Consigli per tenere i giovani sani fuori durante la stagione fredda e l'influenza.
Mentre siete probabilmente ben consapevole di consigli e trucchi per stare in salute e proteggersi da germi e virus, i bambini può avere bisogno di qualche aiuto. Ottenere un sacco di esercizio al di fuori nel parco giochi e nei parchi locali è importante anche per i bambini - anche durante i mesi invernali nevosi. Questo potrebbe sembrare un conflitto di interessi, quindi ecco alcuni consigli utili da tenere a mente
Attenzione per altri bambini malati.
Quando si sta aiutando i bambini si preparano per un pomeriggio di giochi per bambini, una delle migliori cose che puoi fare per tenerli germe-libero è riconoscere altri bambini malati nel gruppo. Se c'è un bambino o la bambina che sta soffocando un colpo di tosse o starnuto, si potrebbe desiderare di mantenere lui o lei separata dal resto dei ragazzi. Anche se questo bambino potrebbe non essere sufficiente malati di dover rimanere a casa a letto, c'è ancora la possibilità che lui o lei potrebbe diffondere la malattia agli altri bambini
Bundle tutti up:.
Mentre l'inverno tempo non causa il raffreddore o l'influenza, si può aumentare la probabilità di sviluppare una malattia dei bambini. Questo perché le basse temperature costringono il corpo a lavorare di più per stare al caldo, il che significa meno energia è disponibile per il sistema immunitario a combattere virus e batteri. Al fine di aiutare aumentare la capacità del sistema immunitario dei bambini, assicurarsi che indossano un sacco di vestiti caldi, prima di andare fuori a giocare. Al di là di una giacca invernale, pantaloni da neve, stivali, sciarpe, cappelli invernali e guanti possono tenere i bambini caldo e caldo in clima invernale
Fornire pasti equilibrati:.
mangiare a destra non è solo importante per mantenere un peso sano, è anche essenziale per mantenere il sistema immunitario forte. Una dieta che caratterizza troppo cibo spazzatura zuccherino come caramelle, biscotti e soda in realtà può deprimere e indebolire la capacità del corpo per evitare il mal. Tuttavia, gli alimenti con abbondanza di vitamine e minerali - in particolare ricchi di vitamina C agrumi - possono aumentare i livelli di energia e l'immunità ai germi. In combinazione con un sacco di riposo ogni notte, una dieta benefica può tenere i bambini in buona salute.
Sai come mantenere i bambini al sicuro in tempo freddo?
Non è un segreto che i bambini amano trascorrere il loro tempo fuori su campi da gioco in plastica, anche quando il tempo è proprio l'ideale. A causa di questo, è fondamentale per essere consapevoli di come i bambini sono vestiti quando sono autorizzati ad utilizzare attrezzature di gioco in caso di maltempo. Per esempio, le temperature fredde possono aumentare il rischio di ipotermia in piccoli, secondo l'American Academy of Pediatrics. Allo stesso modo, tempo piovoso può portare a complicazioni di salute quando sono autorizzati bambini a giocare all'aperto sotto un cielo nuvoloso. Ecco alcuni suggerimenti su come garantire che le persone siano adeguatamente vestiti per tutte le condizioni atmosferiche prima di consentire loro di utilizzare i campi da gioco presso la vostra struttura
Se vuoi inserire ulteriori livelli:.
ulteriori livelli di abbigliamento sopra e sotto la vita sono essenziali per giocare all'aperto, soprattutto durante l'inverno, secondo il Mountain Club Appalachian. Idealmente, i bambini dovrebbero avere una canottiera o un pile sotto il loro cappotto. Allo stesso modo, a lungo johns può essere indossato sotto i pantaloni impermeabili per fornire calore supplementare per i più piccoli mentre corrono intorno al parco giochi
Tenere estremità protetta:.
