genitori prima volta, Mahesh e Maya sono tornati a casa con il loro 5 giorni bambino Mona. Mentre a poco a poco cominciarono a stabilirsi nella loro nuova routine, Maya ha iniziato a lottare con le esigenze di Mona. '' In circa due giorni, le piccole cose hanno cominciato a sconvolgere me. Audizione Mona grido alle 2 del mattino, a guardare Mahesh sonno, mentre faccio fatica a tenere gli occhi aperti, la preoccupazione di anche mia madre mi avrebbe spuntare fuori '', dice Maya. Mahesh sarebbe anche sentire un senso di tensione in casa. In un'occasione Maya prese il bambino piangere e ha detto '' ti ho appena dato da mangiare, che cosa vuoi adesso? '' Vedendo la sua reazione, Mahesh ha preso subito Mona lontano da lei. Maya lasciò la stanza a piangere. La madre è andato a consolare Maya. '' Nessuno ha detto la maternità è facile, vi sentirete stressati. Ma è necessario farti insieme per il bene del vostro bambino ''. '' Lasciami in pace '', fu la risposta.
Nel corso delle prossime settimane, Maya sarebbe mangiare di meno e si lamentano di nausea per tutto il tempo. '' Raramente mi sorrideva o sentivo felice. Quando mi guardavo Maya, non mi sentivo il bisogno di coccolare o fissarla come nuove mamme fanno. Mi sono chiesto che cosa stava accadendo. Questo ha messo a dura prova nel mio matrimonio troppo. Giorno dopo giorno, mi sentivo come una madre irresponsabile. Sono diventato un recluso e non ho nemmeno socializzare. '' Il 6 mese compleanno di Mona, avevano un po 'di festa. Uno dei suoi amici più stretti Seema, notato che Maya era diventata molto tranquilla. Su sondare più a fondo, Maya confidò in lei. Ha detto '' Io sono una terribile mamma Seema. Sono stato così agitato da quando Mona è nato. Non capisco perché. La maternità dovrebbe essere una delle cose migliori della vita di una donna, perché mi sento in questo modo? '' Singhiozzò. Seema ha deciso di prendere Maya per il medico.
'' Dopo aver escluso eventuali disturbi fisici, il medico mi ha detto che soffrivo di depressione postnatale. Sono rimasto sorpreso. La depressione, ho pensato! Come potrei essere depresso dopo aver avuto una bella figlia del genere? ''. Il medico ha poi spiegato quanto sia comune questo è e come è facile trascurare i sintomi come tra l'eccitazione e le celebrazioni di un nuovo bambino, ci potrebbe essere un altro lato di sentirsi infelice e sopraffatto, che la maggior parte delle madri non ne parlano.
'' ho deciso di combattere questo con il sostegno della mia famiglia e il mio medico. Mona è un anno ora e mi sento benissimo. Noi facciamo le cose insieme e non posso dirvi quanto siamo felici come una famiglia. Scopro cose nuove nella mia figlia ogni giorno. Sono una madre felice '', esclama Maya.
Ci sono molte mamme come Mona, che hanno paura di parlare delle loro emozioni. Qui ci sono alcune domande comuni e le loro risposte per quanto riguarda la depressione post-partum.
Q. Che cosa è la depressione?
A. La depressione è la sensazione di essere triste, ansioso o 'vuoto', che non va via e interferisce con l'attività giorno per giorno. E 'considerato come una malattia che coinvolge il cervello e, come tutte le malattie, anche questo bisogno di cure mediche.
Q. Che cosa è la depressione post-partum? E 'diverso dalla depressione normale?
A. Molte nuove mamme sperimentano subito dopo la nascita del bambino il 'baby blues', che potrebbe variare da sentirsi sopraffatti, a crisi di pianto o semplicemente sentirsi triste. Questa sensazione di solito scompare dopo pochi giorni o settimane. Alcune madri possono sperimentare una grave forma di depressione che indugia per mesi e la sua influenza gradualmente attività giorno per giorno. Questa forma di depressione è conosciuta come la depressione post-partum.
Q. Come faccio a sapere se quello che sto attraversando è in realtà la depressione post-partum? Quali sono i sintomi?
A. È normale che le madri di sentirsi diverse emozioni dopo la consegna. I cambiamenti ormonali dopo il parto possono anche innescare i sintomi della depressione nelle madri. La sensazione costante di essere sconvolto, ansioso o frequenti sbalzi d'umore può sbiadire con il tempo, ma se uno qualsiasi dei seguenti sintomi dura per 2 settimane o più, sarebbe opportuno parlare con il marito, un amico o il vostro medico.
