellato il tuo piatto). Ma dimostrare il tuo affetto in questo modo e bambini rapidamente saggio fino al potenziale gioco di potere di rifiuto del cibo. Non ci possono essere vincitori in questa situazione - a meno che non sei il ragazzo che ha ottenuto via con il mangiare solo biscotti dolci per anni -. Ma il suo regno finì quando Supernanny intervenuto
Quando le restrizioni ritorcersi
Il effetti del comportamento dei genitori sulle abitudini alimentari dei bambini sono stati ben studiati. Ad esempio, un articolo pubblicato quest'anno nella rivista Appetite ha dimostrato che i bambini i cui genitori usato pratiche di alimentazione restrittive sono stati più propensi a lavorare di più rispetto alla media per gli ossequi commestibili, e per riempire i loro stivali quando il permesso cinque minuti l'accesso a cibi proibiti. Il primo esperimento aveva figli fare clic su un mouse del computer quattro volte per guadagnare un biscotto alla cannella, otto volte per un secondo biscotto, 16 volte per un terzo, e così via. La maggior parte di loro hanno perso interesse in 15 minuti, ma alcuni perseverato per i 30 minuti, cliccando fino a 2.000 volte. Nel prossimo esperimento questi stessi bambini biscotto-mostro sempre mangiato più cracker rispetto agli altri nel corso di una finestra di cinque minuti al giorno di disponibilità (anche se tutti i bambini hanno mangiato un sacco di loro, perché erano stati limitati il resto della giornata). E, si è scoperto, i bambini che hanno mangiato la maggior parte era stata soggetta alle restrizioni alimentari più severe a casa. "Anche se ben intenzionati, queste tattiche probabilmente non producono il risultato desiderato di promuovere preferenze per i cibi sani", dice Alison Ventura del dipartimento di scienze della nutrizione presso la Drexel University di Philadelphia. Uno studio di 10 anni Ventura mi parla ha mostrato che le donne la cui dieta erano fortemente limitate dai loro genitori sono cresciuti meno in grado di regolare la loro assunzione di calorie e sono stati più pesanti.
Covert v controllo scoperto
Ovviamente si deve supervisionare diete dei bambini, ma il trucco è quello di essere subdolo su di esso. Nel 2006, Jane Ogden dell'Università del dipartimento di psicologia del Surrey diviso pratiche di restrizione alimentare in categorie. Il risultato fu che restrizione palese, per cui i bambini sanno c'è il gelato nel congelatore, e patatine nell'armadio spuntino, ma non le è permesso, è inutile. E 'molto probabile che portare a bambini fissarsi su questi alimenti e li vogliono davvero male. Quando i loro genitori non sono in giro e hanno la possibilità di mangiare questi alimenti, ottengono un po 'fuori controllo. restrizione Covert, d'altra parte, è OK. Questo è dove non ci sono spuntini gustosi (come gli scienziati li chiamano) in casa, quindi non ci sono frutti proibiti al desiderio e sentire risentita di essere negato
Termina la cena
". quando un genitore sta dicendo un bambino quanto mangiare ", dice Ventura," che non stanno permettendo al bambino di imparare a controllare il proprio mangiare ". La letteratura accademica implica che costantemente raccontare i bambini quanto hanno bisogno di mangiare diminuirà la loro capacità di regolare il proprio consumo di mangiare quando si ha fame e l'arresto quando in pieno. "Il bambino riceve il messaggio che le loro indicazioni interne non sono importanti e stimoli esterni sono importanti", aggiunge Ventura. E 'difficile, perché sprecare il cibo è terribile, e genitori si preoccupano per i loro figli mangiare abbastanza per fornire i nutrienti e le energie necessarie. Ma, per lo stesso motivo, nessuno vuole infondere il loro bambino con l'abitudine di mangiare in assenza di fame. E se si tratta di loro verdi si desidera loro di lucidare fuori, si otterrà il doppio smacco di fare anche loro come le verdure meno. Inoltre, nel tentativo di aumentare l'assunzione di verdura attraverso la corruzione con budino sarà anche inutilmente associare verdi con faccende e premi esplosive negli occhi del bambino, mentre bigging fino budino come la cosa migliore di sempre.
Questo è tutto molto bene, ma è molto pratica, chiedo Ventura, per raschiare mezze platefuls di cibo nel cestino solo per avere a bambola fuori spuntini tra i pasti? Mi si riferisce alle idee di dietista Ellyn Satter, che è pieno di consigli su come i genitori possono usufruire di tutte queste ricerche. In sostanza, ad ogni pasto, lei dice che c'è una divisione di responsabilità: le cose che il genitore può e deve controllare e le cose che il bambino può e deve controllare. I genitori possono determinare ciò che il cibo viene offerto (preferibilmente una serie di cibi sani), e quando e dove mangiare - impostare la struttura e la routine di orari dei pasti. I bambini possono determinare se o non vogliono mangiare e quanto. Se non vogliono mangiare molto, dire loro che è la loro scelta e va bene a mangiare in risposta alla fame e pienezza spunti, ma se non mangiano a questo pasto, non c'è niente altro a venire fino alla prossima -. e tenerli ad esso
ho provato questo, ed è del tutto funzionato. Mio figlio ha detto che era pieno e voleva scendere a giocare metà del suo bol spag. "Tocca a te", ho detto, in modo calmo di un genitore metodica ben informato (c'è una prima volta per tutto), "ma se si arriva ora, non sarà in grado di mangiare qualsiasi altra cosa fino a quando colazione." E ha farcito il resto giù il suo cakehole rapido intelligente. Eh. Non credo che si sforzava di mangiare di più, anche se era pieno (non buono) - Credo che la sua attenzione era allontanato e quello che ho detto lo riorientate. Quali sono i criteri di alimentazione in tempo
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Foto:. I bambini tendono a giocare fino al potenziale gioco di potere di rifiuto del cibo. Fotografia: Richard Clark /Getty Images