Alcune delle aree più vulnerabili del corpo sono le band e piedi. Per tenerli al sicuro, i bambini dovrebbero essere indossando guanti e calzettoni durante il gioco all'aperto. Inoltre, cappelli e sciarpe possono essere necessari per tenerli comodi e al riparo dalle intemperie. Questi elementi possono sentirsi un po 'restrittivo per i bambini che vogliono la libertà, mentre utilizzando le barre di scimmia o lo scivolo, ma sono necessarie per la sicurezza, mentre la spesa per un lungo periodo di tempo al di fuori. Pensate a raccomandare pezzi come guanti, invece di guanti per rendere l'abbigliamento più comodo da indossare.
Opt per l'impermeabilizzazione a tutti i costi:
Idealmente, abbigliamento impermeabile deve essere indossato per impedire ai bambini di assorbire l'umidità esterna e diventando freddo. Se un bambino non ha la corretta pattini impermeabili, cappotti o guanti, è fondamentale per rimuovere il proprio abbigliamento una volta che diventa umida, secondo la National Library of Medicine degli Stati Uniti e National Institutes of Health. In questo modo può aiutare i più piccoli a mantenere la loro temperatura corporea e potenzialmente prevenire le complicanze come l'ipotermia.
suggerimenti per mantenere i vostri bambini in forma in inverno.
Con temperature fredde e la neve sul terreno, ottenendo i bambini al di fuori su campi da gioco o campi aperti per giocare è quasi impossibile in alcune aree. Tuttavia, è ancora indispensabile che i genitori a tenere i loro figli sani in inverno, soprattutto quando è così facile sedersi di più e muoversi di meno. Ecco alcuni modi per rimanere attivo durante i mesi invernali
Costruire un pupazzo di neve:
andare fuori a costruire un grande pupazzo di neve non è solo un'attività di divertimento per le famiglie - ma può anche essere una. ottimo metodo per restare in forma. Spingendo e rotolare palle di neve lungo il terreno aumenta la frequenza cardiaca e agisce come una forma moderata di attività cardiovascolare. È un lavoro duro per muoversi neve intorno e sollevare i cumuli finiti su uno sopra l'altro
Assistenza con spalare:.
C'è sempre un senso di terrore quando si tratta di spalare. E 'un compito che pochi vogliono partecipare, ma può essere una attività fisica impressionante per i bambini. Non hanno per aiutare specificatamente spalare la strada. È possibile assegnare loro un lavoro più piccoli come sgombrare un percorso per la porta di casa o casella di posta. Meglio ancora, dire loro di spalare un disegno o modello nella neve che si può guardare in seguito ed essere orgogliosi di
Spostare intorno al chiuso:.
Può essere attraente per sedersi semplicemente verso il basso e sala quando la tua famiglia è bloccato in casa, soprattutto con i bambini in vacanza e campi da gioco delle scuole in fase di chiusura. Invece di raggiungere per il telecomando della televisione, optare per lo stereo iPod o qualsiasi tipo di altoparlanti che possiedi. Ottenere i vostri bambini a ballare intorno alla musica. È inoltre possibile riprodurre la musica mentre si fa lavori di casa per tenere i bambini eccitati. . Saranno avendo così divertente, non si accorgono neppure che stanno facendo lavori domestici
Guarda intorno alla comunità:
I parchi giochi residenziali possono essere chiusi per la stagione, ma questo non significa che la vostra comunità priva di altre risorse per l'attività fisica per mantenere i vostri figli in forma. A volte, centri ricreativi locali avranno sessioni di palestra aperte dove i bambini possono correre e giocare a basket. Ci potrebbe essere anche una pista di pattinaggio o bowling vicino che tutta la famiglia può andare e godere. Non solo tenere i bambini in movimento, ma porta anche la famiglia insieme.
inverno non deve diventare un momento dell'anno in cui i bambini chiusi e ibernazione fino a quando la neve si scioglie in primavera. Portarli fuori e farli fisicamente attivi. Vieni con nuovi modi creativi per mantenere i vostri figli in forma e felice - si può solo strofinare su di voi, anche
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