occupato
Non c'è sfuggire il fatto che i bambini prendono tempo. In realtà, essi tendono a prendere così tanto tempo che non ci può essere poco sinistra oltre a concentrarsi su se stessi. I bambini in particolare sono incredibilmente esigenti e le loro esigenze possono diventare tutto consuma. Anche il più organizzati e mamme efficienti ammettono di giorni quando hanno alimentato il loro cibo spazzatura bambini o seduti davanti alla TV solo per ottenere la pace di un minuto.
Personalmente, trovo quando il mio bambino finalmente si addormenta, sono così preoccupato per come fare la maggior parte di questo breve dono del tempo che ho per lo più finire per ottenere niente fatto a tutti.
come la maggior parte delle nuove mamme scoprono rapidamente, passare il tempo su se stessi va fuori dalla finestra . In alcuni giorni, una doccia di due minuti o una tranquilla tazza di caffè si sente come puro piacere. Un taglio di capelli o manicure non è che un lontano ricordo che potrebbe essere un'opzione quando i bambini iniziano la scuola.
Improvvisamente, il tempo è un bene prezioso extra-, che deve essere utilizzato con saggezza, manipolati, ove possibile, e soprattutto salvati in ogni occasione.
Quindi, come si fa a trovare il tempo per prendersi cura di se stessi quando si ha appena il tempo di finire il caffè? Come si accede il supporto necessario, quando si dispone di una nuova routine da seguire e gite al parco giochi hanno la priorità su tutto il resto? Con i bambini intorno, significativi, conversazioni ininterrotte possono diventare un ricordo del passato.
La scrittura è un grande strumento che può migliorare sia la salute fisica ed emotiva. Forse ancora più importante, non è necessario una grande quantità di tempo per vedere i benefici.
journal noto anche come 'espressiva di scrittura', ti costringe a fermarsi e ri-valutare le vostre esperienze. Si richiede di individuare ed etichettare le vostre emozioni. Cambia il tuo rapporto con le vostre esperienze, e come si capisce. Questo porta ad una serie di vantaggi, tra cui una migliore comprensione, relazioni più solide e una maggiore capacità di recupero, per citarne solo alcuni.
È fondamentale per le mamme, la scrittura può essere fatto in qualsiasi momento e ovunque.
È possibile ancora in forma un po 'di scrittura nella vostra giornata, non importa quanto frenetico e occupato la vostra vita è diventata. C'è sempre tempo per prendere un paio di minuti fuori a scarabocchiare in un notebook.
Anche nei giorni in cui non si ottiene intorno a lasciare la casa o si sta in quarantena perché i bambini hanno la varicella, è può ancora scrivere -. anche se è solo un paio di righe o un elenco di luoghi che desideri per andare a quando si è in grado di uscire di casa
la potenza e l'impatto della scrittura, anche per pochi minuti al giorno, è notevole, soprattutto per le mamme che stanno lottando (e in un modo o nell'altro, che è la maggior parte di noi). Basta avere il tempo e lo spazio per allontanarsi dal vostro giorno e riflettere sul vostro nuovo ruolo e in che modo la vostra vita è cambiata, può essere sufficiente per mantenere sano di mente.
Quindi, se sei una mamma occupato, ecco una sfida per voi:
Per due settimane, prendere a soli cinque minuti dalla vostra giornata e si impegnano a spendere questo tempo a scrivere
.
al momento di scegliere cosa scrivere, ci sono un sacco di opzioni.
come si può scrivere di come ci si sente, soprattutto se avete avuto una giornata emotiva o un'esperienza sconvolgente.
Si potrebbe trarre beneficio dal concentrarsi sul qui e ora nella tua scrittura - i vostri pensieri, sentimenti e sensazioni in quel momento. Questo può aiutare a sentirsi a terra e presentare di nuovo.
Si potrebbe godere di riflettere su diverse aree relative alla maternità.
Non importa quanto esausto si sente o quanto sia difficile la giornata è stata , cercare di mantenere questo impegno. Infatti nei giorni difficili è più importante che mai per prendere questi cinque minuti fuori. Sono tuoi; li hai guadagnato; così usarli a proprio vantaggio.