I bambini che non ricevono abbastanza sonno possono avere difficoltà a prestare attenzione e sono più probabilità di avere problemi comportamentali, quindi è molto importante stabilire una routine fin dalla tenera età. I seguenti consigli vi aiuteranno a ottenere attraverso questi tempi difficili!
Orari regolare prima di coricarsi e rituali hanno un grande impatto sulla capacità di un bambino di dormire bene la notte. Il mantenimento di queste buone abitudini di sonno aiuta un bambino ad addormentarsi, rimanere addormentato e svegliarsi riposato e pronto per iniziare il nuovo giorno. Ogni bambino ha un temperamento diverso, quindi è necessario progettare la routine che si adatta sia lui e il resto della vostra famiglia. Allora avete bisogno di attenersi ad esso!
Impostare un normale andare a letto e svegliarsi tempo e fare in modo che, anche durante il fine settimana si applicano ancora i tempi. Si può dire quando il bambino è sempre abbastanza sonno come lui addormentarsi entro la prima mezz'ora di andare a letto e si sveglia facilmente al mattino. disturbi del sonno può essere visto chiaramente durante il giorno come il vostro bambino sarà troppo stanca e sonnolenza durante il giorno.
Quando si avvia il nuova routine, è necessario coinvolgere tutta la famiglia. Questo perché è necessario essere coerenti. Se il bambino è abbastanza grande che è abbastanza facile da spiegare cosa si sta andando a fare. Per un bambino piccolo può essere utile utilizzare un grafico foto per aiutare il bambino ad imparare. La modifica in bambini pigiama, lavarsi i denti e la lettura di una favola possono tutti essere dimostrato attraverso le immagini
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I bambini in realtà godono di avere una routine. La struttura associa anche la camera da letto con buoni sentimenti insieme un senso di sicurezza e di controllo. Fare andare a dormire un evento speciale porta via tutto lo stress. Non c'è davvero una routine di diritto, ma comprendono lavarsi i denti, fare il bagno, si trasforma in pigiama e con un piccolo spuntino o un drink di acqua. Si può chattare circa il giorno e poi finire con una storia di andare a dormire. Mantenere la routine di meno di 30 minuti dopo il momento del bagno. Siate fermi quando è ora di dormire.
Un piccolo spuntino prima di dormire può aiutare a mantenere piccoli buon auspicio alimentato per tutta la notte. Prova una ciotola di cereali o un pezzo di frutta. Mantenere fresca la camera, ma non freddo. Assicurarsi che è buio e silenzioso, con una luce di notte, se necessario. Si potrebbe lasciare la luce di atterraggio su. Aggiungere un orsacchiotto o comodità coperta per dare sicurezza che in più quando te ne sei andato. Fate del vostro meglio per anticipare tutte le richieste di un altro abbraccio, un bacio o bere! Lasciate che il vostro bambino sa, una volta che è a letto lui rimane lì. Se lo fa alzarsi, lo si dovrebbe prendere per mano e condurlo di nuovo a letto. Non cedete come si rischia disfare tutto il buon lavoro che hai messo nella misura!