Qui ci sono alcuni dei sintomi di guardare fuori per: oscilla
• Irrequietezza
•
• umore frequente sentimento triste e sopraffatti
• De-motivato
• Perdita di appetito e /o dormire
• mancanza di energia
• sentirsi inutile
• il senso di colpa
• Evitare gli amici e la famiglia
• disturbi come mal di testa, mal di stomaco, nausea che fanno non sembrano andare via
• pensieri di farsi male o il vostro bambino
• alcuna inclinazione di legame con il vostro bambino
Q. vi sono dei fattori, in particolare, che potrebbero contribuire alla depressione post-partum?
A. la depressione post-partum può presentarsi anche mesi dopo la nascita del bambino. Le seguenti cause possono aumentare le probabilità di una mamma sentirsi depresso:
• Una storia personale di depressione
• La mancanza di sostegno da parte della famiglia immediato
• Lo stress da cambiamenti nell'ambiente casa e lavoro
• Un bambino coliche
• le aspettative di essere la mamma perfetta
D. mia depressione influenzerà il mio bambino?
A. La depressione nelle madri rende difficile per loro di fare attività quotidiane tra cui la cura ed il legame con il bambino. La ricerca ha dimostrato che i bambini di madri che soffrono di depressione sviluppare un attaccamento debole per le loro madri e tendono ad essere più lento nel loro crescita e sviluppo- comportamentale, mentale e sociale.
Q. Che cosa può fare una madre fare se si sospetta che si sta dirigendo verso la depressione?
A. I seguenti suggerimenti possono aiutare nel trattare con la depressione e giorno per giorno le attività:
Non sentirti in colpa o vergogna: Qualsiasi madre può sentirsi depresso e questo può portare anche ad un senso di colpa di sentirsi blu da una nuova mamma dovrebbe essere felice con l'arrivo del suo bambino. Sensazione di depressione non fa di te una cattiva madre. Questa condizione è curabile; quindi è molto importante per ottenere l'aiuto in modo che il vostro bambino e non si soffre inutilmente
Richiedere e accettare l'aiuto:. Si può ottenere molto stressante per gestire le richieste di un neonato e anche la gestione di altre attività quotidiane . Tutte le nuove mamme forse hanno bisogno di un sacco di riposo. Prendere l'aiuto di amici, membri della famiglia ogni volta che si presenta l'occasione; dormire quando il bambino dorme
Prendere tempo, riposo e relax: Lascia il tuo bambino con la famiglia o con gli amici e trascorrere del tempo da soli a fare qualcosa che ti piace. Prendendo tempo per voi stessi regolarmente vi aiuterà a rilassarvi e lasciare che si rompono tanto necessaria
mangiare sano:. Una dieta equilibrata è un altro modo per mantenere quelle blues di distanza. Omega 3 si trovano in oli di pesce e vegetali è noto per aumentare la produzione di serotonina, che è un sedativo naturale anti trovato nel corpo umano. I cibi ricchi di antiossidanti come la papaya, tè verde, arance, broccoli, spinaci e zucca sono anche benefici
Attendo con ansia di piccole cose:. Si può concentrarsi sul fare qualcosa da cui lo spirito, come la lettura di un libro o di qualsiasi altro Hobby, che si può avere. Godere la vostra tazza di tè può anche aiutare a rilassare
Trascorrere del tempo con gli amici /famiglia:.. Trascorrere del tempo tra la famiglia o gli amici che possono consolarti e fornire con qualche buona compagnia
Confidate nel tuoi vicini e cari : Parlare con qualcuno e dicendo loro come ci si sente sarà aiutare ad affrontare la situazione e vi permetterà anche l'altra persona si rende conto come si sente. Mantenere sentimenti ed emozioni in bottiglia dentro può portare a incomprensioni e cattiva comunicazione tra le coppie o familiari
Cercare un aiuto professionale:. Si consiglia di parlare con il medico, anche se si pensa che le vostre emozioni di bassa e blu sono temporanei. Un professionista sarà la persona migliore per diagnosticare la gravità della sua condizione e vi aiutano a spostare fuori di esso. Così, senza esitazione, si rivolga al medico
Siate pazienti e ottimisti:. Riconoscere la depressione è la metà della battaglia vinta! Il passo successivo è quello di sapere che ci vorrà del tempo per voi di sentire meglio. Prendere un giorno alla volta. Pensate di piccole cose che ti sono grato per invece di soffermarsi solo su come si sente.
D. Come può l'aiuto marito o famiglia? O come posso aiutare un amico che soffre di depressione post-partum?
A. Un membro della famiglia in questione, il coniuge o un amico può eseguire le seguenti operazioni per aiutare una mamma a diagnosticare, sostenere e riprendersi dalla depressione postnatale:.
• portarla al medico
• Controllare sul suo regolarmente per vedere come ha stato sensazione.
• aiutare in qualsiasi modo possibile- fare un pasto, accudire il suo bambino mentre lei riposa o passaggi fuori.
• essere paziente.
• ascoltarla quando vuole parlare .
• il suo sostegno a parole e Action- ricordarle che si tratta di una fase temporanea e presto si sentirà meglio; la ricordano momenti felici e le cose di cui essere orgogliosi e grati. Contribuire a sollevare il morale
"Non c'è modo di essere una madre perfetta, e un milione di modi per essere un buon compromesso." - Jill Churchill