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ho mai sembra di dire la cosa giusta ai miei figli. Ricordo che mi sentivo in quel modo su mia madre e ha promesso io non sarei "che la mamma". Ma eccomi qui, pronunciando parole di fronte agli amici dei miei bambini che si traducono in uno sguardo, mi supplica di smettere di parlare. O offro consigli quando uno dei miei figli è sconvolto e ottenere la risposta seccata, "Tu non capisci." Il ragazzo, ho voluto ci fosse un foglietto su cosa dire ai miei figli. Così ho deciso di crearne uno, almeno per quanto riguarda l'area solitario in cui ho un indizio: la nutrizione. Qui di seguito sono alcune delle conversazioni mal considerato che ho sentito o fatto parte di, e alcune opzioni preferibile per parlare con i vostri bambini sul cibo. Cosa dice l'adulto: "Mangiare cinque più morsi." Ciò che il bambino pensa: "I miei genitori non si fidano di me o che io sia in grado di decidere quando sono pieno Stanno solo cercando di controllare me.". Una migliore alternativa : "essere sicuri di ottenere abbastanza da mangiare ora, perché sarà un lungo periodo di tempo fino al prossimo pasto." Ciò che l'adulto dice: "Se mangi le verdure, si può avere il dessert." Ciò che il bambino pensa: "Non c'è alcuna ragione di come le verdure sono solo il mezzo per ottenere uno spuntino dolce.". Una migliore alternativa: "verdure possono protegge da raffreddori, guarire le ferite, aiuta la vista e mantenere la pelle sana. " Poi servire dessert - a volte - a tutti i membri della famiglia che lo vogliono, indipendentemente da quanto hanno mangiato. Ciò che l'adulto dice: "Se ti comporti, si può avere una caramella." Ciò che il bambino pensa: ". Ogni volta che sto bene, sarò ricompensato, e premiato con il cibo" Questo messaggio può evolvere in un giovane adulto se stessa premiando con cibi e bevande - o se stessa punire mediante ritenuta it.A migliore alternativa: ". Mi aspetto di ascoltare e seguire le indicazioni" Lasciare cibo fuori dalla discussione. Ciò che l'adulto dice: "Buon lavoro, è finito il vostro pasto!" Ciò che il bambino pensa: "Sto bene solo se a cancellare il mio piatto, anche se non ho fame." Una migliore alternativa: "E 'sempre bene ascoltare il tuo corpo e mangiare di più quando si ha fame e mangiare di meno quando non si è ". Ciò che l'adulto dice: "Tu sei così esigente!" Ciò che il bambino pensa: "Io sono cattivo, e lo farò mai come questa roba." Una migliore alternativa: «Si può prendere tempo per sviluppare i gusti per i diversi tipi di alimenti, e a volte una persona ha bisogno di provare un cibo 15 volte prima piacerà. Basta continuare a provare. " Ciò che l'adulto dice: "Tuo fratello sta mangiando la sua cena, perché non è vero?" Che il bambino pensa:. "Mio fratello è un mangiatore meglio di me mio fratello è meglio di me I miei genitori amano mio fratello più di me. . "un'alternativa migliore:" hai fame Il pasto successivo non è fino a domani, in modo da mangiare ciò che il vostro corpo ha bisogno? ". Ciò che l'adulto dice: "Non più di caramelle, perché è male per te." Ciò che il bambino pensa: "Sono male perché mi piacciono le cose cattive." Una migliore alternativa: "Candy è un 'volte il cibo' perché ha alcuni ingredienti che sono difficili sul tuo corpo. non è qualcosa che dovremmo mangiare tutto il tempo o troppo ". Infine, qui ci sono alcune frasi positive da utilizzare con children.- "Il cibo che mangiamo ci dà energia." - "Un costruttore utilizza forti, robuste, materiali affidabili per fare una casa Quali materiali vuoi essere costruito.?" - "E 'bene avere cibi non sani a volte, fino a quando la maggior parte del tempo ci stiamo riempiendo di scelte salutari." - "Leggiamo questa etichetta alimentare insieme in modo da sapere cosa scegliere." - "non voglio di mangiare qualsiasi cosa cui ingredienti suonare come prodotti chimici, non è vero "-" si deve sentire orgogliosi quando si fanno le scelte salutari "-" voglio che mangiare sano perché ti amo tanto "libri con messaggi positivi sul cibo:?. per i giovani. bambini "DW il Picky Eater," Marc Brown "Non potrò mai, mai mangiare un pomodoro," Lauren Child "verdure di Oliver," Vivian francese per i bambini delle elementari "il corpo occupato libro: Guida di un bambino di fitness," Lizzy Rockwell Per gli adolescenti "Il dilemma dell'onnivoro: giovani Lettori Edition," Michael Pollan
Seidenberg è co-fondatore di Nourish scuole, una società di educazione alimentare con sede a Washington, e co-autore di "The Super carte cibo", un raccolta di ricette salutari e consigli.
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