mangiare Indipendente significa più di una tregua dal gioco cucchiaio aeroplano. Si tratta di un traguardo importante. Mentre il vostro bambino impara a mangiare da sola, sta lavorando a padroneggiare importante multa capacità motorie e di coordinazione occhio-mano. Probabilmente non si ricorda, ma imparare a nutrirsi è dura e richiederà la vostra pazienza, incoraggiamento e costante hands.Download articolo
Secondo le linee guida del 2004 di alimentazione sano inizio per neonati e bambini, delineato dal Dietetic americano Associazione e la Gerber Products Company, i genitori possono aiuto migliore da fare ora del pasto un'esperienza coinvolgente e divertente. Quindi stabilire un telone, prepararsi per un pasticcio e sostituire il gioco aereo con questi stimolanti, cibi sani che la incoraggino a prendere le redini se stessa.
Formaggio. Non c'è nulla di così motivante come appiccicoso formaggio she'll voglia di raggiungere e afferrare senza attesa di aiuto da voi. In più, questo spuntino le darà il calcio ha bisogno di sviluppare i denti sani e ossa. Tagliate il formaggio a dadini die-size e di evitare le varietà duri a favore di quelli morbidi, azienda che si sciolgono in bocca come lei li divora.
verdure. Quando viene presentato nel modo giusto, verdure possono essere visivamente attraente per il vostro piccolo. Tagliare le strisce rosa-size e mescolare i colori stimolanti come il rosso peperone, zucca gialla e melanzane viola. cibi rossi vantano licopene, che inibisce lo sviluppo del cancro. Gialli hanno beta-carotene per la salute degli occhi e viola hanno composti fenolici che stimolano la funzione immunitaria. Se lei adotta una politica non-vegetariani, pediatrica dietista Sharon Millan raccomanda che si "coppia alimenti che le piace con cibi non lo fa." Immergere le strisce in hummus o condimento per ottenere la sua iniziare, e presto li mangerò da sola.
Frutta. Inizia la sua giornata con la frutta per ottenere più tempo di qualità con il caffè del mattino e il giornale. Un mix di zucchero e colori stimolanti sono difficile resistere. Oltre a una serie di importanti vitamine e minerali, la frutta aiuta a regolare il suo zucchero nel sangue e mantenere il suo appetito. Fetta morbidi frutti-come fragole-prime, ma le mele duri a vapore e pere. Estrarre eventuali semi, posizionare la frutta su un piatto e il suo lasciar perdere.
Panini. "I genitori dovrebbero essere creativo quando preparare il cibo per i bambini", suggerisce Millan. Utilizzare Itty Bitty frese biscotto per creare panini morso dimensioni per lei da sgranocchiare. Scegliere sempre pane integrale su grano intero o bianco, ma salta pane con semi, che potrebbero presentare un rischio di soffocamento. I cereali integrali proteggono contro l'obesità, così come forniscono fibre nutrienti e vitamine. Spalmarsi di hummus, verdure e strisce di carne magra sottili cuore-sani per uno spuntino soddisfacente.
cereali. I piccoli pezzi di sano cereali di grano intero sono disponibili in forme divertenti, e sono una dimensione ottimale per le piccole dita. Evitare di marchi con piccoli pezzi duri come l'uva passa e le arachidi. Lanciate una tazza di cereali un piccolo contenitore e lasciare che il suo sgranocchiare secco bit come spuntino senza supervisione.
Hot dog. Cut cani grown-up in quarti per renderli una misura perfetta per piccola bocca del vostro bambino. Cercare marchi con il più basso di sodio e "no nitrati" in etichetta. Se lei è titubante per affrontare il trattamento, aggiungere alcune salse colorate. Incoraggiarla a turbinare le salsicce in giro per la salsa come pennelli commestibili. Mentre si scopre il suo interiore Picasso, si otterrà un paio di minuti gratuiti per il proprio pranzo.
Mini quiche. Non è mai troppo presto per un po 'di cucina raffinata e le uova sono ricchi di colina, che contribuirà a sviluppare il suo cervello. Perché non attaccare con strapazzate? Le linee guida Alimentazione sana consigliare che la prima si suo esporre a sapori e consistenze diverse, meno è probabile che verrà crescendo una figlia esigente in quel seggiolone-in modo da portare sul
amuse bouches
! Fino a quando sono morbidi e tagliato a pezzi che sono un pollice quadrato o più piccolo, può afferrare e mangiare da sola.
farina d'avena. Farina d'avena è grande per i più piccoli, perché si attacca a un cucchiaio, ed è nutritous per l'avvio. uso utensili richiede un sacco di coordinazione occhio-mano e abilità motorie, in modo da dare il suo cibo appiccicoso aiuterà la sua pratica. Mentre si mangia, mantenere il proprio cucchiaio a portata di mano. Vai in aiuto quando necessario, in modo che non morire di fame per la sua strada fino alla curva di apprendimento ripida.
Conservare questi alimenti in alta circolazione e darete il vostro bambino un grande vantaggio. Mantenere pasti un'esperienza divertente e coinvolgente ei colori, forme e sapori sua motiverà a mangiare da sola. E le abitudini alimentari sane lei costruire la sua daranno una base nutriente per una sana, lunga vita.