Yoga è stato una forma popolare di arte con gli adulti, quindi perché non dovrebbero i bambini imbarcarsi esso e raccogliere i benefici nel lungo periodo? Lo Yoga ci insegna a capire il nostro corpo e ci rende anche più consapevoli circa la necessità di un equilibrio nella nostra vita. E nel processo, cambia noi e il nostro stile di vita habits.Realising l'importanza della forma fisica, soprattutto per i bambini, è un passo nella giusta direzione. Nidhi Gureja, da The Art of Living dice: "Se si osservano i bambini mentre sono nel profondo del sonno, si noti il pollice e l'indice tocco. Questo è ciò che chinmudra è. Guarda un bambino e si sa. Le loro posizioni naturali sono tutte le asana yoga , e sono una parte del linguaggio del corpo di un bambino fin dal primo minuto in cui nascono. Così abbiamo corsi per i giovani, per tornare alle loro vie naturali, rendendo più facile per incorporare fitness in loro stile di vita. I bambini sono in grado di adottare il posture molto più facilmente rispetto agli adulti considerato che hanno un'affinità per lo yoga Se condotta in modo giocoso, yoga stimola l'interesse di un bambino e aumenta i loro livelli di concentrazione "
(yoga per principianti: quello che ho imparato dalla mia prima lezione di yoga).. I benefici di Yoga per bambini: Yoga migliora la concentrazione e di auto-confidenceIt controlli incremento di energia e riduce stressIt rimuove le tossine del corpo attraverso sweatIncreases la resistenza, la forza e la flessibilità della circolazione bodyImproves sangue e del sistema immunitario
(Lo stress Buster: Yoga è ciò che il necessario per una mente sana)
Perché le scuole di yoga una costrizione? Yoga e bambini sono come una partita perfetta. Sì, lo yoga può fare miracoli per il corpo - le asana ci insegnano una questione di equilibrio. Impariamo come muoversi con maggiore facilità, e di essere in controllo del nostro corpo. Ma lo fa anche un sacco per la mente. Lo Yoga aiuta a chiudere fuori il resto del mondo, e prendere decisioni con attenzione thought-out. Pranayama rinfresca la mente, che è molto essenziale nella nostra vita quotidiana. Inoltre, i bambini che praticano yoga prestazioni migliori nel mondo accademico e sviluppare gli strumenti per far fronte allo stress e le sfide.
(Yoga può aiutare a superare i disturbi d'ansia)
Il Consiglio Nazionale della Pubblica Istruzione, ricerca e formazione (NCERT) hanno deciso di far conoscere lo yoga nelle scuole CBSE. Essi hanno proposto un approccio formale e strutturato come lo yoga è una componente integrante della salute e l'educazione fisica. Ci sono numerosi vantaggi quando qualcuno pratica yoga su base giornaliera. Non si tratta solo di toccare le dita dei piedi, lo yoga crea un impatto positivo sullo sviluppo psico-fisico di un bambino
(The Truth About Yoga: 5 miti che sono solo stupido).
Così i vostri piccoli sano e nutriente , prendere in giro idoneità per loro. Sentitevi liberi di cambiare le posizioni yoga per soddisfare le esigenze del bambino, e soddisfare i loro livelli di energia. Bisogna aiutarli a seguire le loro passioni e concentrarsi su divertirsi con il movimento. . Creare una significativa esperienza aiutando a capire i loro corpi
(Yoga non discrimina, porta Soddisfazione: capo delle Nazioni Unite)
5 FUN posa per KIDSListed di seguito sono alcuni facili posizioni yoga che è possibile seguire a casa: 1.
Happy Baby Pose
: questa posizione aiuta a pacificare la mente e il corpo alleviare lo stress e la fatica. Si estende delicatamente gli inguini interni e della colonna vertebrale. Chiedi al bambino di oscillare delicatamente lato per side.2.
Snake Pose
: Rafforza la colonna vertebrale, dorso delle braccia e gambe e anche si estende spalle, petto e ventre. Per favorire la respirazione, sono bambini sibilare come un snake.3.
Farfalla Pose:
Preparatevi per dormire bene la notte! Questa posizione aiuta a calmare il corpo e la mente, aiuta ad alleviare lo stress e la fatica. E 'fantastico per l'apertura dei fianchi e un buon tratto per il ankles.4.
rivolta verso l'alto Dog Pose:
Questa posizione rende il midollo spinale forte e non si apre solo il proprio petto, ma si allunga troppo. Diminuisce i propri livelli di stress come bene e può aiutare ad alleviare i sintomi della asthma.5.
Posizione dell'albero:
Questa posizione migliora l'equilibrio, rinforza le cosce, polpacci e caviglie, allunga le gambe e anche sviluppa la concentrazione
(Five Easy Yoga pone per problemi di salute comune)
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